1、第一站：八廓街+拉萨布达拉宫 +大昭寺 第一天抵达拉萨，要注意好好休息，确认身体无恙后，先去八廓街游玩，感受日光之城的人文气息，跟着人群行走在阳光下，漫无目的却又精神富足。街上有很多拍藏服写真的店，价格基本大同小异，可以根据自己的喜好寻找一家店拍摄，留念。
2、游览景点：拉萨的景点比较集中，主要包括布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、扎囊寺、罗布林卡等，您可以根据自己的兴趣和时间，自由安排游览行程。 品尝藏式美食：在拉萨旅游时，不要错过品尝藏式美食的机会，如酥油茶、青稞酒、牦牛肉等，可以到当地的餐馆或小吃摊尝试。
3、月去拉萨旅游攻略 建议提前做好攻略，7月去拉萨旅游是可行的。 7月是拉萨的旅游旺季，气温适宜，景色优美，但是需要注意高反问题，需要提前做好身体准备和适应。 在攻略中需要考虑行程安排、交通方式、住宿选择、景点门票、美食推荐等方面，可以参考一些旅游网站或者向当地旅游机构咨询。
1、酥油茶是人们最熟知的拉萨美食，酥油茶就是酥油和浓茶一同加工而成的，酥油从牛羊奶中提炼而来，具有很高的营养价值，在藏民族中的食用和使用方法很多，历史悠久。
2、藏面 拉萨的藏面是一道地方特色美食。制作时加入碱，先压制成型煮熟，再晾干。食用时放入热牛肉汤中烫熟。藏面的魅力在于汤的鲜美，肉香四溢，温暖身心。 酥油茶 酥油茶是拉萨著名的饮品，由酥油和浓茶混合而成。酥油源自牛羊奶，营养价值高，是藏族饮食中不可或缺的一部分，历史悠久，风味独特。
3、措姆凉粉地址：拉萨市城关区生态路2号这是拉萨非常出名的一家小吃店，店铺的面积很小，只有三张桌子，经常是满座，店铺门口也经常排满长队。由于店铺面积小，点餐口和取餐口在同一个地方，小吃种类大概有20多种，均价5块钱，性价比很高。强烈推荐他们家的凉面，个人感觉比凉粉的口感更好。
4、推荐：生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、浇汁牛舌地址：拉萨市八廓街东南角 嘎瓦嚷布藏餐厅 点评网站上的网红店，藏家氛围很浓厚！可以体验到藏族风情，整洁舒适~拉萨市内好吃的餐馆有哪些？以下是拉萨市内好吃的餐馆： 蓝色高原餐厅：这是一家以藏式风味为主的餐厅，环境幽雅，菜品精致。
5、酥油茶：酥油茶是拉萨最具代表性的饮品，由酥油、茶叶、盐和水混合而成，香浓醇厚，是拉萨人的日常饮品。 糌粑：糌粑是一种由青稞面制作的传统食品，类似于饺子皮，常用来搭配酥油茶一起食用。 烤羊肉串：在拉萨，烤羊肉串是非常受欢迎的小吃之一。
藏风园 藏风园是一家集餐饮、娱乐和文化体验于一体的综合性餐厅。这里的装饰充满了藏族风情，菜品也是地道的藏式风味。餐厅通常会营业到晚上11点左右，是体验藏族文化的好地方。天马酒吧 对于喜欢夜生活的游客来说，天马酒吧是一个不错的选择。虽然它是一家酒吧，但也提供一些简餐和小吃。
藏式火锅店 - 在甘南，藏式火锅是一种不可错过的美食体验。这些火锅店通常会营业到很晚，提供各种新鲜的肉类和蔬菜，以及特制的辣椒和香料。在这里，你可以尝试牦牛肉、羊肉等，搭配青稞酒或是酥油茶，体验地道的藏族风味。兰州拉面馆 - 虽然兰州拉面源自甘肃的省会兰州，但在甘南也颇为流行。
七一街夜市：位于丽江古城的七一街，是一个专门经营夜宵的街区。这里的夜市从晚上一直营业到凌晨，有各种各样的小吃摊位和餐车，提供热气腾腾的米线、鲜美的海鲜、香辣的烧烤等美食。此外，还有各种新鲜的水果和甜品供你选择。束河古镇：虽然距离丽江古城有一段距离，但束河古镇同样是一个不错的夜宵选择。
万达广场酒吧街 万达广场是西双版纳的一个现代化商业中心，这里不仅有购物中心、电影院，还有一条集合了多家时尚酒吧和餐厅的酒吧街。这条酒吧街适合喜欢现代都市夜生活的游客，无论是想要安静地坐在吧台前品酒，还是想要在热闹的音乐中跳舞，都能在这里找到合适的场所。
**书店**：少数书店会采用24小时营业模式，吸引夜晚阅读的人群。 **电影院**：部分电影院会有深夜场次，满足观众的夜间观影需求。 **超市**：一些超市会选择在节假日期间延长营业时间甚至通宵营业。 **餐厅**：部分餐厅特别是大城市中的餐厅可能会选择全天候营业。
1、拉萨天海夜市美食有美国的香橙、羊肉串、西宁烤肉、新疆拌面、四川的各色火锅等。小吃有双流白家肥肠粉，板板香铁板炒、川东人家的酸汤火锅、上海灌汤包、天津灌汤包、骆豆花的豆浆、盐锔鸡等。
2、小龙虾：在拉萨的天海夜市中，小龙虾是以特殊的烹饪方式呈现，强烈推荐尝试那些盛放在平碗中的小龙虾，因为它们更加入味，口感更佳。藏族传统小吃：酥油茶、糌粑和牦牛肉等藏族传统食物是必尝的，它们不仅美味，还能让人更加贴近藏族的饮食文化。
3、羊肉串：羊肉串是西藏夜市的一道热门小吃，选用新鲜的羊肉切成块状，串在铁签上，撒上孜然、辣椒粉等调料，烤至金黄酥脆，香气扑鼻，味道鲜美。酥油茶：酥油茶是西藏的传统饮品，以茶叶、酥油、盐为主要原料，经过熬煮、搅拌等工艺制成。