蔬菜水果鸡肉粥 （1）原材料：江米、鸡脯肉、圆葱、红萝卜、菌类。（2）做法：清洗江米，泡在水里。整理鸡脯肉，自来水炖烂。汤存着做粥用。肉掰成一小块。将圆葱、红萝卜、菌类等蔬菜水果切成小丁。将泡好的江米、切完的蔬菜水果放进汤中，加温，时常拌和。
营养价值：枸杞玉米羹五彩缤纷，胡萝卜以及菠萝等食物含有丰富的营养元素，有利于孩子春季长高。耗油杏鲍菇食材准备：杏鲍菇少许，瘦肉少许，盐巴、酱油、耗油、淀粉以及白糖等等。制作过程：首先将杏鲍菇清洗干净，切成片状，将瘦肉也切成片状，放入少许淀粉以及酱油，将杏鲍菇和肉片一起腌制半小时。
排骨炖山药：提供丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼发育。 鲫鱼豆腐汤：鱼肉和豆腐都是优质蛋白质来源，有助于孩子生长发育。 虾皮紫菜豆腐汤：虾皮富含钙质，紫菜和豆腐含有丰富蛋白质和微量元素，有助于孩子全面发展。
猪骨菠菜汤。排骨当中含有丰富的营养元素，不仅能够补充儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。加入菠菜后营养更全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以帮助孩子长高。炒猪肝。
1、而豆类绝对是最好的选择，很多家长都给孩子准备了牛奶，每天一杯牛奶，长高不是梦，但是仍有很多孩子不爱吃饭，也不爱喝牛奶，今天我们就利用豆油皮这种豆制品的食材，给孩子们出一道爽口的凉菜，保证只吃一口，立刻爱上吃饭。
2、小孩春天吃什么长个子 补充钙质的食物，像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。豆制品、牛奶，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质，为儿童生长发育提供足够的营养。
3、豆腐炖鱼汤。人的骨骼主要需要钙质才能很好地进行发育和生长，因此在宝宝长高比较关键的一些时期，最重要的是要补充足够的钙物质。而豆腐和鱼类都是含钙比较丰富的食物，在有些干燥的春季做豆腐炖鱼给孩子吃，既可以降燥滋润，又能帮助有效地吸收钙元素，帮助长高。黄豆猪蹄汤。
4、春天吃什么食物孩子容易长高 牛奶 牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的钙质，可以促进孩子的成长，保持孩子的骨骼坚固，并防止它们轻易破裂。另外，牛奶中所含的维生素A，还可以帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质。所以，若想孩子长得高，平时可以常给孩子喝些牛奶。
5、牛奶：牛奶富含钙质，可以促进孩子成长，保持骨骼坚固，防止轻易破裂。此外，牛奶中的维生素A有助于骨骼更好地吸收钙质。因此，常给孩子喝牛奶有助于他们长得高。 豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等多种微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白质。豆腐的消化吸收率高达95%以上。
6、春季是一个适合吃橘子的季节，各种橘子纷纷上市，并且酸甜可口，宝宝都喜欢吃。橘子中富含丰富的维生素，不仅可以增强宝宝身体免疫力和抵抗力，让宝宝少生病，还能够让宝宝皮肤更加水嫩红润。宝宝多吃橘子，也是能够促进宝宝对钙的吸收，从而促进宝宝长个子的。
1、牛奶：牛奶是促进儿童成长的首选食品。它含有丰富的钙质、蛋白质以及微量元素，这些都是儿童骨骼成长所必需的，能够有效促进孩子身高的增长。鸡蛋：鸡蛋是一种深受欢迎的增高食品，其丰富的蛋白质含量适合多种烹饪方式，无论是口感还是味道都受到孩子们的喜爱。
2、牛奶：牛奶是钙的极佳来源，每100克牛奶中含有大约125毫克的钙。确保孩子每天饮用足够的牛奶，有助于他们的骨骼健康和生长速度。 胡萝卜：胡萝卜富含锌、钾和多种矿物质，这些都是儿童成长所必需的。家长可以通过煮胡萝卜粥或者与玉米一起炒的方式来增加孩子的胡萝卜摄入量。
3、蛋白质：鸡肉、鱼类、瘦肉、奶制品、豆类和豆制品等。 钙质：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 维生素D：鱼肝油、蜂蜜、肝脏等。 锌：牛肉、虾、蛋黄等。 维生素C：蔬菜、水果，特别是柑橘类水果。 食物纤维：全谷类、谷物、蔬菜、水果等。
4、长高食物：鱼肉、鸡肉 蛋白质是生长发育的重要原料，也是内分泌各种激素的重要成分，而蛋白质当中的胶原纤维则是组成骨骼的钢筋，是少年儿童生长发育不可缺少的营养素。因此儿童要多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、黄豆等含蛋白质高的食物。
5、蛋白质：蛋白质是身体组织生长和修复的基础。提供足够的蛋白质对于儿童的生长发育至关重要，包括增加身高。良好的蛋白质来源包括肉类、鱼类、豆类、鸡蛋和奶制品。 钙：钙是骨骼生长和骨密度发展的关键。补充足够的钙可促进儿童的骨骼发育和身高增长。
1、鸡肉的营养可是非常丰富的。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易被吸收，具有增强体力的功效。鸡肉含有大量的优质蛋白，且鸡肉所含的脂肪多为不饱和脂肪，是孩子大脑和神经系统发育必不可少的物质。
2、汤汁变白后放入玉米、胡萝卜，炖煮半小时，按孩子的口味加入盐、胡椒粉调味即可。
3、现在市面上有各种各样的零食，无一不在迎合着孩子的口味，因此不少孩子经常出入各种小卖部，不少零食没有营养不说，有的连食品安全都无法得到保障；经常吃还会影响孩子的身体健康。
4、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。
5、鸡脖子肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，有滋补养身的作用，它富含丰富的优质蛋白，维生素A，维生素E，钙等营养元素，有健脑明目，提高免疫力，强筋健骨的作用，家里有孩子的可以隔三差五吃点，补钙长高个，头脑更聪明。
带鱼中含有丰富的钙、磷、镁、硒以及人体所需的碘、维生素等多种营养物，并且其中的脂肪含量也较低，在为孩子补充营养的同时助力孩子长个子。
、开启即食鲍鱼水果罐头，把生蚝连汁水一起加温一下，生蚝摆放在白米饭上，再淋入鲍鱼汁，就可以开动了。1这一鲍鱼是并没有添加物并没有添加剂的，营养滋补味道好，老人孩子都能够放心吃。
黄骨鱼尽量买野生的，野生的黄骨鱼营养价值非常丰富，能够补充矿物质还能预防贫血，还可以促进孩子的身体发育，一周给孩子吃一次就可以。买回来的黄骨鱼处理干净后先放入盆中备用。准备一个瓠子去皮洗净，把瓠子切成长条状备用，再准备半个红菜椒切成丝，生姜切成丝，香葱切成段。
杏鲍菇和青辣椒洗干净切丝待用。蛋液打入碗里加入少许盐拌匀后待用。锅里加入适量的清水，大火将水煮开放入杏鲍菇煮2分钟，捞起沥干水备用。锅烧热，热锅凉油放入鸡蛋煎至凝固后起锅装盘待用。锅里再添少许油，热锅凉油放入青辣椒翻炒至断生。接着加入焯水后的杏鲍菇一同翻炒。
在其中牛肉的价格是这种肉类食品中最多的，它有自身特有的口感和本身的营养价值。牛羊肉中蛋白和铁的成分对比其他肉类食品高些，而脂质和碳水化合物又相对性极低，因此比较合适已经减肥的人群服用，包含许多健体人员和球员也时常服用牛羊肉来做到增加的作用。