1、在杭州中午点外卖，有很多美食选择，以下是一些推荐给您的美食选项：杭州菜：可以尝试杭州传统的美食，如西湖醋鱼、东坡肉、龙井虾仁等，这些都是杭州的特色菜品，口味独特，值得一试。小吃：杭州有很多有名的小吃，比如叫化鸡、灌汤包、千层糕、油爆虾等，它们口感鲜美，适合作为午餐的选择。
2、凉面：凉面是夏季常见的清爽食物，可以加入蔬菜、肉类、海鲜等配料，口感爽滑，解暑又美味。 沙拉：沙拉是夏季经典的健康餐食，可以选择水果沙拉或者蔬菜沙拉，搭配各式酱汁，轻盈又清爽。 冷面：冷面是韩国特色的夏季美食，主要以冷切面、蔬菜、辣椒酱等为主要材料，味道鲜美，非常适合消暑。
3、小笼包：上海的小笼包是一道经典美食，它们是蒸熟的小馒头里包裹着鲜美的肉馅和汤汁。你可以去南翔小笼包或者其他有名的小笼包店尝试一下。 生煎包：与小笼包相似，生煎包也是上海的特色美食。它们是将面皮底部焦脆，顶部软糯，并填充有鲜肉、姜和汤汁的锅贴。尝试一下王家沙生煎或者大壶春生煎。
河南端午节中午吃粽子和团圆饭最好。端午节是我国传统节日之一，河南地区的端午节习俗丰富多彩。中午时分，在河南大部分地区，端午节的主要食物是粽子和团圆饭。粽子是端午节最为常见的食品。河南地区的粽子口味独特，馅料丰富多样，常见的有糯米、红枣、豆沙、肉类等。
总的来说，河南端午节中午一般会选择吃粽子和团圆饭，这不仅是对传统节日的庆祝，也是家人团聚、亲情传递的重要方式。
粽子 端午节作为中国的传统节日，最具代表性的食物便是粽子。中午的餐桌上通常会有一款特别制作的粽子。粽子以糯米为主材料，包裹着豆沙、肉类、蛋黄等馅料，不仅口感丰富，还寓意着吉祥和丰收。五黄菜品 端午节吃五黄是部分地区的传统习俗，所谓五黄指的是黄瓜、黄鱼、黄鳝等黄色食材。
端午节中午适合吃的饭是粽子。粽子的主要原料是糯米，这是端午节最传统的食物之一。端午节吃粽子的习俗源远流长，寓意着驱邪避凶、祈求平安。中午时分，气温较高，身体消耗较大，粽子不仅能补充能量，还有助于消化。
1、米饭：米饭是许多人的首选午餐主食。它可以搭配各种菜肴，如炒菜、炖菜或汤，提供均衡的营养。米饭易于制作，且能与其他食材很好地结合，满足口味和营养需求。 面条：对于许多人来说，中午吃面条是一个方便且快捷的选择。
2、鸡蛋：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。肉类：肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。
3、中午可以选择吃面食、炒饭、盖浇饭、快餐沙拉等简单方便的饭菜。详细解释： 面食：如快餐店里的意大利面、拌面、汤面等，制作简便快捷，口味多样，可根据个人喜好选择不同的酱料和配料。 炒饭：炒饭是一种非常便捷的中餐，只需将米饭和蔬菜、蛋类、肉类等炒在一起，既营养又美味，适合忙碌的中午时光。
4、主菜类 中餐的主菜通常包括肉类、鱼类和蔬菜。比如红烧肉、鱼香肉丝、炒时蔬等。这些菜品烹饪方式多样，有炒、炖、煮等，旨在将食材的原味与调料的香气完美结合。面食类 中餐的面食也是非常重要的一部分。比如常见的面条、饺子、包子等。
5、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
6、健康的中餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。蛋白类：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。
办公室就餐5点建议 上班族在饮食方面需要注意的方式就是多吃蔬菜少吃肉，肉类的脂肪确实是比较多。在蔬菜和水果中含有多种的维生素，对于身体补充能量都有着非常不错的好处，如果喜欢吃肉可以适当的吃鱼肉，因为鱼肉中不含有脂肪酸的含量情况，可以适当的摄入，具有着不错的抗氧化作用。
多吃蔬菜，合理摄入肉类 蔬菜与水果是维生素的宝库，能够提供身体所需的多种营养元素。相较于肉类，蔬菜的脂肪含量较低，因此是办公室就餐的更佳选择。如果您偏好肉类，可以选择鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质，且不含过多的脂肪酸，具有抗氧化作用。
许多城市的快餐店提供便捷的服务，满足上班族午餐的快节奏需求。如汉堡、鸡肉饭、牛肉面等，都是常见的快餐选项。它们提供多样化的口味，同时能够快速取餐，适合午休时间紧凑的上班族。 便当 便当是另一个受欢迎的选择。
粗细搭配：适当选用粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白，营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，还有助于减肥。干稀搭配：除了米饭外，可以选择一些汤粥类食品，如赤小豆炖鲤鱼汤、茭白泥鳅豆腐羹、黑芝麻糊等。
香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。水果：枇杷（或长生果）3~4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
一天三餐按正常吃饭的时间为：早餐时间在早上6点至8点之间，午餐时间在中午11点到下午1点之间，晚餐时间在下午5点到晚上7点之间。早餐时间：早晨醒来后，人们通常需要摄入一些营养来为新的一天提供能量。因此，早餐是一天中最重要的一餐，最好在早上六点到八点之间进食。
午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。晚餐18：30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。
午餐在11：30~12：30之间，晚餐最好在6：00~7：00之间，三餐的时间间隔最好不要低于4个小时，这是根据消化过程需要的时间来决定的，正常情况下人的胃口进餐后消化需要4个小时，也就是说进餐后4个小时胃才能完成一次循环，如果两次进餐间隔不足，就会加重胃的负担。
中午的用餐时间推荐为12点。中午这餐提供了人体40%的能量消耗，但随着生活节奏加快，许多上班族午休时间有限，进食往往匆忙。专家建议中午不必吃得过饱，只要饮食营养全面即可。 晚餐的用餐时间建议在5：00~7：00之间，并且建议晚上8点后不再进食，除了水。