1、尝试国际美食：上海是一个国际化大都市，这里聚集了世界各地的美食。无论你想尝试日本料理、韩国烤肉、意大利面、法国甜品，还是泰国菜、印度菜等，都能在上海找到地道的餐厅。
2、个人建议出游，选择当地人最爱的食物体验美食。做为一只爱吃，会吃的城市探店小刺猬，我一定可以给你很实用，好食用的建议。【第一步】了解城市 出门旅行，首先当然是要了解这个城市，不管是景点还是文化还是美食，因为这些都影响着你到了那个城市该怎么吃，去哪里吃，吃什么。
3、小笼包：这是上海最著名的美食之一，你可以在许多餐馆和点心店品尝到正宗的小笼包，小笼包皮薄馅多，味道鲜美。生煎包：生煎包是上海的另一种特色小吃，馅料通常是猪肉、葱和豆腐等，生煎包底部煎得酥脆，口感非常好。
4、询问当地的人，这个当地的人是肯定对自己所居住的地方的美食有所了解的，所以如果我们能够遇到一个对吃的方面比较了解的人，也是比较幸运的，可以和她聊一聊，就知道什么东西好吃，并且在哪里可以吃到。
5、喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，是老少咸宜的好食品。旅游时带上纯牛奶，对补充营养极有益处；吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证，但购买水果的机会较多，对补充维生素和矿物质有所助益；吃当地的特色食品。
每天不知道吃什么菜的时候，建议亲可以换一个菜市场买菜。一个菜市场里面提供的菜的品种是有限的，而且自己经常的在一个菜市场买菜，每天看到的都是自己所熟悉的菜，根本没有自己不知道的、不认识的菜，天天对着相同的菜、相同的菜贩，当然就不知道吃什么菜了。
有个简单的方法，适量运动流汗以消耗体内能量，少吃，以清淡为主。还有就是天气如果热，在早上做点清粥，中午待凉后，可配合腌菜等下饭菜食用，或者配点小炒，少带荤。
有时番茄炒蛋、砂锅焗鸡也可以蒸来吃、鸡汤。材料多数是在这餐的菜里找出来的，就不用想太多。砂锅焗鸡制作方法：鸡块洗净入砂锅入姜、蒜末，*喜欢吃辣的可放少许辣椒* 加入盐、味精、生抽、老抽、生粉、鸡精、放少许水、油调拌好腌十几分钟，用小火煲熟即可。
水果 水果是嘴馋时的理想选择。它们不仅口感鲜美，而且富含营养。比如，苹果、橙子、草莓等，都是口感清甜，富含维生素的水果，可以满足嘴馋的同时，也为身体提供必要的营养。小吃零食 如果喜欢吃零食，那么坚果、饼干、薯片、巧克力等也是不错的选择。这些食物口感丰富，可以满足人们对零食的欲望。
嘴馋时，可以多吃水果来满足食欲，尝试吃一些不太喜欢的水果，以减少对其他食物的渴望。 如果仍然无法控制想吃东西的冲动，那就试着忙碌起来，做一些活动，让自己没有时间去想食物，以此来分散注意力。
总是很想吃东西，我个人认为原因可以分为以下几点：生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压 甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌 如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大 另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。
