1、晚餐：香煎鸡胸肉+蚝油生菜+山药排骨汤+杂粮馒头 周五（周末前放松）早餐：皮蛋瘦肉粥+蒸饺 午餐：糖醋里脊+清炒荷兰豆+萝卜鲫鱼汤+米饭 晚餐：火锅（肥牛/丸子/菌菇/绿叶菜，配蘸料）周末推荐 周六：包饺子（韭菜猪肉馅+白菜香菇馅），搭配醋和辣椒油。周日：烤箱菜（烤鸡翅+烤茄子+红薯）+沙拉+奶油蘑菇汤。
2、酸辣凉拌土豆丝 原料：土豆、香菜、干红辣椒、小葱。
3、以下是一些晚上可以吃的菜品食谱及制作窍门： 南瓜排骨饭 原料：猪小排、南瓜、大米、酱油、姜、蒜、料酒。 制作窍门：南瓜切块，排骨汆烫后稍煎，加入姜蒜末和南瓜块翻炒，调味后加入电饭煲与米同煮。煮好后可点缀香菜和黑胡椒碎增加风味。
4、南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。
5、炭火烤肉 炭火烤肉是一道极具烧烤风味的菜肴，选用牛肉、猪肉、羊肉或禽类，经炭火烤制，肉质鲜嫩多汁，独特的炭火香味令人难以抗拒。 咖喱鸡 咖喱鸡以其浓郁的咖喱香味和鸡肉的酥软入味而受到喜爱。鸡肉与咖喱粉、椰浆和多种香料共同炖煮，形成独特的香辣口感。
煎饼果子：这种小吃以其薄脆的面皮和丰富的馅料深受欢迎。无论是选择粗粮、白面还是小米皮，都可以卷上脆脆的油炸果子和各种蔬菜，再加上美味的面酱，每一口都是满足感。 麻辣烫：麻辣烫的吸引力在于它多样化的选择和浓郁的汤底。
烧烤 每到夜晚，街边都会有各种各样的烧烤摊，平时三五个朋友聚在一起，吃着烧烤，喝着啤酒，感觉非常惬意。凉粉、凉皮 夏天很热，人们不喜欢吃比较热的食物，喜欢吃凉的，爽口的，而凉皮、凉面这类地摊美食就容易受追捧。
炸鸡叉骨 炸鸡叉骨曾经一度成为夜市上的“霸主”，格外受欢迎，关键是味道也不错。炸好的鸡叉骨，色泽金黄，酥脆可口，既可以作为零嘴来品尝，还是一道不错的下酒菜。铁板嫩豆腐 铁板嫩豆腐现在在各地夜市也是一种常见的小吃。将豆腐在铁板上煎至金黄，撒上葱花、辣椒放入小碗儿中。
逛夜市时都吃什么小吃？ 炸鸡排 炸鸡排是夜市里的招牌小吃之一，通常由大块鸡胸肉切片，裹上面粉和淀粉，再用油炸至金黄酥脆。入口有嚼劲，一般会加上辣酱、香辣粉等多种口味供选择，让人垂涎欲滴。
1、十四晚上可以吃火锅、烤肉或者家常便饭哦！火锅是个不错的选择！和家人或朋友围坐在一起，选些大家喜欢的食材，比如牛肉、羊肉、蔬菜、豆腐等，边煮边吃，热气腾腾的，特别有过节的气氛。烤肉也很棒！提前准备好肉片、蔬菜等食材，搭配些酱料，就可以在户外或者家里烤着吃了。烤肉的时候可以聊聊天，享受一下慢时光。
2、十四夜可以吃汤圆。十四夜吃汤圆，这可是个有年味的传统习俗！在中国的一些地方，尤其是南方，人们会在农历正月十四这一天，家家户户煮上一锅热腾腾的汤圆，一家人围坐在一起享用。汤圆寓意着团团圆圆，和和美美，也象征着新的一年家庭幸福美满，生活甜甜蜜蜜。
3、正月十四晚上吃如下：食麦流：主要是由番薯粉面，虾皮，还有香干丝，放在一起煮熟，最后把麦粉放在里面一起搅拌均匀，就是麦流，还会去吃糊辣羹，寓意发财羹，吃起来软糯香辣，特别美味。
4、正月十四晚上，人们通常吃汤圆或饺子。吃汤圆，象征着一家团团圆圆，和睦幸福，同时也寓意着新的一年家庭和睦、万事如意。在寒冷的冬夜，一碗热腾腾的汤圆，不仅能驱寒，还能带来家的温馨和甜蜜。另外，有些地方也有正月十四吃饺子的习俗。饺子形状像元宝，有“招财进宝”的寓意。