泡面是一种宅男必备的食物。而且泡面这个东西，在不方便吃饭的旅途中也是一种非常实用的食物。这个在你坐长途火车的时候就会看见，看见很多人都在吃泡面。因为泡面方便储存，而且制作的话非常的方便。只需要有一些热水就够了。
即食燕麦片：只需用开水冲泡，是健康又方便的早餐选择。 罐头食品：如罐装鱼、豆类和汤类，提供多种食物选择，可以单独食用或搭配其他食物。 豆干、牛肉干等肉类零食：富含蛋白质，能满足肉类的食欲。 饼干和薯片：作为零食储备，但要适量食用以保持健康。
作为一个大一的学生，我起床比较晚，经常来不及在饭堂吃早餐，而且还要排队，简直是浪费时间，肚子咕噜咕噜地无心上课，这样很不好，但是速食早餐能够节省时间，而且适合在寝室吃，下面由我来讲讲吧。
早上在宿舍最有营养的那肯定是这个啦，直接将牛奶和燕麦泡在一起就可以了，简单又方便，要是有水果干或者坚果类的食物，也可以放进去。这个早餐比泡面更方便，且营养价值高。 切片面包 切片面包无疑是很多小伙伴们的最爱，抹上果酱或者老干妈的辣椒酱，吃完之后简直是分分钟就能充满能量。
1、第一个“美食”是“手抓饼”我相信大部分的人都吃过，不是自己做，而是在手推车路边去买，其实手抓饼是非常简单好做的，我在宿舍的早餐就经常去吃手抓饼。
2、酸汤鸡蛋小火锅 材料：火锅底料、大头菜、香菜、午餐肉、鸡蛋。步骤：煎鸡蛋和午餐肉，加水烧开后加入适量火锅底料，下入蔬菜煮软，可加面条增加饱腹感。 快速部队年糕火锅 材料：农心甜辣双享年糕拉面。步骤：简单快速，网购套餐即可，食材可替代性强，适合寝室环境。
3、、红糖烧肉 材料：带皮五花肉250g、八角2颗、桂皮1段、香叶4片、花椒10粒、葱段1指长、姜片5片、水适量、红糖2饭勺、料酒5饭勺、盐少许、老抽数滴 做法 将肉放清水中浸泡1小时左右，血色变浅。肉切成块，均匀的码在电饭锅里，盖盖加热。
4、大学寝室利用小功率煮锅可以做的美食有：肉酱意面。电饭锅热油，等五分钟。这期间可以切番茄，剁碎。油热好后，把肉放进去翻炒肉变色后放入番茄。再翻炒，三分钟完毕。烧水下意面，煮好后，装盘上酱。黄油鸡肉咖喱饭。平时煮饭的方法，然后在煮饭10分钟之后把酱放在蒸菜架上蒸。菜包肉。
5、鸡蛋、土豆、西红柿、洋葱、玉米、白菜、香油、鱼露、黑椒酱、盐、油、醋、酱油、冬阴功酱、火锅底料、老干妈、木薯淀粉、地瓜以及各种菌菇类和挂面、紫菜，这些都是在宿舍厨房里常见的食材，用它们可以做出丰富多样的美味。比如，我们可以尝试做一道简单的鸡汤。
6、加入苹果、红糖、枸杞再煮5分钟，即可出锅。 总之，只要有水和热源，还有一些简单的配料，就可以在宿舍做出很多美食。
可以在窗户边放一张桌子作为厨房台面，同时在窗户上安装一个排风扇，有油烟时就可以开启排出窗外。可以使用电磁炉、无烟锅、蒸煮一体锅等，只需要放在角落桌子上，就是一个小小的厨房。租单间的房子，存在一个没有厨房的问题，因此对于吃饭问题是比较麻烦的，周边要有比较多餐饮行业才行。
电饭煲：可不是用来煮饭的哦（2L的锅煮一个人吃的米饭，还是有点大的），可以用它来炖一些肉菜或者汤，比如说炖个土豆排骨什么的，早上出门准备好料，放锅里，预约两小时后开始炖煮，那么中午回来就可以直接开吃了。
因此，我为你准备了几道适合一个人食用的饭菜！ 肥牛火锅面 用料：泡菜、火锅肥牛片、火锅面、浓汤宝（牛肉浓汤）、葱、蒜、黄豆芽、金针菇、韩式辣酱 做法： 在锅中加入3碗水，煮开后加入浓汤宝（牛肉浓汤）。 待汤块完全融化在水里后，加入泡菜、蔬菜、面，煮两三分钟至面条熟透。
电饭锅按正常做饭加入大米和水，先浸泡10分钟，再加入食用油搅匀。香肠切片黄瓜切丝香菇切片姜蒜切末，然后依次摆进电饭煲内，打开按键开始煮饭。米饭煮好电饭煲跳到保温后，将调味料都搅拌成汁，淋在饭菜上面，再盖上盖焖10分钟即可。
浓浓烟火气息，最近喜欢每天自己动手做饭的过程，果然女人是善变的，以前不爱做饭光，想出去吃的我消失了。自己下厨最香了。南来或北往，愿为一人下厨房。有一种生活叫做为家人做饭然后看着他们吃光光。以前光爱吃，现在爱上做饭了。简简单单的幸福生活，不过如此。
浓浓烟火气息，最近喜欢每天自己动手做饭的过程，果然女人是善变的，以前不爱做饭光，想出去吃的我消失了。我太喜欢做饭了，我上辈子可能是个保姆自己动手，丰衣足食我做的鸡肉面条太好吃了。原来我也是生活家。张小厨的今日分开心事。
做饭也算是一种天赋了，吃的心花怒放，自己动手丰衣足食。我太喜欢做饭了，我上辈子可能是个保姆自己动手，丰衣足食我做的鸡肉面条太好吃了。
热牛奶 奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。热牛奶不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。粥类 或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。
水果和蔬菜是健康的夜宵选择，尤其是黄瓜、番茄等低热量水果。 牛奶和豆浆富含蛋白质，是增加饱腹感的理想选择。 燕麦片是另一种健康选择，可以搭配牛奶或酸奶食用。 魔芋爽是一种低热量、高弹性的零食，适合喜欢吃辣条的学生。 鸡胸肉、鸡肉肠和鸡肉丸是高蛋白、低脂肪的肉类选择。
夜宵的患者可以选择一些有利于消化的食物，比如小米粥、麦片和清淡的汤类，这些食品吃了以后能够补充所需要的水分，还可以提供的能量和蛋白质，是夜宵的一种最佳选择。经常吃夜宵的人群应该减少吃一些油分太高和含脂肪量高的食物。夜宵在吃的时候最好要吃到七成饱。
以下几种食物都是适合大学生放在寝室里当宵夜吃的食物，冲泡型的藕粉；水果；酸奶坚果。
1、我们要悄悄干饭，然后饿死所有人 干饭人！食欲大！一张大嘴巴吃天下！ 我可以不谈恋爱，可是我确实不可以少干一顿饭。 干饭人，干饭神，干饭都是人上人，干饭干汤我是人上人，好爱喝各种煲汤啊 生活不止要尝甜头，还要吃甜品。
2、吾日三省吾身，中午吃什么？晚上吃什么？啥时候去吃？人是铁饭是钢，吃饭就要干才香。
3、别人在学校和对象：牵手手，亲嘴嘴，我在学校：到点了干饭了干饭了！每天喝8杯水很难，但是干八碗饭，只需要你一句我请你吃饭 7．其实我心动了 但是你干饭要紧 我就没有说 其实我对你有一点心动，只是干饭要紧，没来得及说。
4、吃饭是一种艺术，干饭人要把这种艺术发挥到极致。 干饭不积极，地位不稳固。每天都要好好干饭，才能保持社交地位。 干饭，是一种对生活的热爱和追求。每一顿干饭都是对生活的致敬。 别人吃是为了生存，我们干饭人吃是为了生活得更好。 干饭不仅仅是填饱肚子，更是一种生活的仪式感。
5、努力当一个打工人并不一定会成为有钱人，但是努力当一个干饭人，你就一定能看起来很富态。 干饭人，干饭魂，干饭都是人上人，干啥啥不行，干饭第一名 你要悄悄干饭成为胖子 干完食堂的饭 让其他人无饭可干 干饭人 有精神 吃饱了都 进不去门 今天干饭不恨，明天地位不稳。
6、一个人久了涮个肉看见两个粘在一起的也要给它分开。对象没有，但干饭总得干得过别人吧。不要叫我单身狗了，我和他们不一样，我是食堂干饭闪电狼。美食无限好，吃饭要趁早。此后余生 能让我放不下的 也就只有筷子了 没有难吃的食物，只有坚强的干饭人。