芽妈相信大部分怀孕的准妈妈都会有这样的真实写照。他们饿饱了，闻到做饭的油烟味就会呕吐！所以普通人，明星妈妈也难逃这个麻烦。
近日，著名主持人、演员朱丹发微博称，“怀孕不久，就被怀孕的激烈和无休止的变化折磨，哭着绝望，抚着被胃酸灼伤的食道，哭着拉着妈妈问怎么办。每一刻，她都觉得自己坚持不下去了...她去医院挂了营养针，还是没有好转。”这条微博配了一张她在医院挂营养针的图片:
这条微博下面的评论区出现了心疼的声音，网友们纷纷讲述自己经历过的糟糕孕吐的故事，以此来鼓励Dani加油:
@爱笑的朵拉:刚经历孕吐三个月，连喝水都很想吐。现在四个月了，孕吐减轻了，感觉到胎动了。突然觉得一切都值了。让我们一起加油吧！
@温柔的女人:今天早上，我感受到了那些孕吐的妈妈有多难熬！刷牙的时候真的很恶心，就吐了。现在，只要我想到牙膏的味道，我就开始感到恶心想吐...吐在洗手台上吐了半天，总感觉胃里有东西往上推~
@Hmily:我以为三个月后会好起来，可是好景不长…昨天三顿饭就吐了，现在换了个午夜秀，把午饭都吐了…不禁觉得自己像个人肉喷泉~
@夕阳光:人生初体验，确认双杠。我的之一次孕吐，哇~全吐了，全吐了！宁愿半夜饿醒也不要像前三个一样吐。做妈妈真的很难！
@唐唐:怀孕期间一直在吐。我家宝宝生下来6斤3两。加油！丹妮姐姐，一切都会好的！
不得不说，做妈妈真的不容易。你可能会经历早孕反应，呕吐和保持背部。你得继续工作，强迫自己吃一些不想吃的东西。
拒绝一些美食诱惑自己，看着镜子里越来越圆的身材，肚子上越来越深的妊娠纹，脸上越来越清晰的雀斑，然后一阵阵的宫缩缓解疼痛...
但是，当宝宝平安出生的时候，妈妈们会觉得这一切都是值得的。正如达尼的另一条微博所说:“每一天都会过去，所有的辛苦都会被宝宝到来的喜悦所取代。我们都将成为更强大、更勇敢的母亲……”
那么，如何克服孕期呕吐症状呢？跟巴德妈妈一起来看看吧！
01
少吃多吃
如果你孕吐严重，不想吃东西。但是，你的身体需要营养来保证你和宝宝的健康成长。
这个时候需要少吃多餐，尽量避免空肚。
吃饭的时候要比平时吃的慢一点，避免暴饮暴食，让自己感觉更难受。
02
多喝水
多喝水是非常重要的。如果你感到缺水，你会感到更加恶心。孕妇每天应该喝6~8杯水左右。
如果你已经感到不舒服，可以尝试更换一些运动饮料和含有葡萄糖、盐或钾的水，以帮助恢复丢失的电解质。
此外，孕妇应避免饮用过多的水。因为喝太多水会给你一种虚假的满足感，而且会让你一整天都不那么饿。
03
吃饼干
许多孕妇认为饼干是应对孕吐的必需品。因为饼干便于携带，价格便宜，容易消化，所以是孕妇的理想零食。
在床边放一些饼干，早上起床前吃几个，然后就可以吃一整天了。
如果你经常在半夜醒来，试着吃一两块饼干。它们可以防止你的胃在早晨到来之前感到饥饿。
吃什么样的饼干不重要，比如:小麦、年糕、煎饼都可以，看个人喜好。
需要注意的是，应避免在饼干上涂抹油腻的黄油或脂肪层，这会让你感觉更不舒服，更难消化。尽可能多吃干饼干。
04
吃清淡的食物
对付孕吐的时候，尽量吃清淡的食物，因为味道清淡，更容易消化。
尽量避免辛辣和油炸食物，因为这些食物更容易引起肠胃不适。
试试BRAT食谱，包括香蕉、米饭、苹果酱和烤面包。这些食物清淡，纤维含量低，容易消化。
05
避免会引起恶心的食物
过一会儿，你会开始注意到哪些食物会让你感到恶心。这些食物可能是比萨饼，培根或任何东西。
一旦你知道哪些食物会让你感到恶心，你就应该采取措施避免它们。
06
倾听你的心
如果你特别想吃某种食物，那么你的身体可能会试图告诉你，你需要一些东西。
如果你想喝牛奶，也许你需要钙。如果你想吃花生酱，那么你可能需要蛋白质或更多的热量。
07
吃碳水化合物
很多孕妇在孕吐的时候会发现，含有碳水化合物的食物往往是最吸引人的。
可以准备一些富含碳水化合物的面食、面包、椒盐卷饼、格兰诺拉麦片卷。
08
吃高蛋白食物
一些女性发现高蛋白食物有助于缓解孕吐。
无论是炒鸡蛋、花生酱还是瘦肉丝，找一种适合自己的高蛋白食物。
09
避免吃高脂肪食物
高脂肪的食物需要更长的时间来消化，对你的消化系统是一种负担，而且会加重恶心的感觉。
此外，他们不太健康。与其他类型的食物相比，它们提供的营养更少，通常味道更浓。避开他们！
10
避免饭后躺下
至少30分钟后，你应该避免躺下。
因为躺着会影响消化，会导致恶心。
适应孕吐
一个
学会避免让你恶心的事情
不仅仅是食物的味道会引发你的恶心。温暖或封闭的房间，浓烈的香水味，甚至一些视觉 *** ，比如闪光灯，都可能引发你的恶心反应。
每次引发恶心的时候都要注意，然后就可以有意识的避开那些引发恶心的事情。
2
慢慢移动
突然的动作可能会震动你的胃，引起新一轮的恶心，所以尽量缓慢小心地移动。
早上起来要慢慢来，躺下吃几块饼干，轻轻换个坐姿，坐几分钟再站起来。
全天掌握这个节奏，不要过度。比平时早半个小时定好闹钟，早上给自己留足时间。
三
获得足够的休息
有时候最简单的解决办法就是停下来，让身体休息一会儿。
很多女性发现睡眠是避免孕吐的好 *** ，这也说明你的身体只是需要休息！
如果你已经有孩子了，请个保姆，哪怕只有1 ~ 2个小时，你也能得到一些休息和恢复。
如果白天很难入睡，可以试着戴一个睡眠面罩或者一副黑色太阳镜来阻挡强光。
四
呼吸一些新鲜的空气
走出闷热的房间，呼吸一些新鲜的空气，到户外做些运动。
干净的乡村或者海边空空气更好，但是你的花园或者附近的公园也不错。
如果被困在室内，尽量打开窗户让新鲜空空气进来，保持空空气流通。
五
分散你自己的注意力
很难忽略恶心的感觉，但你可以找些东西暂时忘记它，甚至只是暂时。
你可以看杂志，给朋友打 *** 或者出去散步。例如，瑜伽或温和的游泳可以帮助缓解恶心。
但是在你进行任何锻炼计划之前，你应该得到医生的批准。
了解自己的身体很重要。一旦你感到疲倦或更恶心，你应该立即停止。
六
看医生
如果你没有找到任何缓解孕吐的 *** ——去看医生，医生能帮你缓解或消除你的痛苦。
少数女性可能会出现妊娠剧吐，这可能会导致严重脱水和体重下降。
一旦你认为你可能有危险，就去医院寻求医生的帮助。
参考
[1]http://health . how stuff works . com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-morning-sickness 2 . htm[2]http://www . webmd . com/a-to-z-guides/针压带-for-motion-sicks[3]http://www . acuturetoday . com/MP acms/at/article . PHP？id=27775