高粱：高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
脾虚可多吃山药、扁豆、红枣等食物。脾虚是指脾气虚弱，常表现为消化功能障碍、营养吸收不良等。对于脾虚的人来说，调理饮食非常重要。以下是一些对脾虚有益的食物及其解释： 山药：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。
脾胃虚弱吃榴莲 榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。
还可以吃一些芋头，这是因为芋头当中淀粉含量丰富，而且非常容易消化。对于胃肠道能够起到一定的保健作用，尤其是一些没有牙齿的老年人和婴幼儿，都可以吃一些芋头。
鸡肉：鸡肉属于一种比较常见的肉类，同时也具有一定的药用价值，主要归脾经以及胃经，对于脾虚所导致的食少、体弱、消渴、产后乳少等症状，能够起到一定的治疗作用。鸭肉：鸭肉具有补气滋阴的功效，适当地吃一些能够改善脾阴虚所导致的潮热盗汗、五心烦热、口干舌燥以及大便秘结等症状。
莲子。药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。芡实。又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。
胃不好吃什么好烤馒头烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。
养胃吃什么食物比较好？养胃的食物菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。洋葱洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。橄榄橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。
它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
脾胃不好可以吃这些食物来调理： 粥类 对于脾胃不好的人来说，粥是极佳的选择。粥容易消化，不会增加胃肠负担，且粥含有多种营养成分，有助于补充脾胃所需的营养。特别是小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有健脾养胃的功效。
山药、小米、南瓜、银耳，这些食物都具有健脾胃的效果。山药属于药食两用的一种食材，不仅营养比较丰富，同时还具有补中益气、健脾开胃的作用，经常吃山药能够增强食欲，提高脾胃的运化能力。
吃什么脾胃会好 红枣。平时大家可以多吃一点儿儿红枣，因为红枣性温，味道也比较甜，富含丰富的蛋白质以及丰富的营养元素，比如说矿物质还有微量元素。胡萝卜。除了红枣之外，多吃胡萝卜也是一个不错的选择，因为胡萝卜具有非常好的补脾养血的功效。
如果脾胃不好，可以选择一些容易消化的食物，包括： 汤类食物：例如鸡汤、清汤等，这些汤类食物不仅易于消化，而且可以帮助补充身体所需的营养。 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生吃的蔬菜更容易消化，可以选择一些蔬菜如胡萝卜、白菜、南瓜等。
胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有健脾养胃的作用。这种物质有助于促进脾胃的消化吸收功能，适合脾胃不好的人食用。胡萝卜可以炖汤、煮粥，或者炒菜，易于消化，不会加重脾胃负担。菠菜 菠菜具有润燥、养肝、通肠胃的功效。
1、山楂：山楂味道酸甜，能够帮助消食化积和健脾开胃。家长们可以给孩子购买一些山楂类的小食品，以达到健脾养胃的效果。 山药：山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶对健脾开胃有益，同时它还能帮助促进消化吸收。此外，山药还有利湿的作用，是一种很好的药食同源食品。
2、洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、bbbe和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
3、南瓜是一个非常好的养胃食物，因为富含果胶和碳水化合物，能够保护胃不受刺激的作用，也可以吸附肠道有害物质，保护胃黏膜，是一种非常适合老人儿童食用的食物，很多妈妈会制作成南瓜粥给宝宝喝，对宝宝肠道健康非常有帮助。
4、你好，养胃的常见食物包括牛奶、粥类、汤水、主食、苹果、包心菜、菠菜、红薯和胡萝卜等。
5、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
山楂：山楂具有健脾开胃、消食化积的功效，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状有很好的缓解作用。它能够促进消化液分泌，增加消化功能，对脾胃有良好的调理作用。 红枣：红枣能够补益脾胃，对于脾胃虚弱、腹泻、乏力等症状有良好效果。
补脾养胃的食物一般有小米、山药、胡萝卜、白萝卜等，但是食物只可以起到辅助作用，如果病情比较严重，还需要通过服用药物的方式进行改善。小米：小米属于药食同源的食物，具有一定的健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的患者食用，而且是消化不良患者的理想食品。
温热的食物：如米粥、糙米饭、面条、温热的汤羹等，有助于温补脾胃。 粗纤维食物：如糙米、糙米面、全麦面包、蔬菜、水果中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。 温性的食物：如姜、葱、蒜等，具有温中散寒的作用。