日常养肝吃什么食物铁观音经常的和一些铁观音能够帮助我们养肝护肝，并且还可以帮助我们防癌抗癌，闽南人素爱喝茶，而春季铁观音更具养生价值，专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。
牛奶 具有养肝平气、镇定安神、美容养颜的功效。现代医学认为，牛奶含优质蛋白质，人体易吸收的乳糖与乳脂，是肝炎患者“完美”的天然美食。大豆及豆制品：具有和胃、调中、健脾、益气的功效。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。
苦瓜是中药中常用的一种药材，能够增强肝细胞的代谢能力，有助于肝脏的解毒和排毒。 木耳 木耳中含有丰富的植物蛋白和多种人体必需的氨基酸，能够增强肝细胞的代谢能力，有助于保护肝脏健康。 西芹 西芹富含维生素C、钾、钙、铁等营养成分，有利于保护肝脏健康，促进肝脏功能的提高。
消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
排毒减肥食物地瓜SweetPotato地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
有利于排毒瘦身的食物一，蜂蜜蜂蜜中含有非常多的维生素以及天然糖分，此外它还含有各种矿物元素、优质蛋白以及可以消化脂肪的酸性成分，而蜂蜜更大的功效则是润肠通便，帮助身体排出毒素，所以它自然也成为了很多营养食谱的必须配料，单纯的喝蜂蜜水都是非常不错的选择。
吃什么体内排毒最快1 海带 海带是最值得信赖的排毒食物之一，海带能够有效的降低胆固醇，排除放射性物质，并且还含有丰富的碘，能够刺激垂体，控制女性体内的雌激素水平，对身体是非常好的，所以大家可以通过海带来排毒。
第一种是绿叶蔬菜。绿色蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等富含维生素C、K和叶酸等营养成分，可以清除体内自由基，减轻肝脏和肾脏负担，帮助我们排毒。第二种是水果。夏天吃水果非常适合，尤其是西瓜、哈密瓜、甜瓜等水分含量高的水果。
最强劲的十大排毒食物 地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，可打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。 绿豆：清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
我们推荐一款更具有排毒功效的祛湿汤：芹菜猪骨汤。将500克猪骨洗净后放入锅中，加水煮沸后撇去浮沫。然后加入适量芹菜和姜片，并继续煮2小时左右即可。这款祛湿汤口感鲜美，对于消化不良、便秘等问题也有很好的改善作用。在夏季我们还可以多食用一些具有排毒作用的食物，如苦瓜和冬瓜等。
夏季是一个需要排毒的季节，空气中大量的紫外线刺激，皮肤也日渐老化，色素沉着、粗糙等等，因此，喝一些排毒养养颜汤是十分有必要的。五豆紫米汤 等量的黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米，原材料提前浸泡3小时，入锅一起煮至熟烂，加入白糖调味。
1、红薯 俗话说一斤红薯三斤屎，话粗理不粗，红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维，非常容易被消化吸收，促进肠胃蠕动，对排便非常有帮助。最好的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
2、柠檬是非常不错的水果之一。它富含维生素C和柠檬酸，具有很好的排毒功效。柠檬可以促进肝脏解毒酶的活性，帮助身体排除废物和毒素。柠檬还能提高肌肤亮度，减少黑斑和色素沉着，让肌肤更加光滑细致。西瓜也是一个很好的选择。
3、吃什么排毒祛斑？银耳大枣粥材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。
生活中的排毒美食，有助于身体保健和美容。首先，蜂蜜作为天然的滋补品，性平味甘，不仅能润肺止咳、通便养颜，空腹喝蜂蜜水还能美容清肠，对心血管和神经健康有益。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，能与汞离子结合，降低血液中汞离子，对于铅汞中毒引起的皮肤问题有帮助。
有效排毒的食物牛蒡清肠饮材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。制作：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。喝时感觉到微涩，具一点酸味。注意的是，牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。
帮助肝脏解毒的食物：胡萝卜，大蒜，无花果，葡萄。 帮助肾脏排毒的食物：黄瓜，樱桃。 帮助肠道排毒的食物：魔芋，海带，黑木耳，蜂蜜，糙米，苹果，草莓，猪血. 其他排毒食物：芹菜，茶叶，绿豆，苦瓜，牛奶和豆制品。