我个人比较推荐是土豆丝，宫保鸡丁，炸鸡块等等，这些美食做起来非常的简单，而且还挺好吃的，关键是还干净卫生。
西兰花 西兰花是非常简单操作的蔬菜，将锅中放入水，水烧开再将西兰花放入锅中焯水，准备好一个小碗，在小碗中准备好大蒜、酱油、橄榄油、耗油盐。锅倒入盐，然后淋到配料中，最后调料倒入焯水的西兰花中即可。米饭以及杂粮饭 主食一般都使用米饭或者杂粮饭，这非常的方便。
简易便当-土豆炒牛肉 食材：牛肉一小块、土豆小的2个或大的1个、料酒、盐、酱油、葱适量、胡萝卜 半根。【做法】这次土豆有点大，我只用了一个，洗干净去皮切丝。切丝后的土豆在水里泡10分钟左右，这样可以减少淀粉。刚好用这10分钟可以准备其他材料。
带饭上班成为现代职场人士的常态，选择适合便当的食物显得尤为重要。首先，肉类是便当不可或缺的元素，需选择汁水多的烹饪方式，如姜烧、照烧、红烧等，鸡肉、牛肉、猪肉和丸子类都是不错的选择。肉类不仅为便当提供丰富的蛋白质，还能增加整体的风味。
还是有很多没有办法掺假，又好吃又放心的外卖的，比如说一些炒菜。炒土豆，炒青椒肉丝，炒青菜香菇，炒山药木耳等等，这些一般都没办法掺假，因为这些菜的成本也不是很高，没有掺假的必要。
总的来说，茄子、青菜、粥和面条这类食物在点外卖时可以放心选择，因为它们不易被掺假，且对健康有益。
所以在点外卖的时候可以放心的点茄子这种食材所做的食物，不用担心这种食物是隔夜的。
外卖员态度好，送餐及时，味道好，颜色漂亮，实惠，下次还会来。服务好，分量足，价格实惠，很好吃，白米饭都吃完了！2满意的外卖，食物好吃，味道鲜美，会继续光顾。2超出预期，非常满意，份量足，大众口味，性价比高。
- **适度休息与饮食结合：**在工作间隙，外卖员应该适当休息，不要在劳累状态下匆忙进食。可以在较短的休息时间内，选择轻松的坐姿进食，有助于消化和体力恢复。总而言之，外卖员作为城市生活的重要组成部分，他们的辛勤工作保障了人们的便利生活。
在骑手送外卖时，应该注意吃好喝好，这样才有足够的精力去送外卖，一般外卖高峰期都是在饭点，因此要注意提前吃好饭。
不免费，外卖员与商家没有直接的雇佣关系，他就只是赚平台给予的提成，想吃饭还是需要自己付费给商家的。