南方冬至风俗如下：吃糍粑：按照江浙一带的传统，冬至会舂糍粑，参与的人非常多，很隆重。在云南，冬至也有吃糍粑的习俗。而每逢祭祖或重大节日，或红白喜事，都要做糍粑，因此，在老家把糍粑叫“大糍”，如今常见的汤圆就有些不屑的被称做“小糍”。
在中国南方，冬至有吃冬至团、年糕、赤豆糯米饭、汤圆、酿酒等习俗。冬至团 冬至团是以糯米粉为面团，内包肉、莱、糖、果、豇豆、赤豆沙、萝卜丝等蒸成。主要充作供品，也可蹭送亲邻或待客，是冬至亚岁宴上的必备食品之一。
吃汤圆 冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在南方尤为盛行。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。广东冬至吃汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”。吃冬至肉 冬至这一天，大部分广东人都有“加菜”吃冬至肉的习俗。其中，烧腊是广东人冬至餐桌上必不可少的传统食品。
1、冬至吃汤圆又叫“冬至团”，在江南一带尤为盛行，据史料记载这一习俗在明、清就有了。旧时上海人最讲究吃汤圆，“圆”寓意“圆满”、“团圆”，象征家庭和谐、吉祥。潮汕地区吃甜丸 冬至在潮汕地区是大节日，又称“过小年”。冬至这天，当地人要准备贡品到祠堂拜祭祖先，然后一家人围在一起吃饭。
2、在中国南方，冬至有吃冬至团、年糕、赤豆糯米饭、汤圆、酿酒等习俗。冬至团 冬至团是以糯米粉为面团，内包肉、莱、糖、果、豇豆、赤豆沙、萝卜丝等蒸成。主要充作供品，也可蹭送亲邻或待客，是冬至亚岁宴上的必备食品之一。
3、饺子、馄饨和包子等等是家庭成员团聚围桌的食物，称为“蒸冬”，在四川、山东枣庄等地还流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意，虽然各地食俗不同，但吃水饺最为常见。
4、冬至节吃的有：饺子、汤圆、馄饨、狗肉、红豆米饭等。冬至习俗有：祭天、祭祖、圆仔贴门、赠鞋等。祭天 历代统治者都要于冬至日祭天。“祭天”即是古代的“郊祀”礼，是历代帝王禳灾祈福，在冬至日必须举行的一种仪式。北宋时祭天多在京城的南郊举行，明清时则在北京天坛的圆丘。
5、吃汤圆 吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。
吃饺子 提到冬至，不得不说吃饺子。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。吃狗肉 冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。
冬至又称为冬节、交冬，是中国农历中一个非常重要的节气，也是汉族的一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。它是二十四节气中最早制订出的一个。在这一天中国北方大部分地区有吃饺子、南方吃汤圆的习俗。在我国古代对冬至很重视，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。
中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。
冬至在中国是一个传统的节日，被视为农历的重要节点之一。人们会举行各种庆祝活动，其中最著名的是吃汤圆。汤圆是一种由糯米粉制成的圆形糕点，象征着团圆和家庭的和谐。在冬至这一天，家人会聚在一起，共同品尝美味的汤圆，享受温馨的氛围。除了吃汤圆，中国人还有其他一些与冬至相关的习俗。
北方地区有在冬至这天吃饺子的习俗，饺子形状像耳朵，寓意着冬天要保护耳朵不受寒冷侵袭，同时也象征着财富和好运。 冬至日的风景常被描绘成宁静而美丽的冬日景象，如雪覆盖的山脉和清澈的湖水，这些自然元素与冬至的静谧和希望相得益彰。
冬至吃饺子、混沌、羊肉汤、汤圆、赤豆糯米饭等。饺子：每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭，各大超市商场等饺子卖的都很“俏”。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”。混沌：老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。
如：吃饺子、汤圆、冬至面、馄饨、羊肉汤、年糕、擂圆、冬酿酒、赤豆糯米饭、九层糕等都是常见的冬至食俗。冬至吃汤圆，在江南尤为盛行。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”。清朝记载，江南人用糯米粉做成面团，里面包上精肉、苹果、豆沙、萝卜丝等。
煮汤圆 冬至吃汤圆在江南尤为盛行。“汤圆”是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤团。
北方吃饺子 饺子，又名“交子”，是一种古老的传统面食，北方人年三十都要吃饺子。而“冬至大如年”，当然这天也是要吃饺子，民间有谚云“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。苏州人吃馄饨 苏州冬至是奉行周朝立法的遗风，以冬至夜为岁末，所以过冬至就是过年，当然节日气氛也很浓了。
吃汤圆、吃烧腊与姜饭、吃番薯汤果、吃饺子、吃羊肉汤。吃汤圆是冬至的传统习俗；南方一些地方在冬至日要吃烧腊；宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一；中国北方许多地区，每年冬至日有吃饺子的习俗；简阳市冬至日会吃热气腾腾的羊肉汤。吃汤圆 吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。
冬至各个地方的风俗：祭祖、吃馄饨、吃甜丸、吃汤圆、吃饺子等。祭祖 在唐宋时期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在这一天，要到郊外举行盛大的祭天大典，而百姓在这一天，也要向逝去的父母先辈祭拜。
在滴水成冰的严冬，吃一碗热腾腾的鸡蛋挂面，才算是过了一个冬至。麻糍，是浙江，江西的特产，也是福建人的传统小吃、福建人祭祀时的供品。麻糍阴干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。麻糍也是闽南著名小吃，其中又以南安英都出产最为出名，其原料为上好糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。