1、巧克力 。巧克力香浓可口，是最能让人解压的食物。当自己心情不好的时候，吃一块巧克力，感受一下那种丝滑香浓的美味，自己的压力会瞬间得到释放，心情会变得好起来，从而让自己重新振作。2，冰淇淋 。冰淇淋本身属于甜品，而甜品是最能让人解压的食物。
2、巧克力。巧克力是很多人喜爱的甜点，它不仅美味，还可以增加大脑中的血清素和多巴胺，这两种化学物质可以让人感到快乐和满足。巧克力还含有苯乙胺，这是一种可以刺激爱情的物质。所以，当你感到低落或寂寞时，不妨吃一块巧克力，它会让你的心情变得甜蜜。 香蕉。
3、全麦面包 全麦面包可以说是一种可食用的抗抑郁剂。全麦面包有助于吸收色氨酸，色氨酸调节情绪。在吃肉、奶酪和其他富含蛋白质的食物之前，先吃几片全麦面包，以确保色氨酸进入大脑，不会被其他氨基酸挤出。
4、开心的小天使巧克力这世上的食物，女孩子们都喜欢吃巧克力，不仅因为是情人节专属礼物，更因为巧克力吃了以后能够使我们充满活力，变得开心。有段日子我过得很不开心，每当不开心时，就会来上一块巧克力，心情就会好起来。
比如说吃一点儿红烧肉，红烧排骨。吃了之后感觉好像特别开心。顺便给自己庆祝庆祝。非常难过的时候就应该吃一点甜的东西。吃一点冰激凌，喝一杯奶茶，都是非常不错的选择。如果还是不开心的话，可以吃一点巧克力。巧克力可以让你更加开心哦。难过的时候还可以出去走一走，放松放松心情，看看美好的事物。
香蕉，牛奶，巧克力，鸡肉，全麦面包，各种小甜点，咖啡。每个人的身体情况各异，具有魔力的食物每个人的定义也不同，以上这7种就是笔者认为难过的时候吃起来会变开心的食物。香蕉 香蕉是一个神奇的水果。
烤肉、麻辣烫、炸鸡、麻辣鸭脖子、小烧烤，这几种是我加班和压力大的时候最经常吃的东西。当然还有的人吃甜食来环节压力的，说吃甜的东西可以让心情舒缓，在偶像剧里面我们经常可以看到，女主失恋的时候，买上几个蛋糕，猛劲的往嘴里面塞。
吃香蕉最能让人开心，不信可以买些吃吃看。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
下面来给你们介绍一下，我不论是开心还是难过的时候，第一会想要吃的美食前三名，吃了这三种美食，我的心情就会无比快乐，烦恼也已经离我远去了呢。
吃甜食，首先当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质；吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情；人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。
人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会逐渐好起来。情绪低落时吃点巧克力，喝茶也可以令心情平静。
生活很苦，吃糖很甜，心情不好，糖来治愈！听说吃糖食可以让人心情变好，不知道这些够不够。如果生活要加点什么的话，那就加点糖吧，医学证明，吃糖可以使人心情变好，一颗不够就来两颗，前方终会是温柔和月光。
女人心情不好的时候调整自己可以：吃好吃的，特别是甜食，可以让人的心情变好，比如巧克力、奶油蛋糕等等，总之可以让自己心情变好的都可以。女人心情不好的时候调整自己可以：运动，比如瑜伽，让自己慢慢调整呼吸，慢慢感受自然的力量，也可以帮助自己调整心情不好的状况。
大家都能去尝试下。牛肉，在日常生活中如果碰上心情不好的话，可以选择吃点牛肉，由于牛肉里面有丰富的血红素铁，可以给大脑提供氧气，还能保持它的活力。另外红肉还有丰富的锌元素和维生素B12等，其中锌元素可以有效提高记忆力，让自己的思维变得非常灵活，特别是有机的天然牛肉，效果会更好。