1、香蕉强烈推荐菜谱【香蕉饼】食物：香蕉苹果、小麦面粉、生鸡蛋、白砂糖、牛乳 碗里打进生鸡蛋，拿筷子搅匀。香蕉苹果去皮碾成泥增加蛋液中，搅拌一下。再倒入小麦面粉牛奶，搅拌成粘稠的粘稠。撒少量白砂糖，老人不适合吃很甜，加一点点有点儿清甜味就行。
2、鱼类 鱼类是“高蛋白低脂肪”的典型代表，富含多种营养成分，包括维生素D、D、E以及不饱和脂肪，对大脑、眼睛和心脑血管系统都有益处。推荐菜谱——【番茄鱼片】：选用巴沙鱼柳，因为它无刺、肉质嫩滑且价格实惠。
3、常给老年人吃哪些美食，腿脚有劲，营养健康呢？西葫芦炒木耳食物：西葫芦1根、干木耳半把、小米辣2根、蒜3粒、姜1块、盐，味精少许。作法：木耳清洗用温水泡浸10min，把木耳在开水中焯一下水捞起来焯焯水的木耳除掉根处，切成细条条。
4、黑芝麻糊我从小就喜欢吃黑芝麻糊，口感丰富顺滑，味儿美味可口，以往买一袋并不划算，都不舍得喝。黑芝麻是很好的食材，富含蛋白质、人体脂肪、矿物、维他命，特别是维生素、Ω-脂肪酸、钙、铁及含量高，能够补钙补锌、黑发、美容养颜、延缓衰老等。
1、问题一：夏天适合老年人食用的蛋糕类型是慕斯蛋糕，选择纯乳脂且不过甜的款式，例如壹蛋糕的定制蛋糕，适合各年龄层。个人建议仅供参考。问题二：市售蛋糕通常糖分较高，不利于老年人健康。建议定制无糖蛋糕，鸡蛋和面粉自然生成糖分，水果和奶油的糖分也应避免。可以选择无糖抹茶蛋糕，口感清新。
2、低糖低脂奶油蛋糕：这种蛋糕采用低糖低脂的食材，比传统奶油蛋糕的热量和脂肪含量要低，适合四十多岁的人群食用。 水果奶油蛋糕：在奶油蛋糕中加入新鲜水果，既能增加蛋糕的口感，又能提供身体所需的维生素和纤维素。
3、糖尿病人适合食用以木糖醇为甜味剂的低糖蛋糕，因为木糖醇的热卡较低，对血糖影响小。 选择水果口味的蛋糕更佳，避免巧克力的，因为巧克力中仍含有较高糖分。 尽管木糖醇大部分不被人体吸收，但仍有一部分会被吸收，因此糖尿病患者应适量食用。
4、我奶奶过生日的时候我给他买了个黑天鹅的抹茶蛋糕，叫白金抹茶芝士，从来没吃过芝士的奶奶吃过之后也说好吃。挺好的，而且抹茶会有一股清新的味道。很适合老年人。
5、首先考虑老人身体情况，是否适合吃糖类过多的食物；其次，再考虑其他。当然，要在生日当天做，选择什么水果为主料的蛋糕。祝您的老人身体健康长寿。
1、三，圆葱爆猪小肚食物：猪小肚，圆葱，青椒，小米椒，蒜头，胡椒粉，食用油，盐，料酒，生抽。作法：买回来猪小肚先放入清水中，完全彻底清洗，冲干净，随后把他放入锅里，添加足量清水，倒进料酒，放入姜蒜，盖上盖煮10min把他捞起来。
2、二，蒜香金鲳鱼食物：金鲳鱼，蒜头，葱，红辣椒，白砂糖，生抽酱油，盐，食用油，玉米粉，味精。作法：首先将银鲳的内脏器官除去清理干净，再双面划出两刀，放入一个大一些的盘子里，在房间里放盐，米酒，腌渍15min进味。腌渍好以后，把他放入玉米粉中，外边裹薄薄的一层玉米粉。
3、一，香煎三文鱼。食物：三文鱼，青柠檬，食用油，黑胡椒，盐。作法：最先买一块新鲜三文鱼，备好在表面上擦抹上些许食用盐和黑胡椒，擦抹匀称以后后放上几块青柠檬，放入一个盆里腌渍10min，使它充足进味。在不沾锅的底锅刷过薄薄的一层油，加温到三成热放入三文鱼，维持文火煎至两面金黄。
4、红豆，其粗纤维含量丰富，具有养心的效果。黑豆，含有丰富的花青素，不管是女性还是男性，都可以经常吃。绿豆，具有抗菌，清热，解毒的效果。4：新鲜的鱼类， 老年人吃鱼可以长寿，但要注意荤素搭配，吃鱼的时候，多吃一些水果，新鲜的蔬菜，可以起到润肠，助消化的效果。
5、女性朋友们在平时可以适量食用以下五种美食，它们不仅能够美容养颜，而且营养价值丰富，有助于保持年轻状态。 玫瑰鲜花饼 主要成分包括玫瑰花酱、熟糯米粉、碎花生、中筋粉、细白糖、开水和动物油。制作方法简单，将玫瑰花酱与熟糯米粉和碎花生混合，团成小球冷冻后擀成饼状，包入油酥后烘烤即可。
6、中老年人 随着年龄的不断上长， 身体各个机能都在下降 ，这个时候 补充卵磷脂“刻不容缓” 。 建议中老年人：5种“高卵磷脂”食材要多吃！益智健脑，越吃越年轻 。大豆是植物卵磷脂最主要的来源 ，也是 最便宜、最容易被人体消化和吸收的卵磷脂 ，像豆腐、腐竹、豆皮、豆芽、豆浆都是不错的选择。
