该如何缓解自己的焦虑？在这里，小编建议各位孕妇可以选择多读一些书，或者是去进行胎教，我们感受到孩子的胎动，自己也是会更加的开心。或者大家可以选择出去购物，去一些自己比较喜欢的地方看一看，不同的风景，放松自己的心情，转移自己的注意力。总结。
那么小编建议我们可以去转移注意力，无论是和朋友玩耍还是去做自己之前没有完成的事情，都可以在一定程度上缓解焦虑的情绪。运动在怀孕之后，很多女性因为身体不便，不会运动，一直躺在床上。但是如果一直这样做的话，其实会影响到胎儿生长发育，而且增加了分娩时的难度。
在怀孕时期不要处于过度的紧张情绪中，要准确的掌握一些孕产知识，正常看待身体上的变化，饮食起居要规律，保持充足的睡眠，适当的进行锻炼，这样可以促进血液循环，有利于胎儿的发育，分娩也会更加的顺利。避免引发胎停的状况一定要听从医生的指导，合理的摄入营养，注意饮食搭配，调整好自己的情绪。
