1、苹果：苹果性平，味甘酸，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能健脾益气、消食化积。苹果皮也是健脾佳品，别忘了连皮一起吃哦。香蕉：香蕉性寒，味甘，能润肠通便、健脾胃。香蕉软糯香甜，孩子一般都很爱吃。蓝莓：蓝莓性平，味甘酸，含有丰富的花青素和维生素C，能健脾益胃、增强免疫力。
2、健脾胃的食物：牛奶 牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
3、小孩补脾胃吃淮山药、红枣等食物最好，淮山药是健胃养胃较好的一种食材，合理食用可以促进人体消化吸收，对缓解便秘、腹泻等有一定的帮助。而且淮山药可以跟肉一起炖煮，还可以熬成粥给小孩子喝，但是长期腹泻的人群不太适合吃山药。
4、多吃米粥油、山药、山楂等 如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。多吃暖胃的食物 同时季节性饮食也十分讲究。
5、淮山药 淮山药是普遍的食物，坚信每一个家中都服用过。它口味黏糊糊糯糯的，味儿有一点浅浅的清甜味，许多 小孩子全是很喜欢的。实际上它不只是味儿好，也有许多 的优势，在其中健脾胃助消化的优势便是最该重中之重强烈推荐。
蛋糕：儿童喜爱的甜点，适合庆祝六一儿童节，同时提供能量。 水果拼盘：色彩鲜艳的水果不仅美观，还富含维生素，促进儿童健康成长。 寿司：口感丰富，易于携带，且富含蛋白质和纤维。 鸡翅、鸡爪：适量的肉类零食，提供蛋白质，满足孩子的口味。
哪些美食可以多做给孩子吃，早吃早受益呢？毛豆毛豆是当季美味可口，秋初的毛豆粒粒饱满，口感脆响美味，毛豆中富含大豆蛋白质、维他命、膳食纤维素，锌元素、含钙量也特别好，小孩长个子平常多吃一些毛豆是能够促进发育的。强烈推荐食谱：毛豆炒鸡腿肉食物：毛豆、鸡肉、尖椒、姜片、蒜头。
炸鸡块：炸鸡块是孩子们非常喜爱的美食之一。它的外皮酥脆，内部肉质鲜嫩多汁，口感丰富。孩子们通常会喜欢蘸上番茄酱或者蜂蜜芥末酱来增加风味。 汉堡包：汉堡包是一种经典的快餐食品，也是孩子们的最爱之一。它由面包、肉饼、蔬菜和酱料组成，口感丰富多样。
春季孩子长高含钙，高的食物是必不可少的，因为孩子在生长过程中会消耗大量的钙质，可以适当多喝点牛奶豆浆，吃些豆制品，这些食物的钙含量都非常丰富，如果在孩子快速生长的这个阶段出现生长痛的情况下，说明身体里的钙含量不足，可以适当给孩子补充一些维生素D，促进钙吸收，也可以适当给孩子补充一些钙剂。
春天吃什么食物孩子容易长高 牛奶 牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的钙质，可以促进孩子的成长，保持孩子的骨骼坚固，并防止它们轻易破裂。另外，牛奶中所含的维生素A，还可以帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质。所以，若想孩子长得高，平时可以常给孩子喝些牛奶。
红肉类的食物中也含有大量的钙元素。比如牛肉、羊肉等，这些食物如果多吃对于孩子钙元素的吸收有帮助，可以补充蛋白质，一些白色的肉类例如海产品等中含有维生素、以及人体需要的微量元素。可以为儿童提供营养，饮食很重要，尤其是在春天这个万物复苏的季节。
牛奶：牛奶富含钙质，可以促进孩子成长，保持骨骼坚固，防止轻易破裂。此外，牛奶中的维生素A有助于骨骼更好地吸收钙质。因此，常给孩子喝牛奶有助于他们长得高。 豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等多种微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白质。豆腐的消化吸收率高达95%以上。
在南方地区，孩子们在春季可以通过食用以下食物来促进身高增长： 黑大豆：豆制品是优质蛋白的来源，黑大豆不仅蛋白质含量高，而且热量较低，适合孩子长期饮用豆浆形式而不担心发胖。 鸡蛋：鸡蛋是大多数孩子喜爱的食物，尤其是蛋白质丰富的蛋清。鸡蛋富含高蛋白，对成长中的孩子极为有益。
钙可以是说长身体最不可缺少的一个营养物质。如果希望孩子可以在春天里快速的增长，那么钙是一定不能缺少的，这个时候要给孩子们多多的补钙，以促进其生长发育。在平时的饮食中要多注意给小孩子添加一些含钙高的食物，比如豆腐、豆浆还有牛奶等。
安仁鱼头火锅：这道美食以丽水当地特有的梁旁豆腐和鳙鱼头为主料，精心烹制而成。其味道鲜美，风味独特，深受当地食客的喜爱。 泥鳅火锅：泥鳅因其细腻的肉质和香辣的味道而在丽水享有盛名。这道火锅以新鲜泥鳅为主料，口感鲜美，是当地的一道特色美食。
在宜昌的四月，品尝当地的特色美食是一种享受。首先，宜昌烤鱼以其鲜嫩的鱼肉和独特的烤制方式而闻名，搭配多种辣椒和调料，味道鲜美。这里推荐一家老字号的烤鱼店，用料讲究，烤制技艺高超。
在四月份，以下海鲜美食值得一试： 大鱿鱼：大鱿鱼以其高蛋白、低热量、低脂肪的特点受到欢迎。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁以及硒、碘、锰等微量元素，还含有DHA（脑黄金）和EPA等高度不饱和脂肪酸。
樱桃：四月也是樱桃的季节，这个时候的樱桃鲜红诱人，口感鲜美。樱桃含有丰富的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症。 蓝莓：蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化物质和维生素C。四月是蓝莓的盛产季节，这个时候的蓝莓新鲜甜美，可以直接食用或制作成蓝莓酱、蓝莓派等美食。
安仁鱼头火锅。安仁鱼头火锅是丽水的一道特色美食，由当地特产的鳙鱼头豆腐咸菜等烹制，味道鲜美，风味独特。泥鳅火锅是丽水著名的特色美食，泥鳅肉质细腻可口，味道香辣。鲜蒸_鱼是丽水的一道著名美食，_鱼蒸制味道最为鲜美，原汁原味，鲜香可口。
【小满节气吃什么美食】吃苦菜 到了小满，最具代表性的时蔬就是刚刚长成的野菜，苦苦菜。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》： 采苦采苦，首阳之下。苦菜又名荼、荼草、苦马菜，苣荬菜，为菊科植物苣菜的全草。
