1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。
2、女孩子痛经可以通过以下方法缓解：热敷 热敷是缓解痛经的有效方法。可以使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位，有助于舒缓子宫收缩，减轻疼痛。药物治疗 如疼痛较严重，可以服用止痛药。但最好在医生建议下使用，确保药物的安全性和有效性。
3、热敷 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
4、女生在痛经时可以喝红糖水、益母草颗粒或按摩小腹进行缓解痛经，如果效果不明显可到医院做盆疗或腹热进行缓解。痛经时常出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀、并伴有腰酸或者其他全身不适，所以平时要尽量少食用生冷性东西，月经来潮时坚决避免一切生冷饮食。
喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的，由于酸奶或主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过渡收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸取，故多喝酸奶和，可以帮助经痛的减轻。 方法四：禁酒。
1、豆豉羊肉汤 功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3~5天。
2、第一道是猪排萝卜汤，我这次选用是菜市场上最常见的白萝卜，这种萝卜汁水非常足，生着吃也是脆甜爽口，做熟了吃柔软细腻，拿来做汤更是非常适合。平时喝一碗萝卜排骨汤，鲜香可口，身体特别滋润，皮肤也觉得白白嫩嫩的，女人可以多喝养生又养颜。
3、乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材！党参圆肉炖裙边 原料：裙边、党参、桂圆肉 调料：盐、味精、上汤 做法：选用上等裙边洗净待用。
4、不会的。吃素是好的。以下请了解：吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。
5、老年人常吃藕，可以调中开胃，益血安神，延年益寿；藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。3大滋补汤 圆肉红枣羊肉汤 羊腿肉750克，桂圆肉30克，党参15克，红枣10枚、生姜4片。
1、玫瑰茶，能够理气调经和缓解下腹部疼痛，除了排毒养颜，还能解除经前期紧张综合征，如果在月经期情绪比较低落，身体不适的女性，可以喝玫瑰花茶。红茶，红茶是暖性的饮品，有暖胃的作用，适合月经期饮用。
2、《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。
3、吃什么可以排毒祛痘苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，还可以美容护肤，祛暑降火。木耳：有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、其实大家没必要觉的烦恼，因为月经期间是排毒养颜的好时机，所以朋友们，要好好把握住这个时机。那么经期吃什么能祛痘？女性经期应该注意什么？经期食疗祛痘法枸杞消炎粥材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。
5、排毒养颜胶囊可以排毒祛痘吗？答案是肯定的。排毒养颜胶囊功能主治为“益气活血、通便排毒”，用于气虚血瘀，热毒内蕴，便秘、痤疮、颜面色斑。处方由大黄、西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等组成。 方中以 大黄、西洋参为主药，大黄苦寒，有泻热通便、活血祛瘀之功效。
榴莲 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
红酒炖苹果食材：红酒、苹果做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。
高纤维食物，如燕麦片、水果、蔬菜、全麦面包等，有助于保持肠道健康，减轻痛经。 富含镁的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等，镁可以放松肌肉，缓解痛经。 富含 omega-3 脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、葵花籽等，可以减少炎症反应，缓解痛经。 饮用姜茶或食用姜可以减轻子宫收缩和痛经。
薄荷茶：薄荷具有镇痛和舒缓肌肉的特性，喝一杯薄荷茶可以缓解痛经症状。 姜茶：生姜具有抗炎和止痛的作用，可以煮姜茶来缓解经痛。 鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼能够减少炎症反应，缓解痛经。 香蕉：香蕉富含镁和维生素B6，这些成分有助于调节身体内的激素，缓解经前症状和痛经。
1、给她喝红糖水 女生来了大姨妈，喝热水是必须的，热水对缓解痛经有一定的帮助。但是别只是嘴上说，自己端过去，而且不要总是给喝白开水，早上的时候冲一杯红糖姜水送给女王。红糖具有帮助补贴补血以及促进血液循环的作用，能够减轻女生大姨妈期间的腹痛感。
2、荔枝核可以降低血脂，调节血脂。女性在月经来潮前可以适当吃些荔枝，可以有效缓解痛经。龙眼产自南方，营养丰富，晒干后适合长期保存食用。龙眼肉可以补气血、安神，常用作补血食用。女性痛经时可以吃几口龙眼，可以快速缓解疼痛。
3、含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。
4、来月经痛经吃什么好女性在来月经期间出现痛经现象，可以喝姜糖茶，它具有暖宫的作用，促进经血排出，缓解痛经。还可以口服前列腺素酶抑制剂，比如说消炎痛芬必得，减少子宫内膜分泌前列腺素，使腹痛现象得到缓解，此外还可以口服Ca+2拮抗剂，它可以缓解子宫收缩引起的腹痛。