1、槐花有股特别的气味，闻起来很香，吃起来也不错，吃它对人体有不少的食疗作用。吃槐花对心血管是有好处的，有一定的保护作用，可预防和改善一些血管慢性疾病。
2、红枣菊花粥适合睡眠不佳、皮肤暗沉的女性，具有健脾补血、清肝明目的功效，能美容保健、排毒养颜。桂圆莲子粥适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性，桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾。猪肝绿豆粥适合工作繁忙、压力大的女性，具有补肝养血、清热明目、美容护肤的功效。
3、凉拌生菜木耳食物：木耳15g，油麦菜1棵，姜片，香油，枸杞子，香莱，米醋，盐，蔬菜水果粉，酱油做法：黑木耳泡发后焯水焯烫，摘清洗干净。油麦菜、香莱除掉黄叶择清洗干净，枸杞清洗。取小盆，油麦菜掰成一小块，木耳掰成小花，香莱切段儿。
4、红提全身是宝，极具食疗价值的那一部分取决于葡萄，由于葡萄中富含的白黎芦醇、鞣质、原花青素不但能提高人体免疫力，还可以降血脂，预防心脑血管病症，而果汁具备滋肾脏补气补血，乌创造发明目地功效，连皮带籽打汁喝，能够抗氧化性减缓衰老。
5、美食换着吃，祛皱淡斑，美容养颜抗衰老。黄辣丁冬瓜汤原材料：黄辣丁1条；东瓜少量；葱适当；姜适当；盐适量作法将黄辣丁去内脏器官清理干净，鱼背划几个贷款口子。
6、老式锅包肉食物：里脊400克、红萝卜一根、番茄沙司2汤勺、木薯淀粉40g、白米醋2汤勺、盐5茶勺、白砂糖1汤勺、冷水2汤勺作法：猪里脊清洗干净竖向切成片，胡萝卜去皮后切割成丝预留。将木薯淀粉和水混和，切记不能一下子倒进在其中，渐渐地把它混和成汁。
番茄**：番茄中含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而帮助肌肤恢复亮白和弹性。韩国明星崔真实就是番茄美白的忠实爱好者。 海带猪蹄汤**：猪蹄中的胶原蛋白对肌肤有着极大的好处，能够保持肌肤的弹性，改善肤色。
胡萝卜富含果胶，果胶可以将身体中的有害物质吸走，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的成分，能够缓解肌肤老化，还能防止黑色素沉淀。坚果 坚果中含有丰富的维生素E，大家知道维生素E的作用是抗氧化，促进皮肤细胞再生，以此来使肌肤重新变得有弹性。而且维生素E还有去疤的功效噢。
胡萝卜是美容护肤食材老大，当中富含丰富多彩阿拉伯胶化学物质，协助身体清除有害物，让皮肤看上去更盈润细致。含有的B胡罗卜素还抗氧化性和美白皮肤，防止黑色素沉积，清理过多角质层。
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
丝瓜络、白菊花、茯苓、僵蚕各10g，珍珠母20g，红枣10枚，玫瑰花若干。
生姜擦脸在一定程度上可以祛斑，它之所以能淡化我们面部的色斑跟生姜中含有的多种活性成分有很大的关系。人们面部出现色斑跟自由基有很大的关系，体内的自由基可以加快肌肤的老化，招致黑色素排泄过剩，在面部发生镇定，组成色斑。而生姜中的活性成分可以有用的遏止自由基的发生。