1、建议给老年人吃多种维生素，深海鱼油，活性钙等营养品。
2、食物新鲜忌过冷热：过冷或过热的饮食都易刺激消化道粘膜，影响消化功能和营养素吸收。因此，消化功能下降的老年人应食用易于消化的食物，食物应切碎煮烂，肉可做成肉泥。蔬菜宜用嫩叶，但不要过细。适量食物纤维有利于大便通畅和预防动脉硬化。
3、消化能力下降：上了年纪的老年人，牙龈和口腔黏膜逐渐开始出现萎缩，容易导致细菌在牙齿上繁殖，不及时治疗会出现牙髓炎和根尖周炎等，导致老年人咀嚼困难。另外，胃肠道蠕动能力也会逐渐缓慢，从而会引起老年人消化能力下降。
1、暴饮暴食的危害疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
2、晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。（8）神经衰弱晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。吃太撑的其它危害（1）喘气艰难吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。
3、吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
4、增加肥胖的风险：吃得太饱会导致卡路里摄入过多，使体重增加，增加患肥胖症的风险。 加重消化不良：过饱会给胃增加负担，导致胃酸分泌过多，引发消化不良、胃灼热等症状。 增加心脏负担：摄入过多的饱和脂肪和胆固醇会提高胆固醇水平，增加心脏病的发生风险。
5、日本有科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低从而增加患癌的几率。易出现骨质疏松经常吃得太饱还容易导致人出现骨质疏松。这是因为长期吃得太饱容易导致骨骼过分脱钙而患上骨质疏松。诱发神经衰弱经常吃得过饱很容易诱发神经衰弱。
6、吃太饱的危害大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。毒素损害人体长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。
总的来说，红曲米对于中老年人来说，是真正的福音。它在调节血脂、抗肥胖、改善睡眠和防止老年痴呆方面展现出了强大的保健效果。随着年龄的增长，关注这些自然馈赠的健康益处，无疑是提升生活质量的关键。让我们共同珍视这被遗忘的健康瑰宝，让红曲米在中老年人健康旅程中扮演更重要的角色。
所以你要知道的是，人到中年，有些东西就不再值钱了，最好丢掉，可惜没几个人舍得。为了侵占你的利益接近你的人 很多事情都是旁观者清当局者迷，对于别人身上发生的事情，你总能轻易分析出其中的利弊，看出别人的好坏，可一到自己身上，反而不知道对方是不是真心的朋友。
出处：出自革命烈士陈然的《我的“自白”书》。原文：任脚下响着沉重的铁镣。任你把皮鞭举得高高。我不需要什么“自白”。哪怕胸口对着带血的刺刀！人，不能低下高贵的头。只有怕死鬼才乞求“自由”。毒刑拷打算得了什么？死亡也无法叫我开口！对着死亡我放声大笑。魔鬼的宫殿在笑声中动摇。