胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。
月宝宝的辅食：（1）米粉 原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。（2）米汤 原料：硒米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
宝宝午餐食谱大全 肉沫蔬菜粥 食材：瘦肉末、蔬菜碎、米饭、水 做法： 将米饭和水放入锅中煮沸，转小火慢煮。 加入瘦肉末和蔬菜碎，继续煮约10分钟。 煮至食材熟透，粥变得浓稠即可。鸡肉炖土豆泥 食材：鸡肉丁、土豆泥、蔬菜碎、水或高汤。
1、土豆芝士虾球原料：虾、鸡蛋、土豆、芝士、面包糠、孜然粉、食盐、酱油、蚝油、食用油。芋头饭原料：芋头、五花肉、香菇、干鱿鱼、米饭、盐。自制脆皮肠原料：猪精肉、羊肠衣、食盐、葱姜汁、老抽、玉米淀粉、红曲粉、食用油。
2、鸡肉蔬菜粥 **材料**：鸡胸肉50克、大米50克、胡萝卜30克、菠菜20克、清水适量。 **做法**：将大米洗净后浸泡30分钟，鸡胸肉洗净切小块，胡萝卜和菠菜分别洗净切碎。将浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮。
3、小孩子只要不偏食，怎么吃怎么好，品种越多越好，肉.蛋.奶.菜.水果换着给他吃就行了。
4、适合小朋友的菜谱大全： 凉拌菠菜 材料：新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。做法：- 准备材料。- 将干粉丝浸泡在水中备用。- 把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。- 将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。
1、选择简单易做的食谱，减少烹饪时间。使用多功能厨电，比如电饭煲、慢炖锅或压力锅，这些设备可以一键完成烹饪过程。分工合作：如果条件允许，与伴侣或其他家庭成员分担家务和烹饪责任。让伴侣在下班回家时负责带孩子，给自己一些烹饪的时间。
2、抗力差容易生病，要安排好合理的饮食，我们常说的就是一日三餐荤素搭配。饮食尽量清淡，少吃高油，高盐，高糖食物。不管是孩子还是大人，早餐都是特别重要的，有些孩子因为早上起不来床上学，时间比较赶，经常出现不吃早餐的情况，这对于孩子的身体发育是非常不好的习惯。
3、三餐定时定量宝妈在妊娠期间需要给身体足够的养分，所以每一餐都要定时定量。一方面，要有一个规律的用餐时间，不要因为生活或者工作的忙碌，就不吃饭或者是把两顿并做一顿吃。另一方面，宝妈每一顿的用餐量都要适度，不可以暴饮暴食，或者因为没有自己喜欢的食物而不吃、少吃。
4、原则上来说，这个年龄段的宝宝完全可以和家人一起吃早、中、晚饭，但是考虑到宝宝新陈代谢比较快，往往还需要在两餐之间以及临睡前加一次餐，这顿餐主要以水果、小点心为主。
5、晚餐建议：为了孩子的身体 健康 ，为了让孩子睡觉时给喂少增加负担，晚餐一般要以清淡为主。主食最好是容易消化的面食，辅食做成清淡的汤类或稀饭，菜以素菜为主肉食为辅。 究竟如何安排孩子的一日三餐？综上所述已经回答完毕。
6、各位妈妈可以适当增加.但不要太多.因为会导致智力迟缓. 两顿饭不能相隔2小时以下.会导致食欲下降、恶心、吐奶. 注：水果一份= 一个苹果/一杯草莓/半根胡萝卜。 宝宝还是要保证睡觉时间的，现在的宝宝一天睡12-14个小时就差不多了。白天可以睡两到三个小时，晚上睡10个小时最好。
1、最简单的就是稀粥了，给宝宝喝的稀粥不需要熬得太浓稠，米粒熟透了就可以了，毕竟宝宝在添加初期的时候，只能喝一些米汤。如果宝宝不爱喝稀粥，可以用榨汁机给宝宝榨一些酸甜的水果汁，水果汁里含有丰富的维生素，可以增加宝宝的抵抗力，而且味道比稀粥好多了。
2、做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。4．蛋黄泥 原料：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/1/3。
3、肉松粥。家长可以把大米熬成粥，然后上面加一层肉松喂给宝宝吃。水果泥。家长可以把各种应季的水果做成泥给宝宝吃。
4、第1种辅食：西红柿花菜水。这种辅食适合6个月以上的宝宝。做法很简单，主要是选取适量的西红柿和花菜。将选取的部分清洗干净，切成小丁，然后用来煮水。注意只取煮好的水给宝宝喝，不要给宝宝吃西红柿和花菜。第2种辅食：南瓜小米羹，这种辅食适合8个月以上的宝宝。
5、-9个月的宝宝，可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、瘦肉、豆腐等。食物的形态可从糊状渐渐转变为泥状或半固体，如水果泥、肉末、鱼松等，有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。注意，1岁内的宝宝，辅食不宜添加盐、糖、酱油等调味品，所以给宝宝吃的辅食最好保持天然口味。
6、做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/1/3。（3）功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。土豆泥 （1）原料：土豆。
中午想要享用家常便饭的话，可以选择麻婆豆腐、宫保鸡丁、鱼香肉丝、地三鲜、红烧鱼块等菜肴。 “家常便饭”这个成语在汉语中指的是日常的家庭饮食，它传达了一种平凡而不平凡的意涵，表明某些事情虽然平常却不可或缺。这个成语出自《女论语·事夫章》。
可以吃：麻婆豆腐、宫保鸡丁、鱼香肉丝、地三鲜、红烧鱼块等，这些菜都属于家常便饭。家常便饭，汉语成语，拼音是jiā cháng biàn fàn，意思是指家中日常的饭食，比喻极为平常的事情，不足为奇。出自《女论语·事夫章》。
中午饭可以尝试以下家常便饭： 鱼香肉丝，川菜中的经典家常菜，以其咸甜酸辣兼备的口味和肉丝质地柔滑软嫩而受到喜爱。 番茄炒蛋，简单易做，食材易得，色彩鲜艳，酸甜可口，是很多人学会的第一道菜。 酸辣土豆丝，普通简单，清脆爽口，微微的酸味让人开胃。
酸辣土豆丝：（1）将土豆削皮切细丝，泡在水中洗去淀粉。（2）炒前捞出，沥干水分。（3）青、红辣椒去籽、蒂切成细丝，干辣椒切丝。（4）炒锅上火加入油烧热 ，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝炒至八成熟时加入精盐、味精调味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。
中午饭吃的家常便饭有：鱼香肉丝、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、糖醋排骨、辣椒炒肉。鱼香肉丝：鱼香肉丝是川菜中比较经典的家常菜，也是大众最喜欢吃的家常菜之一。鱼香肉丝选料精细，成菜色泽红润、富鱼香味，吃起来具有咸甜酸辣兼备的特点，肉丝质地柔滑软嫩，备受许多人喜爱。
一岁半的宝宝辅食添加已经成功，能够一日三餐吃辅食，而且大概一天再加2-3次奶，500-600mL的奶。基本上一天当中，可以知道像米饭、面条这种谷类食物大概500-100g，蔬菜、水果大概各100g，以及每天要保证50-75g的肉类和50g的蛋，也就是一天保证一个蛋和50g肉类。
适量摄入动植物蛋白 在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1-2岁宝宝吃饭很重要，健康营养搭配早知道！1至2岁的宝宝每天应吃肉类40~50克，豆制品25~50克，鸡蛋1个。
每天保证宝宝喝足够的水，可以适量添加果汁或鲜榨蔬菜汁。
宝宝早餐饮食 早上7点的时候，妈妈可以给宝宝准备一瓶牛奶和一小碗粥，可以在粥里放一些蔬菜。大概在8点半左右，可以给宝宝吃一个鸡蛋，作为早上的零食。宝宝午餐饮食 午餐可以准备一小碗软饭，烧个三菜一汤，比如胡萝卜山药泥，虾皮炒青菜，再加一点鱼肉，藕块银耳汤。