正常人的心跳是稳定的，不会太快也不会太慢，心率保持在正常范围内就是健康的标志。但是，有些人的心脏有健康问题，加上错误习惯的形成，可能会改变心率。要知道哪些条件有影响，及时调整。另外，有人说心跳的快慢与寿命长短有关。是这样吗？
心率与健康密切相关，健康与寿命相关。如果心率能保持正常，不要太快也不要太慢，可以说明心脏功能良好，没有疾病会影响生活的自然质量，从而延长寿命。
很多人的心率过快，可能会导致供血不足，而心率过慢，可能是某些疾病的信号。所以平时要多注意自己心率的变化。如果太快或太慢，就要注意心率的异常。
什么样的心跳是正常的？
想要延年益寿，就要保持心率稳定，要清楚知道哪个心率最健康。正常情况下，健康人的心脏功能良好，心率维持在每分钟60至100次。只有达到这个标准，才说明心脏功能正常。但老人、小孩、女性或运动员的心率会偏离正常范围，但如果没有器质性疾病或其他不良反应，也不用担心，只要身体健康，尽量达到标准范围即可。
如何稳定心率？
1.适当运动
控制心率要养成很多好习惯，比如平时科学锻炼。有些人长期锻炼不够。除了肥胖，他们的血液变得粘稠，他们的心肌收缩力可能会降低。比起爱运动的人，心脏容量可能没那么好。
如果能根据自身情况选择合适的运动，多做运动促进全身血液循环，增强心肺能力，心率就正常了。当然，运动也可以帮助控制多个指标，提高抵抗力，收获很多好处。
2.控制你的情绪
要保持心率正常，就要稳定控制情绪。情绪在变化的过程中会影响你的心脏健康，尤其是过度紧张、焦虑或处于高度兴奋状态的人，心率会明显加快。有些人还是不冷静，不冷静处理事情。
处于愤怒状态也会带来 *** 。除了内分泌变化，血压会升高，心脏会受损，然后心率会发生变化。为了保持健康，减少心脏的压力，你应该学会控制个人情绪。感觉有压力，有影响情绪的难题，需要及时释放或者寻求他人帮助。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#