尝试国际美食：上海是一个国际化大都市，这里聚集了世界各地的美食。无论你想尝试日本料理、韩国烤肉、意大利面、法国甜品，还是泰国菜、印度菜等，都能在上海找到地道的餐厅。
个人建议出游，选择当地人最爱的食物体验美食。做为一只爱吃，会吃的城市探店小刺猬，我一定可以给你很实用，好食用的建议。【第一步】了解城市 出门旅行，首先当然是要了解这个城市，不管是景点还是文化还是美食，因为这些都影响着你到了那个城市该怎么吃，去哪里吃，吃什么。
小笼包：这是上海最著名的美食之一，你可以在许多餐馆和点心店品尝到正宗的小笼包，小笼包皮薄馅多，味道鲜美。生煎包：生煎包是上海的另一种特色小吃，馅料通常是猪肉、葱和豆腐等，生煎包底部煎得酥脆，口感非常好。
看菜谱 想不好吃什么菜，就拿本菜谱来翻，看到里面有喜欢吃而且又能买到的食材，就选定这个菜，自己买好菜来做，既学了一道新菜，还满足了自己的胃口。看电视美食节目 电视或的美食节目很好看，而且都是一些难度不太大的菜，可以跟着学一学，给自己改善一下伙食。
菜谱一：红烧牛腩、胡萝卜拌豆皮、丝瓜蛋花汤、糖醋排骨、豆角炖土豆、蒜炒空心菜、小南瓜蒸牛奶鸡蛋。菜谱二：醋溜白菜、可乐鸡翅、口水鸭血、牙签肉、香菜拌鸡胸肉、笋炒肉片、冬瓜鸡蛋汤。菜谱三：火腿炒毛豆、茄子拌豆角、肉丝南瓜、红萝卜丝炒牛肉、尖椒炒海带、鱼丸萝卜汤。
每天不知道吃什么菜怎么办？以下是几个解决办法： 查看菜谱：当你不确定吃什么时，可以查阅菜谱书籍或在线食谱。找到喜欢的食材和菜式，亲自购买食材并尝试烹饪。这样不仅能学会新菜式，还能满足个人口味。 观看美食节目：电视上的美食节目通常介绍的都是制作难度不高的菜肴。
主食：大米粥、小米粥、苞米面粥等配馒头、烧饼、包子 菜类：家常凉菜、拉皮、拍黄瓜、炒土豆丝、凉拌茄子、炸花生米、拌豆腐丝等。还有可以吃各种凉面、打卤面、这样的晚餐，清凉、解暑、又不长膘，有助于养生。
燕麦，燕麦作为一种谷物，除了减肥还有利于睡眠。香蕉，热量不高，并且晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松。小米粥，最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠。蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效。
晚饭作为一天之中最重要的的一餐，应该吃的丰盛点。主食：馒头作为面食，在南北方都合适，不但挡饿，富含的能量也多。米饭在南方吃的较多，配上合适的菜非常好吃，而且米饭含有人体所需90%的营养素。菜品：宫爆鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜，红而不辣，辣而不猛，非常下饭。