我们家有个土方就是吃泡木瓜（木瓜的书面名字就是木瓜海棠）。很有效哦。
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。
卷心菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又可调剂胃口，起清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。茶常饮茶具有解暑热以及提神的作用。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。控制饮食，增加营养。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。可以试试红糖水，红糖性温。
2、当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。
3、可以卧床休息，虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
4、情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
5、没来月经的情况下会有肚子疼，这时侯肚子疼并不是痛经导致的，一般在月经来之前我们会感觉有轻微的小腹痛。这时候就要注意，我们在停止服用凉性的食物，以及辛辣刺激的食物。
6、富含维生素E的食物。维生素E又名生育酚，女性适量食用，不仅可以有效维持生殖器官的正常机能，还能维持人体肌肉的新陈代谢功效，在月经期间补充，还可以起到放松肌肉的功效，因而能达到预防以及缓解痛经的作用。富含维生素E的食物有蛋黄、坚果、谷胚、麦胚等等。
．茄子忌与红薯同食，大量食用则会使胃受到强烈刺激而酿成胃溃疡、胃出血等病症。5．茄子忌与鱿鱼、墨鱼同食，否则容易使人患痢疾或霍乱。6．白萝卜忌与胡萝卜同食，二者同食会破坏萝卜中的维生素C，降低营养价值。胡萝卜甘辛微温，性质偏补；萝卜甘辛微凉，性质偏利。
、食物相克 两小时内不可同吃，摘于有关保健书刊。
山楂和酒：山楂中的某些物质与酒精作用会产生副作用，如胃部不适、恶心、心律不齐等。 富含嘌呤的食物和痛风患者：嘌呤是一种物质，摄入过多会增加尿酸的生成，容易导致痛风发作。痛风患者应避免食用高嘌呤食物，如海鲜、肝脏、红肉等。
1、第比较常用的红糖煲姜水喝，因为红糖姜水具有活血化瘀的作用，而且能够有效的缓解痛经，使月经血更顺畅的流出来。第可以吃香蕉，香蕉一定要吃室温下的，不能吃冷藏的香蕉，因为香蕉可以补充维生素，可以缓解痛经的症状。第可以喝蜂蜜水，而且要喝热的蜂蜜水，对痛经也有缓解的作用。
2、来月经肚子疼的女性，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
3、香蕉 香蕉中含有十分丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经的，吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉，可缓解“经前症候群”，放松情绪。香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
4、在月经期间，只要我们吃些适合的菜，对月经肚子疼也有缓解的作用的哦。月经来了肚子痛，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。