唐山制氧机在我们日常生活中，有很多人都患有颈椎病的现象，尤其是上班族，唐山益友医疗器械介绍一下，颈椎病做哪些动作可以缓解?
一、唐山制氧机耸肩。颈椎病患者在在工作闲暇时都可以做一下耸肩的动作。这一动作十分简单，把肩努力往上耸，争取碰到耳朵，然后放下。每天做两组即可，每组二十次。只有每天坚持，颈椎疼痛的症状就会有所缓解。
二、左右移动。两只脚分开，与肩同宽，两手叉腰。首先呼气时头慢慢向左移动，眼睛注视左后方。然后慢慢吸气，头部还原到原位。再呼气头慢慢向后移动，眼睛注视右后方，吸气时头部还原。就这样，将头部左右移动即可。每天重复五至十次。
三、唐山制氧机低头伸拉颈部肌肉。一般情况下，患上颈椎病的人一旦头往后仰，就会感到十分不舒服。因此，颈椎病患者最好不要将头往后仰，不要做让自己感到不舒服的动作。除了提高颈部的柔韧性外，也要加强颈部肌肉的锻炼。颈椎病患者可以适当的低头伸拉颈部，以达到增强颈部肌肉力量的目的，
四、肩环绕。这一动作也十分简单，在任何时候都可以完成。上身正直，两臂下垂。让双肩后展，以肩为中心做舒展运动。每天做两组，每组做十次即可达到效果。
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