在我们的日常生活中，随着人们生活水平的不断提高，水果是每天必不可少的存在，但是在众多的水果中，我们应该如何选择呢？那是因为有些水果含糖量高，热量高，比如桂圆、荔枝、甘蔗等。，而像这样的水果，对于血糖高的人和肥胖的人，应该少吃或者不吃。
然而，秋天也是各种水果成熟的季节。这个时候，适量吃一些时令水果，对身体也是非常有益的。今天我想和大家分享几种常见水果的含糖量排名。因为现在人们对水果的含糖量越来越感兴趣，所以我们更好地了解它们的含糖量，也有利于我们的健康。六种常见水果含糖量排名靠前，了解后就可以吃了，可以放心健康食用。我把它们从高到低排序，让我们来看看。
鲜枣，即从枣树上采摘下来后没有经过加工的枣。每年中秋节前后，鲜枣陆续上市。前两天逛早市，发现已经有商家在卖鲜枣了。但是新上市的鲜枣价格较高，口感不太好。喜欢吃鲜枣的朋友可以等一段时间再尝试。
冬枣是鲜枣中最美味的品种，富含维生素C、钙、铁、维生素A、钾等营养元素。鲜枣虽然营养丰富，但含糖量很高。每100g鲜枣含糖23.2g。所以，吃鲜枣的时候，含糖量是23.2g。
香蕉是我们日常生活中非常常见的“高钾”水果。我们一年四季都可以买到，而且它的价格一年四季都比较稳定。在我们当地，几乎一斤都是3元到4元，其香甜绵软的口感深受消费者喜爱，放在家里食用和送人也是不错的选择。
香蕉富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C等营养成分。虽然香蕉的含糖量比较高，其含糖量为每100g香蕉19.5g ，但是香蕉富含膳食纤维，即使是减肥者也可以适量吃一些香蕉。
苹果是我们日常饮食中最常见的水果，秋天也是苹果成熟的季节。与冷藏的苹果相比，新鲜的苹果味道更甜。
苹果虽然含糖量也高，但苹果是一种低热量高纤维的水果。所以，无论是大人、小孩还是减肥的人，适量吃一些苹果对身体也是非常有益的。
桃子是夏秋季节最常见的水果。由于其品种不同，各地的气温等因素，桃的成熟季节也分为早晚。在我们当地，这两天正好是远离核桃的季节，核油桃的味道比其他油桃更甜更好吃。
我记得在我家乡的果园里，有一棵多毛的桃树，它的皮可以被撕掉。每年它成熟的时候，我就站在桃树下，摘下一个桃子，轻轻的剥掉它的皮，迫不及待的咬上一口。它又软又甜，多汁又美味。
8月中旬，各地的早酥梨已陆续上市。早酥梨作为常见的水果之一，因其酥脆、香甜、多汁的口感，深受人们的喜爱。早梨富含膳食纤维，含糖量也不是很高。所以，秋天，适量给家人吃点梨也是不错的。
葡萄可以说是几种常见水果中含糖量最少的水果了，八月的葡萄正是时令。葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。富含维生素B1、钙、钾、维生素C、氨基酸等人体所需的营养元素。
同时，葡萄性平，酸甜可口，含有多种果酸，葡萄中的糖分主要是葡萄糖。所以适量吃一些葡萄，对健脾益胃也很有帮助。
但葡萄干建议少吃或不吃，因为葡萄在水中晒干后的含糖量远高于新鲜葡萄，其含糖量为每100g葡萄干36.2g。
综上所述，以上六种我们日常生活中最常见的水果中，鲜枣的含糖量更高，而葡萄的含糖量更低。苹果和香蕉虽然含糖量比葡萄高，但是富含膳食纤维，减肥的人可以适量食用。
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