1、紫薯中的花青素有抗氧化作用，而苹果富含果胶，有通便润肠的功效。将紫薯和苹果切块，与大米一起熬煮，营养美味，宝宝吃得欢喜。 海苔三文鱼粥 海苔中的碘对宝宝智力发育有益，而三文鱼富含DHA，有促进脑部发育的作用。将海苔切碎，与三文鱼和米饭一起熬煮，美味营养，宝宝吃得聪明又健康。
2、香蕉草莓酸奶杯：将香蕉、草莓和酸奶放入搅拌机中打碎，倒入杯子中即可。这是一款简单又富含钾、维生素C和蛋白质的早餐。 健康三明治：用全麦面包加上火腿、鸡蛋、番茄和奶酪做成三明治。既有充足的能量供给，又能提供蛋白质、蔬菜和纤维素。
3、酸奶蔬菜卷：将蔬菜切成条状，将酸奶涂抹在全麦薄饼上，将蔬菜卷起来，形成一个卷饼，提供了丰富的蛋白质和纤维。 花样水果拼盘：将切好的水果摆放在盘子上，可以选择各种水果，如香蕉、苹果、橙子、葡萄等，既美观又富含维生素和纤维。
1、我每天早上都会像这样，吃上一个窝窝头，来上一个土鸡蛋，土鸡蛋是腌制过的那一种，慢慢的品尝着玉米糊的香甜味，越是五谷杂粮，越是对身体有益处，早上不一定要吃山珍海味，吃的营养 健康 ，比什么都好。
2、主食。早餐要吃一些主食，这可以帮助身体补充所需的热量，应该喝一些牛奶和鸡蛋等富含蛋白质的食物，以及蔬菜水果和坚果等辅食必不可少。2燕麦粥。如果觉得麻烦，可以买些燕麦片，再加一点开水直接做。是一杯热气腾腾的燕麦粥，可以根据自己的喜好放一些蜂蜜、豆浆、牛奶等食物。这不仅丰富，而且美味。
3、混汤面：家里常年备有“龙须面”，早上时间紧的时候，会打上几个鸡蛋，然后下一把面条，这个也挺受欢迎的。油条、豆浆、豆腐脑：一般周末的时候会去早点摊买点回家吃，就算是改善一下伙食。早上有时候也会给孩子烙点鸡蛋饼或土豆饼之类的，只要是合乎他的习惯，有时间的情况下都会做点。
第一道菜是玉米排骨汤，清甜可口的玉米和熬制多小时的排骨汤相融合，入口即化。这道汤不仅适合夏季，也是冬季的保暖佳品。第二道是青椒肉丝，瞬间香气四溢。看着色彩斑斓的青红椒和金黄色的肉丝，就会让人胃口大开。它的味道清爽鲜美，再配上米饭，简直是绝配。
胡萝卜炒肉，又是一道小编喜欢的肉菜。这道胡萝卜炒肉，男朋友的妈妈选择的是瘦肉丝而不是肥肉片，这样既使得胡萝卜丝中带有了肉丝的香味和油分，又使得肉丝中藏有了胡萝卜丝的清甜。
但是，当农村同事将饭菜摆上餐桌的那一刻，所有人都愣住了，这一大桌子也太实惠了吧！然后尝一下味道，发现简直比大饭店做得都要好吃，后面大家基本都在抢着吃，然后一个个排着队发朋友圈。
作为一个美食爱好者，我也干起来了美食记者这个行当。工作就是到处吃吃吃，可以说是让人相当羡慕了。好了，现在跟你们汇报一下一个终极美食爱好者的日常生活吧（以下图片为本人）。上班，出门探店。我们上班就是去探店，找各种好吃的有特色的店。
图一：就是我家乡的油茶，它的味道记忆深刻，满满的童年，那时候村里人家团团坐在一起，聊天喝茶，那种景象一直深刻的烙在我的脑海里，现在都出城里住了，每次回家村庄显得格外的清静。
小笨鸡山蘑菇炖粉条，这个菜是我们那个地方的特色吧！这个季节就差不多了，家里刚刚下雪，养了一夏天的小鸡杀掉，顿上一大盆，大家围坐在一起享受。小鸡是自己家养的，蘑菇是山上采的，粉条也是家里人自己做的，那味道是家的味道，无论在哪你也吃不到。
