女性怎么避免长胖？哪些食物让人吃不胖桂林米粉产地：广西桂林、柳州一带热量：100大卡以内推荐理由：桂林米粉以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。
苹果，香蕉。木瓜，红豆 紫菜不仅富含维生素A，B1，B2，而且纤维素和矿物质也比什么都丰富，有助于排出体内的废弃物和水坑。
哪4种食物好吃又不会长胖？1，蔬菜类。蔬菜富含维生素和纤维素，热量低，还能延缓血糖上升速度。既能增加饱腹感，又能促进肠道蠕动和排泄。都有哪些蔬菜，如西兰花，菠菜，生菜，菜心，花椰菜，油麦菜，芥蓝，空心菜等蔬菜。2，蛋白质类。蛋白质是增肌和燃脂的原料。
多谷米 多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。豆芽菜 豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。
做法：胡萝卜切碎丁，鸡蛋搅碎，大葱切碎，三者搅拌到一起，加适量盐和酱油。平底锅抹油（为了控热不要放太多，最好有不粘锅）后，摊成蛋饼，在蛋饼上盖海苔片，用锅勺卷两次后成蛋卷。出锅切块装盘，可以撒点肉松。评价：看着都能知道很好吃！2 香橙果冻 材料：琼脂、橙子、一点点糖。
易饱又不会长胖的食物 多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。苹果。高水分和充足的膳食纤维就是你吃一个苹果后会觉得饱的原因。
1、应该就是著名的“清水白菜”了，对于清水白菜，有人说是川菜名厨黄敬临在清宫御膳房时创制，也有人说是诸葛孔明为他的儿子创制的，以母鸡、母鸭、火腿、干贝、肘子等上等原料吊成高汤，汤要浓醇入味但又要清澈如水，再下入白菜煮制而成，是一道表面不起眼，但实际非常讲究的上等料理。
2、鸡蛋羹 鸡蛋是人体必不可少的营养来源之一，鸡蛋羹的制作方法非常简单，但有很多细节都是我们需要注意的，早上吃一碗鸡蛋羹，感觉一整天都能活力满满。两枚鸡蛋在碗中打散，往里面加入少许盐、食用油、280毫升的温开水，完全搅拌均匀，之后我们过筛，这样能让鸡蛋更更加细腻。
3、早餐：豪华版手抓饼 在外面早餐吃个手抓饼，随随便便也得四五块钱。而在家学会自己做之后，才发现自己做的手抓饼既简单又美味。需要准备的材料有：手抓饼饼皮、鸡蛋、培根（香肠片）、生菜、番茄酱、少量盐、食用油。
4、五花肉焖腐竹主要食材： 五花肉、八角、香叶、姜片、蚝油、料酒、生抽、老抽、可乐、鹌鹑蛋、腐竹。做法： 调制红焖酱汁，将生姜、八角、香叶、料酒、生抽、老抽、蚝油和可乐混合搅拌均匀，备用。同时，煮熟鹌鹑蛋，泡发腐竹并切成小块。
5、年夜饭少不了虾的身影，蒜蓉粉丝虾整道菜看起来像一朵盛开的“富贵花”，红红火火，营养美味，好看又好吃。 准备食材，大虾、粉丝、葱姜蒜、料酒、蒸鱼豉油、盐 大虾洗净去掉虾腿，虾枪，虾须，开背取出虾线，用葱姜、料酒、盐腌制20分钟。
菠萝咕咾肉 食材：菠萝、猪里脊肉、糖醋汁、青红椒。做法：菠萝去皮，清洗后切块，泡盐水十分钟去涩；猪里脊肉切块，加调料腌制十分钟；调制糖醋汁；锅热油，炸肉块至金黄；锅留底油，炒青红椒，加入糖醋汁，最后放入肉块和菠萝翻炒均匀。菠萝排骨 食材：菠萝、排骨、白芝麻、葱花、冰糖。
首先我们准备一个小盆，把蒸好的米饭挖出放在小盆里备用。然后把菠萝用刀子划成十字花刀，取出后，切成1厘米左右的小块，用淡盐水浸泡20分钟左右，去除菠萝的涩感。准备一个小盆，打入两个鸡蛋，快速的用筷子打散，放置备用。准备一小块红萝卜，切成1厘米左右的方丁，玉米粒放置盆里备用。
有的人会对菠萝过敏，是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，为避免这种情况发生，食用前最好将菠萝切成片，用盐水浸泡20分钟。用于做炒饭的.香米饭应蒸得稍干、硬些，这样制成的炒饭才会好吃。切菠萝丁时渗出的果汁可炒饭时一同放入，味道会更加好。
今天给大家带来的是“菠萝红烧肉”。这是一顿饭，又胖又不油腻，又新鲜又好吃。春天是菠萝大量上市的季节。味道特别香，好吃，价格也很便宜。我们地方10元可以买3个。菠萝是热带水果，含有丰富的营养素和维生素。酸甜的味道深受人们喜爱！菠萝一般都是我们自己吃的。
我最喜欢是菠萝炒饭，现在正是吃菠萝的季节，今天刚发菠萝炒饭的做法，喜欢的可以去看一看。还可以做水果沙拉，一些水果还可以做成酱料，比如草莓酱，苹果酱等等。新鲜的水果是做不到的。除此之外，水果可以制作成饼干、蛋糕、果冻、果酱，还能拿来炒菜等等。
菠萝仔冰淇淋：将菠萝仔打成泥，加入适量的糖和牛奶，搅拌均匀后放入冰淇淋机中制作，或者将混合物倒入模具中冷冻几小时，制成自制的菠萝仔冰淇淋。这种冰淇淋口感细腻，味道纯正，是夏季消暑的绝佳选择。菠萝仔炖肉：将菠萝仔切块，与排骨或鸡肉一起炖煮。