1、橙子：饱食之后，吃一个橙子，可解油腻、消积食，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用；木瓜：有百益果王之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；苹果：含丰富的钾，富含的果胶对解油腻有好处；香蕉：也有润肠、解油腻作用。
2、为了减轻油炸食品带来的不适，可以考虑食用一些水果来帮助身体恢复。香梨、香蕉、猕猴桃、橙子、西瓜等都是不错的选择。这些水果含有丰富的维生素和微量元素，能够有效抑制有害物质的吸收，同时促进肠胃蠕动，加速废物和有害物质的排出。香梨中的纤维素含量较高，有助于清理肠胃，减轻油腻感。
3、吃苹果。新鲜水果中含有维他命C，也有别的的许多纯天然营养元素，如：苹果中的阿拉伯胶、化学纤维索，红提中的白黎芦醇，他们具备非常好的降血脂功效，对减少胆固醇和抑止胆固醇生成酶的活性有非常好的效应。
梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。
牛油果，牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。香蕉，因为香蕉非常容易产生饱腹感。圣女果，圣女果是沙拉中的一种常见装饰，红彤彤的圣女果可以让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有丰富的维生素C对于肌肤美白的效果非常好。
水果沙拉一般用苹果、香蕉、猕猴桃等。水果沙拉的具体做法如下：主料：西瓜适量、香蕉2根、苹果适量、猕猴桃适量。辅料：酸奶适量、沙拉酱适量。
1、西瓜：西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要 药。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。
2、木瓜 木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。
3、火龙果富含植物性白蛋白、花青素、维生素和水溶性膳食纤维，这些营养成分对人体健康具有显著益处。火龙果中的白蛋白能帮助解毒，而花青素、维生素C则有助于增强免疫系统功能。 猕猴桃中维生素C的含量极高，每100克可达300毫克，远超柑橘和苹果。
4、所以多吃富含维生素的水果，不仅能提高免疫力，还可以促进胶原蛋白生成，让肌肤白皙透亮。像蓝莓、紫葡萄、樱桃等带有紫色的水果富含花青素，花青素对于人体的免疫力有很大的作用。首先他能与人体内导致氧化的自由基反应，有抗衰老的效果。其次对于经常用眼的学生来说，花青素能防近视。
1、心血管患者常吃以下几种食物：山楂。山楂的作用是软化血管、降低血脂，因此可以多喝山楂水，即山楂当中加冰糖，然后用开水煮。猕猴桃。猕猴桃内含有大量的维生素C，可以预防动脉粥样硬化的发生，对于已发生动脉粥样硬化的患者，可以延缓其发展的状态。橘子和香蕉。
2、香蕉、柑橘、甜瓜、柚子等水果能够帮助防治中风，对心血管系统有益。山楂、木瓜、橘子、柿子等水果具有扩张血管、调节血脂、抗血小板聚集和溶解血栓的作用，有助于防治心血管疾病。
3、保护心血管的水果排行榜 山楂 《食鉴本草》记载：“山楂化血块、气块，活血。”而现在研究也发现山楂中含有多种利于心血管 健康 的营养素。
4、草莓是一种美味的水果，含有丰富的抗氧化剂和维生素，特别是维生素C的含量丰富。这些抗氧化剂有助于保护心血管系统免受氧化应激的伤害，有助于维持心脏健康。草莓中的纤维也有助于调节血糖和胆固醇水平。香蕉是一种富含钾的水果，钾对于维持正常的心脏功能至关重要。
5、心脑血管的病人应该多吃绿色的蔬菜和水果，适合心脑血管病人食用的水果有香蕉、龙眼、山楂、桔子、桃子、草莓、胡萝卜、红枣、苹果等等。但是在多吃水果和蔬菜的同时，还应该低盐低脂的饮食，控制胆固醇，不要吃海鲜，不要吃动物的内脏，比如心、肝、肾、肥肉、煎炸、烧烤等食品。
1、桂圆味甘、性温，主补益心脾、养血安神。桂圆营养价值非常高，是很好的滋养品，其中含葡萄糖、维生素、蔗糖。研究发现，它对胃有很好的滋养作用，另外还能补血安神，补益心脾，对调理病后的一些慢性并发症也有一定作用。桂圆不仅能剥壳吃肉，还可以把它日晒或烘干，桂圆鸡翅还能益气养血，补充能量。
2、葡萄，葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状。
3、桂圆有健脾养胃的作用，它是滋补益气很好的补品，而且桂圆还可以入药，壮阳效果也不错，如果想要调理脾胃，可以适当多吃些桂圆，或者是熬桂圆汤，樱桃也有养胃的作用，樱桃的味道酸甜可口，如果没有胃口，可以吃些樱桃，能够让人的食欲增加。