常吃樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，既可以防止缺铁性贫血，又可以增强体质、健脑益智。樱桃营养丰富，还具有调中补气、健脾和胃、袪风湿，对于食欲不振、消化不良、风湿骨痛等均有益处。经常食用樱桃还可以养颜驻容，使皮肤红润、嫩白、袪皱消斑。
补铁补血 月经期间会流失大量的血液和铁，而铁元素在樱桃中的含量是最高的，所以在月经期间食用樱桃，可以有效促进体内血红蛋白的合成，也可以使造血功能变得更强，尤其是对本身就有些贫血的朋友来说，月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。
女性大部分都是缺铁的，因为女性每个月来月经会要流失一部分血液，同时本身也就容易发生缺铁性的贫血，吃樱桃可以适当的补充一些铁元素，对于预防贫血是有作用的。另外樱桃中的维生素含量比较丰富，补充维生素对于提高机体的免疫力，也是有作用的，所以在月经期间补充点维生素，对于调解身体状况也是有用的。
女性在来月经期间是可以适量吃樱桃的。樱桃是温性的水果，味甘甜、微酸，里面含有糖分、蛋白质、维生素和钙、铁、钾等矿物质，女性食用后可有利于补充能量和微量元素的需求，起到预防贫血、纠正缺钙的情况，防止便秘，促进身体的基础代谢，提高机体的免疫力的作用。
处于月经期的女性是可以吃樱桃的，注意适量吃樱桃，樱桃内含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，能够补充女性通过经血所流失的营养物质，能够起到提高免疫力，增强体质的作用。
例假期间，樱桃作为一款营养丰富的水果，是否适宜食用呢？答案是肯定的。 首先，女性生理期间适量食用樱桃是可以的。樱桃因其丰富的营养价值而受到青睐。在经期，女性体内往往会发生一定程度的失血，铁质流失可能影响到造血功能。
1、女人身上来月经不能吃的水果：梨虽然能够清热止咳，但是性寒，不适合在月经期间食用，女性月经期间吃梨很容易导致子宫内淤血堆积，容易导致痛经、月经失调等问题。芒果营养美味，口感甘甜，但是寒性较重，体质寒凉或者体质较差的人不宜多吃，来大姨妈的女性也千万不能吃，否则会影响身体健康。
2、女性经期不能吃的水果橘子橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。橙子橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。芒果芒果属于寒性类的水果。
3、寒性水果 月经期间，女性应避免食用寒性水果。这类水果有梨子、香蕉、柿子等。寒性水果可能会使子宫收缩，导致经血排出不畅，加重经期不适感。 酸涩水果 某些酸涩的水果，如酸梅、沙果等，可能会加重经期乳房胀痛等不适感。这些水果含有较多酸性物质，过量食用可能刺激肠胃，引发不适。
4、女性经期不能吃的水果芒果寒性水果不能吃一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃芒果橙子和橘子姐妹都是寒性橙子和橘子不仅长得差不多，而且两者都属于同一类，寒性类的水果。
5、月经期间最好不吃什么水果呢？冷的水果水果也分温性以及寒性的，在月经期不要吃寒性的水果，会造成血液不流畅，寒气进入，影响身体的健康。比如鸭梨，西瓜，芒果，猕猴桃，火龙果等都是，特别是夏天的西瓜月经期间一定不能吃。冰镇水果夏天炎热，很多女性在月经期格外的焦躁。
1、红糖有活血化瘀、益气补血的作用，经期中吃点红糖能为身体快速增加能量，并促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，能很好的排除污血、毒素。推荐吃法：先将鸡蛋煮熟后去壳，随即放入红糖煮沸，可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。海带 海带是典型的水产品，蕴含碘元素，摄入体内能促进体内毒素的排出。
2、女性月经期是排斥身体毒素和污血最好的时期，月经排毒排污血却有利于女性养生，在饮食上有很多的食品都可以帮助女性拍污血，适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且女性在月经期这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
3、若是在经期常有痛经感觉的人，还可倒入适量的红糖，和一小把去芯的莲子，这样既可以达到滋阴补阳、补血养气、去污排毒的作用，又可以有效地缓解痛经等症状。午餐 午餐要荤素搭配合理，忌生冷辛辣、口味过重的食物。
4、避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，通过服用避孕药，抑制女性排卵，从而干扰卵子和精子的结合，实现避孕目的。不过服用过多的避孕药，药物成分影响卵巢分泌雌激素，子宫内膜不能正常生长，内膜薄，因此会导致月经量减少或者停经。
5、尽量减少对着电脑的时间，电脑的辐射会让黑色素在你的肌肤里大量堆积，而且长时间对着电脑会让大量的粉尘积聚毛孔甚至堵塞毛孔，导致肌肤无法正常代谢，易使雀斑变得更加严重。白鸭消斑汤祛斑苦瓜淡化色斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
1、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。
2、来月经要多吃什么水果好榴莲。很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。女性痛经的很大一部分原因就是宫寒，而榴莲具有滋阴补阳的作用。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。木瓜。
3、在姨妈期间，可以选择以下水果来摄入足够的营养： 西瓜：西瓜富含水分，可缓解姨妈期间的腹胀和便秘问题。 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于缓解经前期症状和减少腹痛。 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于缓解经痛，并提升情绪。 苹果：苹果含有纤维和维生素C，有助于稳定情绪和缓解肌肉痛。
4、苹果 维C的作用很多抗氧化，滋润皮肤，延缓衰老，所以例假期间女性多吃一些维C高的水果是非常好的，比如苹果，草莓这类水果富含维生素C，而且其中还有一些微量元素，适宜经期食用，经期吃了还能起到美容养颜作用，嘴馋的女性可以吃苹果等水果。
5、例假时可以吃一些营养丰富、有助于缓解经痛和调节情绪的水果，如下所示： 香蕉：香蕉富含维生素B6，能促进血液循环，缓解经痛和舒缓情绪。 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物和维生素C，可以缓解炎症反应和减轻经痛。 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以帮助保持身体水分平衡，缓解经期腹胀和疼痛。
选择温热食物：当女生肚子疼时，可能是由于受寒或者生理期等原因，此时应该避免生冷食物，选择温热性的食物，如红枣、桂圆、生姜等，这些食物有助于缓解疼痛。注意营养均衡：除了吃温热的食物外，还需要确保营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。
生理期肚子疼，建议吃温暖、易消化的食物。如：红枣、姜茶、温果汁、燕麦粥等。这些食物有助于缓解生理期的不适症状。以下是详细解释： 温暖的食物：生理期肚子疼时，吃温暖的食物有助于舒缓疼痛。比如，红枣是一种很好的选择，它不仅能够补血，还有温暖身体的作用。
红酒炖苹果红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
来月经肚子疼的女性，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
痛经吃什么 榴莲 很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗？榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
饮食调理 可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可适当食用鱼肉。因为鱼肉中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经。同时，也能减少经期荷尔蒙的分泌。此外，来例假肚子疼还可喝红糖水，因为红糖能够活血散寒，快速为身体补血。
1、在经期减肥期间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B.如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。 月经期间多吃富含高纤维的食物，不但可以有效促进肠胃蠕动，从而调理经期虚弱的肠胃，还能缓解便秘情况，具有很好的瘦肚子功效。
2、月经期吃什么最好减肥奇异果：奇异果是一种含有维生素C非常多的水果，并且含有非常多的纤维素，这样能够加速脂肪的分解速度，长期吃奇异果能够避免腿部堆积过多的脂肪。
3、来月经减肥吃什么水果好月经期间建议可以适当吃富含维生素C，纤维丰富的水果，但是同时需要避免食用寒性水果，比如西瓜、雪梨，同时高糖分高脂肪的水果，湿热性质水果也建议禁止食用，比如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等，月经期间有助于减肥的水果，一般指的是苹果、石榴、柚子、猕猴桃、草莓。
4、月经来吃什么水果减肥吗苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、月经吃什么水果减肥最快榴莲榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。