1、坚持每天吃早餐、喝xx，因为身体需要，对健康和美丽很重要，也简单。吃早餐才是小姐妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。美好的一天从早餐开始。吃早餐是一件很重要的事情，一定要吃得好吃得饱哦。
2、早安，吃早餐了吗？乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
3、早餐是一天中最重要的一餐，记得要吃好哦！早晨的第一道阳光，就是一杯热腾腾的咖啡和一份美味的早餐。早餐是一份温暖的问候，让你拥有满满的能量去面对一天的挑战。早餐搭配丰富，营养满满，给你一个健康的开始。早餐是一份宁静的享受，让你拥有美好的心情去面对生活的琐碎。
4、本周的早餐，营养满满的，做得美美的，孩子才喜欢吃。要想身体好，早餐要吃饱。趁两个淘气鬼睡着、把卫生搞定衣服洗了，给孩子们凉着水，给自己做个早餐吃吃，过日子嘛就是过个心态，体验体验。今天唯一支撑我爬起来上班的理由 就是这份爱心早餐。
5、天气渐渐冷了，要好好照顾自己，记得要吃早餐、多穿衣服哦！ 活着，就要给自己一个希望，每天一定早餐不能少，午觉不可缺；晚上做一个好梦，白天快乐一生；朋友，加油吧，努力吧，让快乐与你同行。 认真吃早餐，对生活有期待，是自己种的无花果，想起要买秋播的蔬菜种子了。
1、清炒胡兰豆、小米粥、白煮柴鸡蛋、馒头、饼 - 主料：胡兰豆、小米、柴鸡蛋、馒头、饼 - 辅料：大蒜、干红辣椒 - 做法：先焯胡兰豆，爆香大蒜及辣椒，加入焯好的胡兰豆翻炒，出锅即可。- 特点：清淡可口，适合夏天食用，简单易做。
2、沙拉：生菜、玉米粒、火腿粒、番茄、沙拉酱。牛肉土豆丁：牛肉，土豆，胡萝卜，圆椒。牛奶果羹：牛奶，苹果，桔子，葡萄干。白果糕：糯米，粳米，白果，核桃，葡萄干。菜肉馄饨：面粉，肉末，腌小白菜，香菇，姜。雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。
3、面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材：3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。做法：鸡蛋打散后加入少许盐和糖，2-3勺牛奶，搅拌均匀，制成蛋液。
4、早餐：一份菊花百合粥（做法：少许菊花泡水，之后在菊花水放入粳米、少许薏米、百合同煮成粥。之后加入少许冰糖即可。此粥清淡、解火、养气，作为早餐十分不错）。一个煎蛋。在加一份玉米须饮（做法：将玉米须摘下后晾干，之后加入少量炒制的决明子用水同煮15分钟，也可不加决明子。加入少许冰糖即可。
5、早餐：燕麦粥 燕麦粥是一种健康且易于制作的早餐选择。在超市选购预先切好的燕麦片，加入牛奶和水，再搭配新鲜水果或坚果，以增加口感和营养。如需调味，可加入香草或巧克力。 早餐：蒸蛋 鸡蛋是一种低脂肪、高蛋白的食物，非常适合作为早餐。蒸蛋制作简单快捷，加入蔬菜可提升营养价值。
煎饼做好后再刷上大酱，撒上芝麻、香菜和葱花，加两大片生菜叶，相对来说，是比较健康营养的早餐。鸡蛋灌饼最好不夹肉有主食有蛋白质，其营养搭配相对合理。有些摊点还有炸过的香肠、里脊肉、鸡块等供选择，这就要考虑到食材的安全性了，肉色太红可能存在亚硝酸盐超标的问题。
早餐要吃清淡的 过于油腻的早餐会增加胃肠道负担，还易引发肥胖和高血脂。建议早餐选择清淡的食物，避免吃油炸类食物。不要吃得太快 有专家指出，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会加重胃肠道的负担，引起消化不良。而且很多上班族赶着上班，不顾食物太烫就匆忙吃完，长期吃过烫的食物还易诱发食管癌。
早餐吃得过于营养 很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
第 喝温开水 在吃早餐之前，应该先喝一杯温开水，这样能够补充身体的水分，而且也能够达到减肥的目的。第 食物的热量 早餐不要吃那些富含高热量的时候，可以选择吃稀粥、馒头、菜包等食物。第 吃早餐的时间 根据科学家研究发现，人们在早上7点左右吃早餐是最好，能够有助于消化。
吃早餐的最佳时间早上起床后早餐的时间一般安排在6：30-8：30之间，用15-20分钟的时间吃完就可以了。养成健康、规律的作息习惯。
如果你喜欢西式的早餐，那么吐司、鸡蛋和咖啡的组合是不错的选择。在咖啡馆里，你可以点一杯香醇的拿铁，搭配一份烤得香脆的吐司，再加一个煎蛋，只需十几块钱就能享受一顿惬意的早餐。对于追求健康早餐的人来说，燕麦片、水果和酸奶是不错的选择。
包子和馒头，是早餐的百搭选择。包子种类繁多，有肉包子、菜包子、豆沙包等，满足不同口味的需求。馒头则口感松软，搭配豆浆或稀饭，也是不错的选择。包子馒头的价格一般在几块钱一个，性价比很高。
我们这里早餐的价格还算可以，吃油条、豆浆、豆腐脑的，一般两根油条2块钱，一碗豆浆2块钱，一碗豆腐脑3块钱。
蒙古早餐一般会有奶酪饼、蒙古奶茶、粿条、炒米等等美食，但要说明的一点就是，蒙古奶茶是咸口的，并且会在里面加入牛肉干、奶皮、炒米等食材，让奶茶的口感更加丰富，口味也更加浓郁。内蒙古的食材主要是以牛羊肉为主，早餐也不例外。比如说羊杂汤，这作为早餐来说比较重口味，但却是内蒙人的最爱。