来月经吃什么容易干净黑糖。以营养角度来看黑糖，它是属于双醣类，除了能提供热量，对女性来说，较有帮助的成分大概就是其中的铁质了。由于生理期间经血排出，导致铁质大量流失，而黑糖刚好能补足这缺失。
口服一次避孕药物造成月经提前12天，是由于避孕药物造成激素水平产生改变，造成子宫内膜持续性的增长而引起月经提前到来，要观察这次的量怎么样，如果和平时的量一样，在7天内结束，先以观察为主。
多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。多吃富钙食物 研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。
正常体内的雌孕激素处于动态平衡的状态，受到高雌激素水平的刺激，子宫内膜会出现过度增生，出现增厚。另外，孕激素升高之后，也会导致子宫内膜提前处于分泌状态。一般在月经提前一周左右，会出现阴道流血。如果使用过多的避孕药，也有可能出现月经提前或者淋漓不尽的阴道流血。
吃避孕药后月经提前来了10多天，这种情况属正常现象。避孕药通过调整人体内激素水平，达到避孕目的。这会扰乱人体正常的内分泌，影响下丘脑和垂体正常功能，导致内分泌紊乱。因此，月经周期可能会提前或推迟。一旦停止服用，身体通常会逐渐恢复正常。所以，建议在使用避孕药时要格外谨慎。
1、经期吃什么能丰胸大豆大豆和豆制品都含有丰富的异黄酮，可降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，促进乳房的健康。酒酿酒酿所产生的酶类、活性物质与b族维生素等物质都对乳腺有着一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次发育。
2、经期吃什么能丰胸食用菌类菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。
3、经期丰胸食物香蕉香蕉具有有润滑肠道、排毒通便的作用，其实香蕉还可以促进胸部发育，能让胸部更圆润。如果坚持食用香蕉，不只是对丰胸有好处，还有助于排毒减肥。樱桃樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量非常之多，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
来月经吃什么最好减肥月经期吃一些高纤维、高钾、高蛋白和富含维生素B的食物可以瘦身。吃高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动，从而调理经期虚弱的肠胃，还能缓解便秘，具有很好的瘦肚子效果，如谷类、蔬菜、水果等。
吃新鲜的番茄不仅能够排尿通畅以及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，而且多吃番茄还能够美容养颜。另外，生吃番茄效果会更好。
月经期吃红豆减肥，红豆能补充气血，月经期大量失血，容易导致身体的营养供给不足，吃红豆来补充能量，不仅能够补血，还可以利水消肿，是不错的减肥食物。适量吃些苹果，苹果内的苹果酸能够加快新陈代谢，减少下半身的脂肪。
经期吃什么好减肥红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
这段时期要维持低卡低脂的瘦身饮食原则。适合多吃蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等饱足感强的食物来充饥。其次牛奶、起司、小鱼干也有帮助。这段时间还可以多喝绿茶和水，帮助体内代谢。经期饮食减肥不能吃甜食比如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。甜食会让血糖不稳定，有可能加重经期的各种不适症状。
1、来大姨妈的期间，不能吃螃蟹。螃蟹属于寒性的食物，虽然含有丰富的营养，含有丰富的微量元素，而且味道鲜美，但是不建议在月经期间吃螃蟹，容易刺激子宫和输卵管的收缩，能够加重痛经的情况；还能够造成气滞血瘀，出现月经量减少、经期延长和经血不畅的情况。
2、月经期是可以吃螃蟹的，但是无论吃什么都不可以过量，因为过量会刺激胃肠道，导致机体的变化，同时螃蟹是寒性食物，过多进食危害机体健康。
3、女性在来月经期间可以吃螃蟹，但是注意适量的吃，不要吃太多。因为螃蟹含有的营养成分丰富，所以每天吃上1-2只可以增加营养，对女性身体有好处。螃蟹不能吃多，因为螃蟹属于寒凉的食物，吃多以后容易导致女性出现宫寒，特别是对于胃肠功能虚弱的女性，容易导致女性出现腹泻等症状，对身体不利。
月经期间吃哪些水果好木瓜木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。
月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。