1、以下向大家介绍7大消积食助消化食疗妙方。红白萝卜汤 材料：橘饼（24个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克）；调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成34碗。
2、喝七菜粥 鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。做法：先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。
3、- 七菜粥：节日期间适量食用七菜粥，有助于清理肠胃和调整消化系统功能。粥中蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃消食作用。- 山楂肉干：山楂与瘦猪肉等材料搭配，制作成山楂肉干，有助于化食消积。- 红白萝卜汤：橘饼2-4个、红萝卜200克、白萝卜500克煮汤，有助于缓解消化问题。
4、小贴士：山楂含有大量的维生素 C 及山楂酸等，可增加胃液中的淀粉酶、脂肪分解酶等，起到助消化的作用。第六道：小贴士：此款辅食具有和中益胃，清热解毒，健胃消食的作用，其中银耳的营养成分相当丰富，含有银耳多糖、多种氨基酸和矿物质。
5、苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。这样的粥可以补充丰富的纤维素，对于促进肠道蠕动预防便秘有好处，还可以起到消积食的作用。喝七菜粥 鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
1、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
2、山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
3、粥类 粥易消化，对胃来说是一种很好的食物。粥能够减轻胃的负担，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于保护胃黏膜。此外，粥还可以补充身体所需的水分，有助于消化和营养吸收。 面食 面食含有丰富的碳水化合物，易于消化，对胃有益。
粥类。粥类基本上是最适合晚上吃的食物，一方面是因为粥煮的比较软糯，所以对胃的负担不大，很好消化，这样就能保证人在睡觉之前胃不会积食，所以不会发胖或者是晚上撑的睡不着；另一方面粥比较清淡，跟很多人晚上喜欢吃烧烤之类的重口味食物，粥更清淡养胃。蔬菜类。
在晚上吃饭的时候，主食上可以选择米粥，比如小米粥、燕麦粥、八宝粥等。这些种类食物不仅容易消化，可以减轻肠胃系统负担，同时粥类食物中的粥油还具有保护胃黏膜的作用，因此可以达到养胃、补胃的目的。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
苹果 味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合。
晚上吃这些食物可以养胃： 粥类：如小米粥、南瓜粥等。粥易消化，且含有丰富的碳水化合物，可补充能量，减轻胃肠负担，具有养胃作用。详细解释：养胃的关键在于选择容易消化、对胃部刺激小的食物。晚上人体的肠胃功能相对较弱，因此，选择粥类食物是一个很好的选择。
1、当胃口不佳是由于消化不良引起时，可以选择服用助消化药物。这类药物能够促进消化酶的分泌，加速食物的消化过程。常见的助消化药物如健胃消食片、多酶片等。 增强食欲类药物：如果胃口不好是因为食欲不振，可以考虑使用增强食欲的药物。这类药物通常能够刺激味蕾，增加食欲。
2、胃口不好的人要吃松软可口、营养丰富、健脾和胃一类食物。具体有以下食品：藕有蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕煮熟之后有健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
3、夏天胃口不好的人需要吃一些容易消化的食品，如小米粥、山药粥、面食、软饭、红豆薏米粥等。还可以根据患者具体情况的不同选择一些助消化、健脾胃的药物，如复方消化酶、健胃消食片等等。尽量少吃辛辣刺激油腻食物，忌饮酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）。
4、促进消化的药物：胃酶制剂：如胃蛋白酶等，可以帮助分解食物，促进消化，从而增加食欲。促胃肠动力药：如多潘立酮等，可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良症状，增加食欲。 增强食欲的药物：中成药：一些中成药如健胃消食片、山楂丸等，具有开胃消食的作用，可以针对食欲不振的情况进行缓解。
5、吃点酸的，好吃的，吃点姜都能开胃，当然最重要的是心情要好。
小米和山药一起搭配，健脾助消化，是中老年人的最佳营养品。小米是粗粮的一种，它和山药中都含有大量的膳食纤维，因此有助于消化吸收。食材：小米、山药、大枣、枸杞。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素以及强力抗氧化物质-儿茶素，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，所以调理肝脏可适当饮用些。