因此，想要宝宝吸收到青菜中的营养，还是需要让宝宝吃青菜的，可以给宝宝熬煮青菜粥，或者将青菜放到肉丸子，或者包子馅、饺子馅中，给宝宝吃，都是不错的选择。鲜榨果汁 对于宝宝来说，都是喜欢甜甜的食物，饮料果汁都是宝宝的最爱。
在情况允许的情况下，可以给宝宝吃一些坚果。比如开心果、腰果和核桃等，坚果富含多种不饱和脂肪酸，不仅可以减少早晨的饥饿，还有助于预防心血管疾病。充足的复合碳水化合物 尽可能选择全麦食品，如全麦面包、全麦饼干等。精制糖，如糖果，很容易使宝宝的血糖上升或下降，这对宝宝的健康有害。
西红柿炖鸡蛋：含有丰富的番茄红素和蛋白质，可以提高宝宝免疫力，促进智力发育。蔬菜炒饭：富含碳水化合物、维生素和膳食纤维，满足宝宝日常能量需求，促进消化。这些家常菜集营养、美味和便利于一身，是宝宝每周餐单的理想选择。通过精心挑选食材，精湛的烹饪技巧，为宝宝提供健康茁壮的成长基础。
1、宝宝一周不重样辅食粥鲜虾时蔬粥、红枣苹果小米粥、双薯营养粥、鸡蛋蔬菜粥、香菇鸡肉粥、番茄牛肉粥。
2、大米、鸡蛋、青菜、盐。做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，适合营养不良的孩子食用。
3、玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。
1、蜜汁烤鸡翅食材：鸡翅、宝宝酱油、素蚝油、辅食油方法：食材放在一起抓握均匀，然后腌制30分钟。放入空气炸模式180度30分钟。芝士烤饭团食材：米饭、午餐肉、海苔碎 、宝宝酱油方法食材放在米饭中抓握均匀，捏成团。表面刷层油，盖上芝士片。空气炸模式180度10分钟。
2、蘑菇银芽汤适用：24月龄以上幼儿原料：白玉菇150g，绿豆芽70g，西红柿1个虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，香油1ml做法：锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开；放入洗净的白玉菇，煮十分钟；最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋香油即可。
3、将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎；葡萄干温水泡软后切碎；将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。美食特点：酸酸甜甜，还有香香的果味，最讨宝宝欢心了。
4、青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。做法：青菜洗净，放入热水中烫一下，捞出切碎（西兰花或绿叶菜都随意）；蘑菇洗净切碎；把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最后加入青菜碎，吃时撒上肉松。宝宝美食：青菜蘑菇肉松 材料：青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。
5、宝宝美食：鸡蛋布丁 材料：鸡蛋，奶，糖，温开水 做法：鸡蛋打散备用。加配方奶，加少量糖，以温开水调匀，使用妈妈的母乳也可以。把奶缓缓倒入蛋液中拌匀。放锅中蒸熟即可食用。宝宝美食：鸡汁土豆泥 材料：土豆、奶酪、盐、花椒水、黑胡椒。
