红豆性温，非常适合冬季养生食用。红豆富含铁质，能行气补血，清心火，也能补心血。同时也能调理脾胃，身体较虚弱的人寒冷天气可以多吃红豆，御寒又健脾。
羊肉火锅 羊肉火锅是北方地区常见的冬季美食之一。羊肉富含蛋白质和热量，能够为身体提供足够的能量和温暖。在寒冷的冬季，一家人围坐在火锅前，享用热腾腾的羊肉火锅，既美味又温馨。红薯糖水 红薯糖水是一道广东地区的传统甜品，在大雪节气里也备受人们喜爱。
冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。不过，要注意营养均衡，吃温性食物的同时，也要记得吃些降火的食物，不然身体很容易出现上火现象。
我可是个小吃货诶，冬天喜欢吃的东西超级，不过最喜欢的还是以下几种，喜欢到什么程度呢，就是但凡被我看到了它就绝过不了夜，回来那家是南方，这，这只是我在我家乡的一些美食仅供参考 羊肉 这道美食不但可以满足你的口腹之欲还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。
血肠是北方地区的传统美食，尤其在东北，它深受人们的喜爱。通常，血肠可以与酸菜和猪肉一起炖煮，制成著名的东北杀猪菜。另一种吃法是将其煮熟，然后搭配酱油、蒜末等调料食用。血肠不仅味道鲜美，而且兼具豆腐的嫩滑和肠皮的弹牙，是东北冬季餐桌上的常客。 肉皮冻在东北同样备受欢迎。
适合冬天吃的美食有：红萝卜炖羊肉、萝卜炖牛肉、酸菜鱼、花生炖猪脚、香菇炖鸡等。红萝卜炖羊肉 红萝卜炖羊肉是一道以羊肉和红萝卜为主要食材的菜肴。在制作过程中，将羊肉和红萝卜一起炖煮。
1、凉拌海蜇。生活中一种美食，属于浙菜，主要原料是海蜇，具有佐餐酒肴，清凉可口的特色。凉拌木耳。一道家常凉菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口，营养丰富。
2、酱牛肉、熏鱼、酱猪蹄、肉皮冻、芥末金针菇、凉拌糖醋红心萝卜、老醋海蜇、老醋花生米、苦菊花生碎、菠菜拌毛蛤蜊，等等吧。
3、五彩大拉皮：五彩大拉皮是一道凉菜，由于它的原材料具有5种颜色而得名。虽然是凉菜，但是在这道菜中往往有用到里脊肉，还是很有特点的。除了拉皮以外，配菜一般会用到黄瓜、胡萝卜、木耳、鸡蛋等，口味酸甜咸辣，拉皮口感筋道，吃起来滋味十足，非常爽口。
4、凉拌蔬菜：这是饭店凉菜中最为常见的种类之一。包括凉拌黄瓜、凉拌西红柿、木耳黄瓜丝等。这些菜品以新鲜蔬菜为主原料，经过清洗、切割后，加入各种调味料如盐、酱油、醋等制成。不仅口感清爽，而且富含维生素和矿物质。 凉拌肉类：肉类凉菜常见的有凉拌牛肉、凉拌猪耳、蒜泥白肉等。
羊肉。羊肉是大补的食物。羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用；可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。萝卜。
冬天能暖胃的食物有羊肉、红枣、阿胶等食物。但是一次也不能吃太多，容易引起消化不良等不适症状。因为到了冬天，会受到冷空气的刺激，提抗力会随之降低，容易刺激到肠胃，那么冬季脾胃功能会减弱的十分明显。因此肠胃不好的患者要提前做好预防工作。可以在饮食方面还可以吃大枣和姜效果比较好。
在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。香梨 梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥，水分较少，所以，如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。
在冬天大家可以吃点西兰花，西兰花是典型的十字花科的蔬菜，不仅能够清理人体肠道垃圾，还能够为人体补充充足的营养，但是大家在烹调西兰花的时候一定要注意时间，不要坐得太长，否则的话营养就会大量的流失。黑木耳。
秋冬季养生吃什么好之蔬菜 冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。 冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。
民间有“冬鲫夏鲤”之说，指夏天适合吃鲤鱼，冬季以鲫鱼最佳。鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，所含的蛋白质较多，易于消化吸收，能防治肝肾疾病、心脑血管，常吃增强抗病能力。羊肉 羊肉性温热，可温胃御寒，尤其适合在冬天食用。
