1、呕吐吃以下食物较好： 清淡的碳水化合物 呕吐后，身体需要一些简单的食物来补充能量，清淡的碳水化合物如小米粥、稀粥、面包等，都是不错的选择。这些食物容易消化，不会给胃部带来过大的负担。
2、温和的食物 儿童呕吐后，胃肠道需要休息。因此，给他们吃一些温和的食物是非常重要的。温和的食物不会刺激胃肠道，有助于缓解呕吐带来的不适感。例如，稀饭、面条、燕麦等。 易消化的食物 儿童呕吐后，他们的消化系统需要一些轻松的任务。
3、粥类食物：如小米粥、大米粥等，粥易消化，有助于保护孩子的胃黏膜，减轻肠胃负担。 面条：面条含有丰富的碳水化合物，易消化，能够提供足够的能量，而且不会增加肠胃负担。 新鲜水果：如苹果、香蕉等，水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于孩子的恢复。
吃小米粥。小米能够暖胃，大家可能也有这样的体会，喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服，排便也很正常。吃南瓜。南瓜是性温、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，帮助消化。吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。但是记住一定要熟吃。
蜂蜜，蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
米粥：米粥是一种比较温和、容易消化的食物，能够减轻胃部负担，同时还具有养胃的作用。 芝麻糊：芝麻糊中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，能够促进胃肠道的消化和吸收，同时还可以保护胃黏膜。
牛奶当人们起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有很多的好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是要注意的是不要多喝哦，以免不好消化。当然除了牛奶之外，多喝热水对胃也是很有好处的。（4）红枣常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。
1、烩银丝这道菜品的营养丰富，主要食材包含了羊肚和口蘑，以及增添风味的香菜。羊肚，取自山羊或绵羊的胃，性温味甘，对脾、胃有益。它具有健脾补虚和益气健胃的功效，特别适用于体质虚弱、食欲不振、消渴、盗汗和尿频等症状的调理。口蘑则富含微量元素硒，是优秀的补硒食品。
2、烩银丝是一种适合广泛人群的美食，几乎所有人都可以尝试。对于体质虚弱，如体瘦、虚劳衰弱的人来说，更是大有裨益，因为它有助于滋补身体，增强体质。特别是那些胃气虚弱，出现反胃、食欲不振，甚至伴有盗汗、尿频等症状的人，食用烩银丝可以缓解这些不适。
3、一般人群均可食用，尤适宜体质赢瘦，虚劳衰弱之人食用；适宜胃气虚弱，反胃，不食，以及盗汗，尿频之人食用。一般人都适合食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。
4、烩银丝的制作方法指导 首先，选用羊肚，它在传统中医中有着丰富的食疗价值。对于久病体虚、肌肉发育不良，伴有胁下水气和食欲不振的患者，可尝试将羊胃切片，与白术一同放入水中，用两斗水煮沸，煮至剩下九升，分九次服用，每天三次，以补益胃气，缓解相关症状，见于张文仲的古方中。
5、烩银丝有什么营养价值？羊肚具有健脾补虚，益气健胃，固表止汗之功效；用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。要想养胃，包心菜绝对不能少，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
以下是一些适合胃不好的人食用的饭菜：稀饭或粥类：易于消化，可以加入一些蔬菜或肉类，增加营养。蒸蛋：蛋白质易于消化，可以加入一些蔬菜或肉类，增加营养。煮熟的蔬菜：易于消化，可以加入一些调味料，增加口感。水煮鱼：鱼肉易于消化，可以加入一些蔬菜和豆腐，增加营养。
面条。如果你胃不舒服，可以吃面条，当然清淡的好。少吃加肉，油腻的汤。放些绿色蔬菜，打颗鸡蛋就可。总之要好消化为主。粥类。稀粥首选小米，可以加些山药，有健脾养胃之功效，很不错啊！当然也可吃些红豆粥、八宝粥这些都对胃有好处。清淡有营养的菜。
圆白菜圆白菜是我们日常饮食中很常见的蔬菜之一，要提到养胃，首先就应该想到它，其实圆白菜是很受大家喜爱的，因为它的口感很好，圆白菜能生津止渴、养胃健脾，对胃液的分泌有促进作用，能很好的对胃黏膜起到保护作用，可能很多人都有胃溃疡，发作起来疼痛难忍，平时就可以吃圆白菜来使溃疡慢慢愈合。
红薯本身有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积还能增加食欲。红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。圆白菜保护胃黏膜。圆白菜被大家誉为天然的胃菜，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。