吃到你死，这个我确定，例如抄手，北方交馄饨，西南交抄手，南方叫云吞，皮厚的叫饺子。
早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果。午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等。晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥。早中晚三餐一般按3：4：3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类。
一日三餐最重要的是早餐，不但要吃饱吃好，还要营养均衡，但快节奏的生活方式，导致人们忽略早餐重要性，大多数人喜欢在外吃早餐，有条件在家做早餐的，花样过于单一和凑合，很难激起食欲。
普通家庭的菜肴选择有限，要求品种丰富会增加经济负担，且双职工家庭时间精力有限。要在饭菜既营养又美味的基础上，每天变换新花样，难度确实不小。不过，只要愿意用心，合理搭配食材，一日三餐营养美味不重样并非难事。自己动手做饭，可以根据个人口味调整，食材新鲜且卫生。
这个要因人而异的，每个人吃多少每个人都不一样的。 吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。
仁者见仁智者见智。家里的菜百吃不厌，主要是不用你干活，家里有人一日三餐侍候着，自己两脚一伸坐着等吃。说不定AT还会根据你的口味，一个星期不重样，最重要的一点是不用自己掏钱，可能做饭之人还倒贴，当然爽了。另一个是穷，例如我家，孩子喜欢吃什么，比如欧包鸡腿披萨什么的，爱人马上做。
1、烤冷面一般整个制作过程不用5分钟，所以非常方便快捷，食材的准备也不难，所以早上做烤冷面当早餐还是挺不错的。手抓饼 手抓饼 是源自于宝岛台湾的一种特色小吃，在国内也是相当流行的，它的食材丰富多样，而且口味也有很多选择，关键是制作不难，只需一口平底锅就行，当然，有专门的煎饼锅就更好了。
2、鸡蛋打散后加入少许盐和糖，2-3勺牛奶，搅拌均匀，制成蛋液。（加入牛奶后增香的同时口感更嫩）平底锅烧热后刷上薄薄的一层油，小火，舀入部分蛋液，转动锅子，使蛋液均匀地铺满锅底。等蛋液慢慢凝固，用锅铲从一边卷起，推到锅的一端。再舀入部分蛋液，铺满整个锅底。
3、制作步骤：为了早餐做起来简单省时，我们可以在前一天晚上将步骤1-2完成，即把藜麦小米饭蒸好，可以多蒸一些出来，晚上用一部分做主食，转天早上用剩下的做早餐，彻底晾凉的藜麦小米饭也更容易打散。 浸泡藜麦和小米。将藜麦和小米倒入碗中，加入清水提前浸泡2个小时。在制作藜麦时应注意提前浸泡，浸泡后的藜麦口感Q弹。
4、每天为孩子的早餐发愁，为孩子可以做的早餐很多，比如包子，分不同的馅，孩子也喜欢，比如粥，鸡肉粥，牛肉粥等等，每天可以不重样。还有蒸玉米，鸡蛋，番薯等等，增加杂粮的摄入。牛奶面包也是很方便，孩子的健康成长很重要。
1、为了解决这一难题，提供了7道美味的家常菜，它们可以每天供您选择，味道独特，令人垂涎。一起探索这些美味佳肴！ 麻婆豆腐前期准备：新鲜嫩豆腐、肉末、辣豆瓣酱、葱姜蒜末、豆瓣酱、盐、料酒、生抽、淀粉、花椒粒、香菜。做法：将豆腐切成小块，焯水去腥味。
2、星期五：水煮牛肉片 香嫩的牛肉片在沸水中涮熟，口感嫩滑，蘸上特调酱汁，鲜美十足。搭配爽脆的豆芽菜和粉丝，轻盈不油腻。星期六：红烧狮子头 香糯的狮子头，浓郁的汤汁，光是看着就垂涎欲滴。土豆和胡萝卜的加入，让这道菜更加丰富有层次。
3、第三款：番茄炒蛋，蛋黄虾仁，凉拌素菜。番茄炒蛋也是最好携带的，一个人吃用一个鸡蛋和一个番茄就够了。想必会做的人也不少。蛋黄虾仁也是挺简单的，将鲜虾去虾线，去虾头，洗净放入少许盐，裹上蛋液，裹一层淀粉，炸至金黄色捞出。