老式锅包肉食物：里脊400克、红萝卜一根、番茄沙司2汤勺、木薯淀粉40g、白米醋2汤勺、盐5茶勺、白砂糖1汤勺、冷水2汤勺作法：猪里脊清洗干净竖向切成片，胡萝卜去皮后切割成丝预留。将木薯淀粉和水混和，切记不能一下子倒进在其中，渐渐地把它混和成汁。
梨子梨子不但味美汁多，甜含有酸，并且营养全面，补水保湿美容护肤，因而变成不少女性喜爱吃的水果之一。能促进肠蠕动，使囤积在身体内的有害物很多排出来，具有祛皱抗衰、身体排毒排脂效果。带有糖体、多种营养元素及营养元素等物质，具备降压降脂的作用。
女人养颜补血调养食谱3 红枣菊花粥 红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
深海鱼是被誉为美容鱼的一种，女性经常吃深海鱼，你会发现皮肤变得特别的红润和滋润，深海鱼中含有一种抗氧化成分，这种抗氧化成分能有效的抗击自由基，从而达到延缓皮肤衰老的作用。
水蜜桃含有多种营养元素、糖原和营养元素，具有较好的美容护肤、消毒杀菌和收敛作用，能够美白皮肤，提高皮肤弹性，维持皮肤鲜嫩滋养，所以能够消除身体内的氧自由基，能够延缓衰老，而维他命可以让皮肤红润，服用水蜜桃能够护肤美容养颜，使肌肤更鲜嫩。
女人爱美吃什么西红柿抗衰老西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。维生素C丰富餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。
桃子子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，胶还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血能力，同时常吃桃子还可以缓解月经不调。
女人养生的食物燕麦，安神止痛燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。红肉，补铁高手女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
新鲜的红皮花生：花生中含有丰富的蛋白质和矿物质，经常吃新鲜花生可以增强好气色，使皮肤红润有光泽。红枣：红枣营养价值高，有“天天吃红枣，一生不显老”的俗语，红枣有一定程度的抗衰老作用。
可起到良好的润肠通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。灰菜灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜，减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质，抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。
女人常用的养颜食材，不外乎枸杞、红枣、银耳、红糖这些，另外，在广东一带，木瓜也是非常受女性朋友们欢迎的养颜水果之一。木瓜，自古就有舒经活络的作用，晒成干，也是一味中丰的木瓜酵素，和维生素A以及蛋白酶，使它拥有了万寿果的美誉。
蒜苔炒肉食物调料；蒜台，五花肉，蒜头，辣椒干，油，盐，鸡粉做法流程；蒜台清洗切割成段，倒入盘里预留。辣椒干切半。五花肉焯水后切成片，大蒜去皮洗完无需切。锅里加白水，烧沸，放进切成小块的蒜黄，焯透捞起来预留。凉锅加点油，直接把切完五花肉炸一下冒油。
豆腐是日常日常生活十分常见的一种食材，不但美味，而且价格还是很划算，是许多人备受大家喜爱的一种食物，豆腐是一种豆类食品，针对人益处还是比较多的。
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。
“湿气缠身，四肢沉重？”山药赤小豆汤帮你祛湿排毒。山药健脾益肺，赤小豆利水消肿，夏季饮用，祛湿排毒，轻身健体。 补气养血桂圆红枣汤 “气血不足，面色苍白？”桂圆红枣汤补气养血，提升气色。桂圆补益心脾，红枣养血安神，夏季饮用，补气养血，红润肌肤。
黑玉米呈紫黑色，里面含有丰富的花青素，能够由内而外的双重保护，让皮肤保持弹性，是清除人体内自由基最有效的抗氧化剂。而且一根黑玉米花青素含量约是蓝莓的16倍，爱美的女性朋友们，遇到千万别错过哦，直接煮着吃就挺好，早餐当做早餐就很不错。