1、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能到达“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜蔬菜。
3、萝卜甘蔗汁——清肺宣郁白萝卜和甘蔗的组合，通过榨汁饮用，白萝卜20毫升加甘蔗10毫升，每日三次，能够清肃肺气，缓解酒食过度带来的烦热症状。雪梨茶——润肺清热雪梨茶通过煮熟后泡制绿茶，不仅能缓解干燥，还能生津止渴，止咳化痰。但需注意，体寒脾虚和腹泻者应适量饮用。
4、冰糖绿豆汤是一种降暑效果最好的食品，这是因为绿豆里面含有无机盐，能够让体内的电解质平衡得到平衡。要知道夏季的时候，由于人的体液失去比较多，所以会导致电解质不平衡，绿豆能够保证电解质的正常，这是其他食品没有的作用。
5、西瓜：为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。百合：富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。
6、推荐两款降火美食 山药芦荟鸡煲 食材：山药、芦荟、鸡肉 功效：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
1、养颜美容汤（1）益母草煲黑木耳益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤。
2、丁香炖牛肉丁香花是很多人都喜爱的植物，其实丁香还可以作为食物，和牛肉一起烹调可以有效改善们，面部色斑，改善脸部暗淡，有很好的美容效果。具体做法是：取丁香3克，牛肉500克，与芦荟炖排骨一样的调料一样的炖法。白附子炖乌鸡白附子是一种常用中药，炖乌鸡食用可以润肤、增白。
3、薏仁红豆粥。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。配方：生薏仁20克，红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。何首乌蜜枣煮猪肉。
4、选用合适的药材对于美容养颜至关重要。例如，当归、红枣和枸杞，这些传统食材不仅味道鲜美，还具有补血养颜的功效。再比如，黄芪、党参和白术，这些药材则有助于增强体质，提高免疫力，从而促进肌肤健康。当然，每个人的体质不同，对药材的反应也会有所差异。
新鲜西红柿祛痘西红柿是我们生活中最常见的蔬菜水果之一。我们也都知道，经常食用西红柿会让自己的肌肤变得吹弹可破，西红柿中含有丰富的维生素C，可以排掉体内的毒气，从而减少痘痘的生长，达到祛痘的效果。
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
吃什么排毒祛痘？高纤维食物 蔬菜：如菠菜、芹菜等，有助于清理肠道，排除体内毒素，从而减轻痘痘问题。 水果：如猕猴桃、火龙果等富含维生素的水果，也有助于清热解毒，帮助消除痘痘。富含抗氧化物质的食物 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能够帮助皮肤排毒，减少痘痘的生成。
一般吃些水果蔬菜帮助排毒祛痘是最好的，但是也要选对水果。那么，一般吃什么水果排毒养颜去痘痘效果最好呢？柠檬柠檬中维C含量丰富，有排毒养颜的功效，爱美的女生经常用柠檬泡水喝，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。
夏季的时候天气比较炎热，所以我们在夏季的时候皮肤状态可能就没有冬季那么好，很多人可能还会容易长痘，这都是因为湿热导致的，所以可以从饮食方面调理，比如多吃一些瓜果蔬菜之类的食物帮助清热。
用鲜姜去痘印是非常简单的一个方法，鲜姜是我们在市场上都可以买到的，不需要很复杂的操作步骤。买回鲜姜后，将鲜姜洗净，去皮，把鲜姜切成薄片。把脸部清洗干净后，把切片的鲜姜敷在有痘印的地方，直到感觉鲜姜的汁已经被皮肤吸收了，再取下来。每次敷鲜姜的时间最好不要少于15分钟。
怎样去痘印最有效去痘印小妙招一：黄瓜敷脸将新鲜的黄瓜切成薄薄的片，然后敷在脸上有痘印的位置，坚持几天，你就会发现你的皮肤白嫩光滑了很多，夏天留下痘印也有明显的淡化痕迹，等到了约会的时候，只要使用一点遮瑕膏即可隐藏住脸上的痘印了，帮你拥有无瑕水润的美肌。
淡化痘印首先，最简单的一种淡化痘印的方法就是涂抹维生素e。将养生堂天然维生素e软胶囊用用干净的剪刀剪破一个小口，然后用棉棒沾取维生素e溶液涂抹在有痘印的地方。最好是在用双手轻轻的进行按摩，这样有利于药物的吸收，能够加快肌肤的新陈代谢，达到淡化痘印的效果。
更重要的是，它不仅满足了味蕾，还对肌肤有着显著的功效。薏米富含多种营养成分，有助于美白皮肤，淡化痘印，让你的肌肤在享受美食的同时得到滋养。同时，它还能帮助排除体内的湿气，对于改善肌肤状态和秋季保健都大有裨益。
用料还包括紫薯和一个手掌长的山药，以及一小把薏米、燕麦米、红豆和水。此粥既美味又营养，制作方法如下： 前夜将薏米、燕麦米、红豆浸泡在电饭锅中。 第二天早晨起床后开始煮粥。将山药和紫薯切成适当大小的块状加入锅中。继续煮约半小时至食材熟透。
薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。
第七，黄瓜粥。做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。 第八，扁豆粥。做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。