1、秋季上火吃什么（1）猕猴桃猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。
2、秋季上火吃什么食物降火呢？一起来看看吧！吃黄瓜降火功效：清热解毒，生津止渴黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
3、秋季上火吃什么养生菠菜菠菜，能利肠胃，有解热毒、酒毒的功效。
4、牛奶 很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
5、秋季上火的食疗食谱 莲子汤 做法：取30克莲子，不去莲芯，15克栀子（用纱布包扎），加适量冰糖，水煎，吃莲子喝汤。功效：喝莲子汤可去心火，心火表现为舌尖发红、失眠多梦、心烦意乱、小便黄、烦闷口渴等。
6、它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。苦瓜 苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。
1、冬季上火吃什么好 西红柿 西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。苦瓜 苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
2、冬季喝什么汤下火 罗汉果橄榄猪骨汤 材料：罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。做法：罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道；红萝卜洗净，切块；将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
3、水：喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。此外预防上火除了可以直接喝水之外，事实上可以多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的。
4、⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。去火建议：银耳雪梨 天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。
5、冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。4百合百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
凉拌苦菊 苦菊：具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。原料：苦菊两颗，熟芝麻50克，大蒜瓣3个。配料：盐，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。做法：蒜瓣切碎末放入一个小碗中。加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。熟芝麻放入碗中备用。
菠菜：菠菜是秋季的时令蔬菜之一，含有丰富的铁质和维生素C，可以补血养颜，增强免疫力。菠菜可以用来做汤、炒菜或者做成凉拌菜，都十分美味。 西蓝花：西蓝花含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇后”。
荷塘小炒 荷塘小炒，这是一道非常出名的广东菜，选用的食材都是秋天里的时令蔬菜，莲藕、清脆爽口的扁豆、胡萝卜和黑木耳，放上一点食用油，清炒一盘。凉拌腐竹 腐竹一直深受大家的喜爱，而腐竹最美味的做法莫过于凉拌了，鸡鸭鱼肉吃腻了，来上一盘酸辣过瘾的凉拌腐竹，别提多爽了。
九月份适宜食用的菜品相当多样，包括菠菜、莲藕、茭白、南瓜以及各类秋季时令蔬菜。首先，菠菜是九月份的理想之选。这种绿色蔬菜富含维生素和矿物质，尤其是铁元素，对于补血和增强免疫力有显著效果。此时的菠菜新鲜嫩绿，口感清甜，无论是作为凉拌菜还是热炒，都能为餐桌增添一抹绿意和健康。
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜 秋天天气转凉，不再适合吃凉拌菜，想要简简单单做出美味的蔬菜，用清蒸的方式会更合适。这道蒜蓉粉丝蒸娃娃菜我家每次做都能吃到空盘，蒸熟的娃娃菜吃起来鲜嫩多汁，十分馋人。【蒜蓉粉丝蒸娃娃菜】的具体制作方法：娃娃菜择洗干净，一棵菜平均分成四份，整齐的码进盘子里。
**清淡饮食**：夏季应减少油腻和辛辣的食物，转而选择清淡、易消化的食材，如绿叶蔬菜、豆制品和鱼类。这些食物不仅营养丰富，还能帮助减轻肠胃负担，避免内热积聚。 **多食水果和蔬菜**：夏天是各种水果和蔬菜的丰收季节，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓和桃子等。
夏季进补很有讲究，因为体表阳气旺盛，肥厚油腻的食物尽量少吃或不吃，不能盲目进补，而多选择一些清淡的食物。那么夏至时节，适合吃哪些食物呢？下面就来跟大家分享6种，堪称“夏至6宝”的食物，这六种食物可以尝试着做给家人吃，让家人平安入伏，顺利度过夏天。
在炎热的夏天，最好吃点苦瓜来消暑。别以为苦苦瓜不会吃。越苦的苦瓜，清热降火的效果越好。为了不至于味道太苦，可以先把苦瓜泡在盐水里，这样可以去掉一些苦味。西瓜 西瓜，清热利尿，解暑生津。夏至，天气炎热，中暑时有发生，但世间万物都有自己存在的时间和理由。不，西瓜来了。
夏至蛋：在湖南南部，如衡阳、郴州、永州和湘西，人们会在夏至日煮鸡蛋，剥壳后加入红枣煮汤食用，这被称为“吃夏至蛋”。 热面：有些人喜欢在炎热的夏天吃热面，称为“锅挑儿”，这有助于驱除邪恶，通过出汗来排除体内的湿气。
夏至当天，一年中白天最长的一天，也是农业气象上的夏令之交。以下是我整理的关于“常州立夏要吃什么”的信息，供您参考。立夏时节，常州的老风俗之一就是家家户户会煮鸡隐握蛋。80多岁的李奶奶清潭家中，便早早地准备了这道食物。她和老伴各自吃了一个，她说：“立夏这天吃蛋，可以防止身体不适。
苦瓜性寒，味苦，有清热解毒、除烦热的功效，夏季常吃生苦瓜，不仅能解暑，还能清凉败火，防止天气闷热引起的上火长痘痘。吃丝瓜 丝瓜性寒，可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服还能凉血解毒。
清凉解暑类 天气热时，人们容易出汗，身体需要补充足够的水分和降温元素。因此，吃一些清凉解暑的食物是最佳选择。如西瓜、黄瓜、苦瓜等富含水分且性凉的蔬果。高水分水果 水果是夏季的好选择，特别是高水分的水果，如西瓜、葡萄、橙子等。
炎热的天气容易导致食欲不振，因此吃些清淡易消化的食物如凉拌蔬菜、瘦肉粥等是不错的选择。这些食物不会给胃肠带来负担，同时还能提供足够的营养。 冷饮与酸奶 冷饮如冰淇淋、冰镇果汁等可以给人带来一时的清凉感，但需注意适量饮用，避免过多摄入糖分和脂肪。
天气热适合吃什么 高水分含量的水果与蔬菜 炎热的天气容易导致身体水分流失，因此应多摄取富含水分的水果和蔬菜。如西瓜、黄瓜、葡萄等，它们不仅高水分，还含有丰富的矿物质和维生素，有助于调节体温，增强抵抗力。清淡爽口的食物 高温天气下，人们的食欲可能会降低。
夏天气温较高，容易出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，由于苦味蔬菜多具有“降火清热”的功效，因此多吃有利于以上症状的缓解。在苦味蔬菜中，苦瓜最为常见，具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，初夏增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。