长痘痘吃什么蔬菜好长痘痘应该多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕等蔬菜。这是因为长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通，以上蔬菜有此作用。
新鲜蔬果 蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于皮肤的健康。长痘期间，建议多吃西红柿、黄瓜、菠菜、草莓等富含维生素的蔬果，它们具有抗氧化作用，有助于皮肤修复。高纤维食物 多吃高纤维食物，如燕麦、红薯等，有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素。
菠菜：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C和铁质，有助于调节皮肤角质化过程，促进皮肤新陈代谢，改善痘痘。红薯：红薯含有丰富的β-胡萝卜素和纤维素，有助于调节皮肤角质化过程，促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善痘痘。
黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
长痘痘的人应该多吃富含维生素C、维生素E、锌和抗氧化剂的蔬菜水果，以帮助改善皮肤状况。以下是一些建议的蔬菜水果：西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少炎症和修复受损的皮肤细胞。此外，西红柿还含有番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线伤害。
长痘痘的人应该吃 蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。多吃含维生素c、在长痘或者有痘印的地方抹上玫汐颜玉肌膏一些即可，坚持使用一个月就会好的。温馨提示：一，经常注意脸部的卫生，清洁要彻底。
1、将莲子心、绿豆放在锅中煮花，倒入粗颗粒的小麦糊。食用之前如果怕苦可选择加入少量的冰糖。莲子心去火养心，绿豆降肝火，而小麦有五谷之贵的说法，可以养心安神和去烦热、止汗，是夏季降火美食。美白吃法：皮肤不白、色斑多、粗糙、细纹等都是女性衰老的标志，尤其在夏季这些现象更容易出现。
2、它们都是营养的五谷杂粮，可以根据个人体质搭配，熬起来有很多营养，如养生密码D红豆薏米五谷粉熬粥也挺搭配。并且做法简便易上手，深受大众喜爱。
3、众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。
4、找有经验的中医师对症调理内环境才是根治痘痘的大法。谷为养 《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的，五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助消化的，五畜为益，肉类是起到补益的作用。所以五谷杂粮（生命的种籽）才是养生的根本。
5、黑豆黄豆分量稍微多一点儿，薏米其次，红豆和绿豆分量可以少一点儿。
脸上长痘多吃清凉食物在生活中可以多吃一下清凉的食物，比如瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。脸上长痘要正确清洗肌肤每天洗脸次数不可超过3次。
可以吃，只要你不介意再多长几个痘。长痘时，忌油炸食品。
可以啊，你多吃些“竹荪”绝对对你的身体有好处。长痘属于内热，竹荪属于性凉的菌类食品。竹荪中的多糖具有一定的清除超氧阴离子自由基作用，可抑制人体细胞膜的脂质过氧化，是其抗肿瘤、提高免疫力的主要作用机理之一。