立夏饭：旧时立夏时节，宁波一带的乡下用五种颜色的豆子加上粳米煮成五色饭，也称立夏饭。立夏蛋：立夏吃蛋是江南一带的习俗，人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋食用，传说这样能保佑孩子不得夏热病。立夏茶：立夏茶是江浙一带的习俗，立夏之日妇女聚集七家茶叶，共同烹饮。
立夏粥。立夏时节，湖南耒阳人各家各户都要熬立夏粥。立夏粥是用瘦肉、粉丝、糯米丸子、红枣、猪杂、干笋、红枣、豌豆、豆芽等十多种食材做辅料，加入大米中熬成香气四溢的粥。立夏蛋。立夏吃蛋是江南一带的习俗。这一天人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋，民间认为立夏吃蛋能够强健身体。
宁波立夏主要吃脚骨笋、君踏菜、蛋以及倭豆饭等。脚骨笋：夏至以后，人们都进入了农忙的时间，大家都希望自己的脚骨健康，因此吃脚骨笋也成为了民间一种祈求健康的方式。君踏菜：“君踏菜”也就是宁波的“软菜”，吃这一道美食就寓意可以像“君踏”那样具有其强大的生命力，健康长寿。
立夏吃五色米饭，又称立夏饭。传统立夏饭的材料有赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等。旧时立夏节，宁波乡间会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆，拌白粳米煮成五色米饭。
立夏蛋 立夏吃蛋是江南一带的习俗，民间认为立夏吃蛋能够强健身体。孩子们会把煮好的鸡蛋挂在胸前，进行斗蛋游戏。七家粥 七家粥是由左邻右舍各家汇集起来的米，加入豆子和红糖，煮成一大锅粥，大家一起分食。
宁波立夏传统食物之一是脚骨笋。这个习俗反映了宁波人在立夏时节对健康和勤劳的祈愿。吃脚骨笋的习俗，寓意着人们在农忙季节里身体强壮，如同笋一样节节高升。 脚骨笋可以用乌笋、野山笋或雷笋制作。这种食物的选择不受限制，只要是新鲜的笋类，都能成为立夏时节的美味。
1、立夏饭：旧时立夏时节，宁波一带的乡下用五种颜色的豆子加上粳米煮成五色饭，也称立夏饭。立夏蛋：立夏吃蛋是江南一带的习俗，人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋食用，传说这样能保佑孩子不得夏热病。立夏茶：立夏茶是江浙一带的习俗，立夏之日妇女聚集七家茶叶，共同烹饮。
2、立夏果。立夏果，又称立夏粿，是江西弋阳一带立夏节气的特色食品。立夏这天，家家户户都会煮一大锅立夏粿，吃一整天。立夏粿是用米蒸熟后揉烂，搓成小团子，加入豆芽、豆干、虾皮、豌豆之类的食材一起煮成“立夏粿”，也叫立夏羹。
3、宁波立夏主要吃脚骨笋、君踏菜、蛋以及倭豆饭等。脚骨笋：夏至以后，人们都进入了农忙的时间，大家都希望自己的脚骨健康，因此吃脚骨笋也成为了民间一种祈求健康的方式。君踏菜：“君踏菜”也就是宁波的“软菜”，吃这一道美食就寓意可以像“君踏”那样具有其强大的生命力，健康长寿。
4、宁波立夏传统食物之一是脚骨笋。这个习俗反映了宁波人在立夏时节对健康和勤劳的祈愿。吃脚骨笋的习俗，寓意着人们在农忙季节里身体强壮，如同笋一样节节高升。 脚骨笋可以用乌笋、野山笋或雷笋制作。这种食物的选择不受限制，只要是新鲜的笋类，都能成为立夏时节的美味。
1、立夏蛋。立夏吃蛋是江南一带的习俗。这一天人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋，民间认为立夏吃蛋能够强健身体。孩子们则喜欢把煮好的鸡蛋用五颜六色的绳子编好挂在胸前，传说这样能保佑孩子不得夏热病。立夏茶。立夏茶，也叫七家茶，是江浙一带立夏的习俗。
2、立夏吃“五色米饭”，又称立夏饭。传统立夏饭的材料有赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等。旧时立夏节，宁波乡间会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆，拌白粳米煮成“五色米饭”。宁波城乡部分家庭一直依旧保留这种古风，但是后来立夏饭的材料被改成另外的五种食物。
3、宁波立夏主要吃脚骨笋、君踏菜、蛋以及倭豆饭等。脚骨笋：夏至以后，人们都进入了农忙的时间，大家都希望自己的脚骨健康，因此吃脚骨笋也成为了民间一种祈求健康的方式。君踏菜：“君踏菜”也就是宁波的“软菜”，吃这一道美食就寓意可以像“君踏”那样具有其强大的生命力，健康长寿。
4、在立夏这个时节，人们常常会食用“五色米饭”，这种米饭也被称为立夏饭。 制作传统的立夏饭通常会用到赤豆、黄豆、黑豆、青豆和绿豆等五种豆类。在旧时的宁波乡间，立夏节时，人们会使用这五种五颜六色的豆子与白粳米混合煮成“五色米饭”来庆祝这个节日。
5、各地立夏饮食习俗：宁波：宁波习俗要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮，每根三四寸长，不剖开，吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，说吃了能“脚骨健”（身体康健）。再是吃软菜（君踏菜），说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。
6、立夏饭作为立夏节气时南方的一种传统食物，在江浙地区尤为流行，最初源于宁波乡间的习俗。传统立夏饭由五种食材制成，呈现五色米饭的样式，其中常见的是用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌入白粳米煮成。这样的立夏饭不仅色彩斑斓引人食欲，同时也象征着五谷丰登的美好愿景。
1、宁波立夏传统食物之一是脚骨笋。这个习俗反映了宁波人在立夏时节对健康和勤劳的祈愿。吃脚骨笋的习俗，寓意着人们在农忙季节里身体强壮，如同笋一样节节高升。 脚骨笋可以用乌笋、野山笋或雷笋制作。这种食物的选择不受限制，只要是新鲜的笋类，都能成为立夏时节的美味。
2、脚骨笋。老宁波立夏吃“脚骨笋”是诸多习俗中不得不提的一个。立夏至，农忙开始，大家自然希望“脚骨健”（身体康健），因此吃“脚骨笋”也成了民间祈求健康的一种借代。无论是用传统的乌笋、野山笋，还是用常见的`雷笋，吃“脚骨笋”。软菜在宁波，另有个名称，叫“君踏”。
3、宁波立夏吃什么传统食物？脚骨笋 老宁波立夏吃“脚骨笋”是诸多习俗中不得不提的一个。立夏至，农忙开始，大家自然希望“脚骨健”（身体康健），因此吃“脚骨笋”也成了民间祈求健康的一种借代。
4、其次，在宁波，历来有立夏这天用红茶或胡桃壳煮蛋相互馈赠、用彩线编织蛋套挂在孩子胸前、小孩拄“立夏蛋”游戏等习俗。立夏前后，鲜倭豆恰好上市。倭豆饭就是用倭豆煮饭：倭豆剥肉，米是糯米，最好再配一些火腿（切丁，咸肉亦可），一起煮成饭即可。黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一。
1、蛋：鸡蛋是立夏最受欢迎的传统美食。吃蛋不仅能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋具有补气虚、安神、养心的功效。 喝茶：立夏时节，人们为了预防中暑，会饮茶。有句话说：“立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困”。
2、立夏有吃立夏蛋、立夏馍、立夏饭、脚骨笋等一些食物的习俗。立夏蛋，立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。在民间，很多地方在立夏的前一天就开始准备鸡蛋了，立夏吃鸡蛋对身体健康有好处，所以立夏吃鸡蛋的习俗就一直流传到现在了。
3、立夏果。立夏果，又称立夏粿，是江西弋阳一带立夏节气的特色食品。立夏这天，家家户户都会煮一大锅立夏粿，吃一整天。立夏粿是用米蒸熟后揉烂，搓成小团子，加入豆芽、豆干、虾皮、豌豆之类的食材一起煮成“立夏粿”，也叫立夏羹。
4、吃蛋 在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。喝粥 根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾。
5、立夏蛋 长江以南汉人习俗。每到立夏，大家必须吃煮鸡蛋或咸蛋，觉得立夏多吃鸡蛋能强壮身子。立夏蛋是立夏那一天最传统的食物。立夏头天，家中就开始煮立夏蛋了，通常用茶叶末或黑桃木壳煮，看见鸡蛋壳渐渐地发红，满屋子香香的。
6、立夏蛋：在立夏这一天，食用蛋的传统习俗被广泛保留，蛋不仅象征着圆满和健康，还被认为能够帮助人们抵御夏季的疲劳和食欲不振。鸡蛋因其平和的性质和补充气虚、安抚心神的功效，成为立夏时节的理想食品。立夏茶：在中国江西地区，立夏这一天饮用特定茶叶的习俗源远流长。
1、绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，因此在立夏时节，南方人常常会煮绿豆汤来消暑。绿豆汤可以加入冰糖或者蜂蜜调味，口感清甜可口。 凉拌黄瓜：黄瓜是一种清凉解暑的蔬菜，立夏时节南方人常常会将黄瓜切成薄片，加入蒜末、醋、盐等调料拌匀，做成凉拌黄瓜。
2、南方人立夏吃立夏羹、健脚笋、咸鸭蛋、尝三鲜、乌米饭、光饼等。立夏羹：湖南长沙人吃立夏羹，吃完之后力大无比，身轻如燕。健脚笋：祝福吃笋的人身强体健，双腿像笋一样健壮有力，能跋涉远路。咸鸭蛋：江浙沪地区的人立夏吹咸鸭蛋叫做补夏，因为咸鸭蛋是补钙补铁的首选。
3、立夏吃立夏饭大部分都是南方的饮食习俗，而大部分都是南方的饮食习俗，立夏这天，南方人喜欢用赤豆，黄豆，黑豆，青豆，绿豆等五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。
4、南方人有的地方有尝三鲜的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。有的地方还有立夏吃霉豆腐的习俗，寓意吃了霉豆腐就不会再倒霉。
5、南方人立夏吃的食物有：立夏蛋、乌米饭、七家粥、尝三鲜、光饼等。立夏蛋 江浙沪地区会吃咸蛋立夏这天还要吃蛋，叫“补夏”。“立夏蛋”是立夏当天最经典的食物，传说吃了之后可以预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软等不适等。立夏蛋可以是煮鸡蛋也可以是咸鸭蛋。
6、在嵊州，立夏时节，人们会食用蛋来强化心脏，吃笋以增强腿部力量，食用豌豆以保护眼睛，称量身体以祈求健康，这些习俗体现了对健康全身心的祈愿，希望在这炎热的季节里能够平安无病。 宁波的立夏传统食品是“脚骨笋”，这种笋未经剖开，每根大约三到四寸长。