1、以下是一些滋阴补肾的食疗保健菜点，共计500款，适合日常饮食调养。
2、杞子熟地甲鱼煲 - 养生滋补，滋阴补肾。 冰糖元甲 - 清甜可口，富含钙质。 汽锅元甲 - 轻炖慢煮，营养易吸收。 沙锅甲鱼炖羊肉 - 羊肉温补，甲鱼滋阴，双重滋养。 沙锅枸杞炖龟 - 枸杞补肝肾，龟肉强身健骨。 枣香乌龟煲 - 枣香四溢，乌龟补益。
3、常用菜肴类药膳鹿鞭蒸仔鸡： 富含蛋白质，滋补肾阳。锁阳鸽蛋羹：锁阳补肾，鸽蛋滋养。巴戟核桃鸭：巴戟与核桃配合，滋阴壮阳。... （其他菜谱） 煲类药膳杜仲雄鸡煲： 养阴壮阳，鸡肉滋补。虫草海参煲： 虫草与海参，营养丰富。... （其他煲类食谱） 粥类药膳锁阳糖粥：锁阳配糖，养阴润燥。
4、滋阴食品：猪肉，乌鸡，兔肉，鹅肉，甲鱼，鳗鱼，鲈鱼，蛤蜊肉，鸡蛋，鸭蛋，牛乳，黑木耳，银耳，黑芝麻，松子，梨，蜂蜜，花生，丰合，山药，芋艿，莲子梨，香蕉，甘蔗，葡萄，杏仁，枇杷，罗汉果，柿子，金柑，橙子，柚子，萝卜，白菜，菠菜，蘑菇，冬瓜，丝瓜，胡萝卜，白鸭肉，龟肉，鳖肉，猪肺，鲥鱼。
5、滋阴补肾食疗方法（1）板栗煲鸡汤材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
6、肾结核的饮食疗法旨在增强免疫力，促进结核的愈合，减轻尿路刺激和炎症。以下是几款推荐的食疗配方。红烧水鱼：水鱼富含蛋白质和微量元素，具有滋阴补肾、益精填髓的作用。将水鱼红烧，既能提供营养，又能帮助促进肾结核的愈合。
1、菟丝子笋饭材料：菟丝子15克，剥皮竹笋200克，米、酱油、酒各适量。做法：将白米煮成熟饭备用；菟丝子加两杯水用小火煎，水煎剩一半时取汁备用；将竹笋切碎加入菟丝子汁、酱油、酒煮到竹笋熟之后将煮好的汤浇入饭上面即可食用。作用：补肾益精，安神强体。
2、补肾食疗方法补肾方一用料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。制法：将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。用法：食用时用猪肾蘸少许细盐，可作佐餐。功用：补肾助阳，强腰益气。适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉，小便频数、视物不清、阳痿遗精等。
3、甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。肉苁蓉寄生羊肉汤肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
4、枸杞茶 枸杞子15克，洗净放茶杯内，用沸水泡茶饮。枸杞子性平味甘，能补肾益精，养肝明目。《本草经疏》称其“为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品”。此茶适用于肾阴耗伤所致肾阴虚亏，腰酸腿软，夜眠遗精者。
1、肉苁蓉枸杞羊肉汤 肉苁蓉被誉为沙漠人参，具有补肾壮阳、润肠通便的作用。枸杞子则可以补肾益精，羊肉则温补肾阳，都是男人进补的好食材。将肉苁蓉与羊肉一同炖煮，能有效改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状，还有助于提高性功能。
2、适合男性补肾壮阳的汤有哪些？男人补肾固精喝什么山药枸杞子汤原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
3、功效：苁蓉杞子羊腰汤是有着温暖脾胃、补肾壮阳的作用的。仙茅炒虾汤 材料：20克仙茅，250克鲜虾，2片生姜，精盐适量。做法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
Part 1 阴虚调补餐 在养生的道路上，阴虚之人如何调补？让我们通过一系列精心搭配的菜肴来解山药桂圆炖甲鱼：滋阴补肾，强壮身体。豆瓣肘子：富含胶原蛋白，滋养肌肤。双耳拌黄瓜：清热解毒，滋阴润燥。麻条拔丝山药：健脾益气，滋养阴津。番茄炒山药：酸甜适中，滋养肝肾。
养生保健食补胜于药补，五千年饮食养生精华，适宜的食物是最好的医药。精心调补，使阴阳得以平衡，乃养生益寿之本。本书精选美食百余款。这些美食，平衡阴阳功效显著。通过这些美食，读者可以深入了解如何利用食物调和身体的阴阳平衡，达到养生的目的。
在追求健康养生的道路上，食补往往被推崇为优于药物补益的方式。流传五千年的饮食养生智慧告诉我们，合理搭配的食物本身就是最天然、最有效的良药。通过精心设计的膳食，调和阴阳，是维持生命活力、延年益寿的关键所在。本书汇集了逾百种精心挑选的美食，它们各具独特的阴阳调和功效。
第四话：餐桌上的长寿秘籍，食物富含阴阳平衡。五谷杂粮、自然食材如红枣、生栗子，都有神奇的养生效果。懂得排毒与滋养，健康生活触手可及。第五话：食物巧配脏腑，滋养五脏。饮食注重通补，水是生命源泉，合理补充黑五类等食物，核桃、荔枝、山药等都能带来意想不到的健康益处。
心理平衡，消除嫉妒，养性调神，宽以待人，不贪名利，少欲寡求。移情易性，调养情志，以情制情，治疗心疾，顺时养神，因时而异。春季养生法，夏季养生法，秋季养生法，冬季养生法。
常用的有助阳作用的食物，有虾、胡桃肉、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、枸杞菜、韭菜、丁香、刀豆、鸽子蛋、鳝鱼等。 有哪些常用的补法n1）根据药性的不同分为温补、清补、平补三种。
1、杜仲核桃兔肉汤 原料：兔肉200g，杜仲20g、核桃肉30g，生姜2片，盐5g。做法：兔肉清洗干净，斩件。杜仲、生姜清洗干净。核桃肉用开水烫去外皮。把兔肉、杜仲、核桃放入锅内，加清水适量，放入生姜，大火煮沸后。然后文火煲2～3小时，调入盐即可。功效：补肾益精，养血乌发。
2、塘蒿三鲜汤 材料：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个。功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片雀者、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒（切碎丝）。
3、杜仲核桃兔肉汤 原料：兔肉200克、杜仲20克、核桃肉30克、生姜2片、盐5克。做法：兔肉洗净切块；杜仲、生姜洗净；核桃肉用热水烫去外皮。将兔肉、杜仲、核桃放入锅中，加入适量清水和生姜，大火煮沸后转小火煲煮2至3小时，加盐调味即可。功效：补肾益精，养血乌发。