1、蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
2、经常在电脑前工作的人经常会感到眼睛干涩和疼痛，所以在电脑桌上放一些香蕉是非常必要的，你可以吃一点。香蕉中的钾可以帮助身体排出过多的盐，使人体达到钾和钠的平衡，减少眼睛的不适。此外，多吃苹果也能在一定程度上缓解眼睛疲劳，防止眼睛过早变老。
3、使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
俗话说“女人心，海底针”。女人的心情，有时候变化比较快，可能上一秒还在乐呵呵的，下一秒却大发雷霆。
莲藕，鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效好。
当心情烦躁时，选择正确的食物可以帮助你保持心情愉悦。以下是一些适合在心情不好时食用的食物： 粗粮类：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。这些粗粮富含氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和胡萝卜素等多种营养素。特别是维生素B，被许多专家誉为减压剂，能够帮助平衡情绪，放松神经。
心情烦躁吃什么好 西瓜 西瓜味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。荸荠 荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
信心不足时吃辛辣食物；窘迫时吃乳液状食物，如牛奶、冰激凌；兴奋、激动时多吃甜食，如糖果、饼干；紧张时吃碳水化合物食物，如马铃薯、面包；疲倦时吃含蛋白质多的食物，如花生酱、瘦肉。全麦面包可以帮助氨基酸中的色氨酸形成，可以使人心情放松。
1、交流：宴请是一种社交场合，在餐桌上要关心别人，尤其要招呼两侧的女宾；口内有食物，应避免说话也不要敬酒；宴会上应营造和谐温馨的氛围，避免涉及死亡、疾病等影响用餐气氛的话题。布菜：主人可为身边的客人布菜。布菜应使用公勺或公筷。
2、适当交流：在饭局上，可以与他人进行适当的交流，但要注意不要喧宾夺主，影响其他人的用餐和交流。 关注话题：参与讨论时，要注意话题的选择，避免过于强调自己的意见，以免引起他人的反感。 礼貌拒绝：如果你不饮酒或吸烟，可以礼貌地拒绝，并说明自己的原因。
3、用餐时要注意哪些礼仪 餐桌礼仪内容有什么入座的礼仪。先请客人入座上席，再请长者入座客人旁依次入座，入座时要从椅子左边进入。入座后不要动筷子，更不要弄出什么响声来，也不要起身走动。如果有什么事要向主人打招呼（正对门口的为上座，一般是根据对方的身份地位来安排）。
4、餐桌礼仪注意事项如下：当入席时，首先要先用手把椅子向后拉一些再坐下，切记不要用脚将椅子推开。用餐前要注意坐姿，身体要坐直，手要放在膝盖上，不要把手放在桌子上。在正式的宴会场合，不合时机地接电话是对别人的不尊重。
第一招：光线尽量多使用自然光源拍摄，自然光会使食物看起来更加自然柔和。多尝试使用侧面光源，这样可以让食物的主体更加突出。如下图所示，左边为侧光，右边为背光，可以明显看出背光的主体比较平面不够突出。
辅助器材根据你的要求不同，美食摄影可以很 “吃器材”，也可以毫无限制；但如果你最好还是用上这两件辅助器材，它们能有效改善你的拍摄效果。第一种是偏振镜，它能有效减少食物、餐具等物体表面的反射光；第二种是遮光罩，它在逆光拍摄时尤为有用，能减少眩光和 “鬼影” 的发生概率。
－利用手机“人像模式”（适合拍结构边缘简单食物）2－拍摄时，手机镜头尽量靠近主体食物，对好焦后，背景会相对虚化。1）前期拍摄加强饱和度：如果只是随拍美食，可以打开手机相机自带的滤镜。
1、吃海鲜也是第一次约会很好的选择，这时候你可以很贴心地为女生剥去海鲜壳，尽显自己的贴心，如果女生不用你剥的话，那你一定要细心的教女生怎么吃，别让她尴尬，记得以前有次在海鲜自助餐厅，有个女孩子不会吃海星，她直接啃根本咬不动，后来旁边有个男孩子教她要吃籽，那个女孩子看那个男孩子都星星眼了。
2、牛排 这个是绝对不会错的选择，选择一家环境氛围不错的西餐厅，一起吃牛排，聊聊天都是很适合的。
3、牛排 牛排，这是一个西式的约会地点，前提是西餐的礼仪你得懂且熟练，免得到时出糗可不好看，如果对方不会，你还可以指点一下。当然要选一个格调高雅而整洁的小餐厅，尽量挑选景色比较好一点的位置。
4、第 如果女生不说自己想吃什么，可以询问她喜欢的口味，比如吃不吃辣，吃不吃酸等，吃辣的就去川菜馆或湘菜馆，不吃辣可以选择粤菜或东北菜。第 但是要注意一点，第一次请女生吃饭千万不要奢侈，能奢侈一次两次，总不能一直奢侈下去，等哪天不奢侈了，女生就对你有意见了。
1、相信很多人都听说过，吃海鲜有助于提高大脑的工作效率。而记者们每天都需要处理大量的信息，因此海鲜成为了他们的首选食物之一。比如鲍鱼、扇贝、龙虾等等，都是记者们经常会点的菜品。 喜欢吃糖果 工作繁忙之余，记者们也需要放松自己的心情。
2、我们上班就是去探店，找各种好吃的有特色的店。然后老板会摆上一大桌子好吃的在你面前，你就一个一个的吃，当然还要跟老板聊各种东西，比如这道菜的特色和故事等。哦忘记说了，在吃之前要拍照，所以事实上吃到嘴里已经冷了。吃完之后再撑着肚子拍环境照，其实吃也没那么容易的。下班，到家写稿。
3、炒蔬菜。《美食梦物语》是一款饭餐馆题材的模拟经营游戏，游戏中给美食记者吃炒蔬菜。《美食梦物语》玩家需要经营一家餐厅，研究食谱、烹饪技术和各种香料，建立自己的技术团队，最终获得商业成功，游戏中可以搭配各种食材，提高菜品质量。