1、晚上可以尝试炒这些菜肴：西红柿炒鸡蛋、蒜蓉西兰花、红烧茄子、鱼香肉丝。 西红柿炒鸡蛋是一道色香味俱佳的家常菜。制作简单快捷，适合晚上烹饪。将新鲜鸡蛋打散，加入少许调料炒熟，同时将西红柿切块炒至微熟，最后将炒好的鸡蛋倒入，两者完美结合，既美味又营养。
2、- 番茄炒蛋：新鲜番茄与鸡蛋搭配，简单健康。- 紫菜汤：用海带或紫菜与鸡蛋制作，鲜美提神。星期二：- 下饭好搭档地三鲜：土豆、茄子、青椒炒制而成，味道鲜美。- 宫保鸡丁：鸡肉丁配上花生或者腰果，酸甜微辣。- 酸辣土豆丝：爽口开胃的小菜，简单易做。
3、另一个晚餐的好选择是意大利面。意大利面富含碳水化合物，能够提供人体所需的能量。自制番茄酱可以选用新鲜的番茄，加入洋葱、大蒜等调料熬制而成，不仅味道鲜美，而且富含番茄红素等抗氧化物质，对身体健康有益。同样，可以搭配一些蔬菜，如意大利面常用的罗勒叶、洋葱、彩椒等，增加口感和营养价值。
4、晚饭做什么好吃又简单？推荐做一道家常版的麻婆豆腐配米饭。麻婆豆腐是一道经典的川菜，以其麻辣鲜香的口感而广受喜爱。这道菜品制作起来并不复杂，首先，需要准备好豆腐、豆瓣酱、花椒、姜蒜等食材。将豆腐切块后，用淡盐水浸泡片刻，这样可以使豆腐更加紧实，不易煮碎。
5、小炒黄牛肉：将牛肉切片腌制后，与青红椒圈、芹菜段等一起翻炒，加入调味料后即可出锅。这道菜肉质鲜嫩，香辣可口。 荷兰豆炒虾仁：荷兰豆焯水后，与腌制好的虾仁一起翻炒，加入适量的盐和生抽调味。虾仁鲜嫩，荷兰豆清脆，口感极佳。
6、周一的早晨，我煮了一锅小米藜麦花生粥，简单又营养。周二，快速煎了饺子，简单快手，味道鲜美。周三的牛奶燕麦粥，既简单又营养。周四，我做了一盘胡萝卜贝果面包，低脂又健康。周五，我准备了豆浆和蒸粗粮，健康又美味。周六，我做了鸡块和拍黄瓜，简单又开胃。
1、芝麻酱凉面。在炎热的夏季可以买两块钱的面条。煮熟以后过凉水，然后加入一些香油拌一下。用芝麻酱，芥末，生抽盐，白糖调一个汁。拍些黄瓜和些蒜瓣就可以吃一个很开心的晚餐了。热汤面。在寒冷的冬季做一碗热汤面，无疑是简单又好吃的。可以加入西红柿鸡蛋，做一个热汤面。
2、土豆炒饭是一道既实用又简单的晚餐食谱。将土豆切丁与米饭一起炒熟，加入适量的盐和酱油调味即可。如果需要更多口感，可以加入鸡蛋或腊肠。 烤鸡翅 鸡翅用调料腌制后放入烤箱烤制，制作简单且味道鲜美。这道菜的热量相对较低，适合寻求健康晚餐的人士。
3、煮面条 面条是家家户户常备的主食之一，可以搭配各种食材做出美味的晚餐。例如，可以加入一些蔬菜、鸡蛋和肉类，制作出营养又美味的面条。炖汤 家中可以常备一些骨头或鸡肉，晚上可以快速地炖一锅汤。炖汤时可以加入一些蔬菜和豆腐等，既美味又易消化。烤鸡翅 鸡翅是大家都很喜欢的食物之一。
4、蛋餐面，首先我们要准备好面条，然后把油烧熟再放进去一个鸡蛋再撒上一点盐。把鸡蛋煎好后取出来然后把午餐肉放进去煎到两面金黄，烧开水然后等待谁开再放进去葱花盐酱油之类的食材，等待水烧开再放入沸水。最后在煮面条烫几颗青菜最后出锅就可以了。
晚饭菜谱及做法大全 宫保鸡丁 将鸡胸肉切丁，腌制大约15分钟。热锅凉油，将腌制好的鸡丁炒至变色，盛出备用。再在锅中放入干辣椒、花椒炒香，倒入鸡丁翻炒均及可出锅。 红烧肉 将五花肉切块，用开水焯水。然后在锅中放入油，加入冰糖炒糖色，放入五花肉翻炒上色。
晚饭菜谱及做法1：蚝油双菇 用料：香菇 口蘑 蚝油 面筋（换成油面筋更好吃哦）香葱 生抽 白砂糖 做法：香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。
型梁蚝油双菇 使用香菇和口蘑，加入蚝油和面筋，翻炒后加高汤焖煮，最后加糖调味。这道菜营养丰富，味道鲜美。 紫苏煎黄瓜 将黄瓜切花刀，煎至表面微焦，加入蒜末和紫苏，翻炒后加盐和味精调味。这道菜口感清爽，紫苏的香味独特。 清炒虾米卷心菜 将卷心菜切碎，与虾米一起爆炒，加盐调味。
胡萝卜炒洋葱 用料：洋葱一个，胡萝卜半根，芹菜梗少许。做法：洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。油热倒入洋葱翻炒片刻，加入胡萝卜丝翻炒片刻，加入芹菜段。加一勺蚝油，一勺盐，快速翻炒均匀装盘即可。
做法：准备一颗大花菜。掰一小个。清洗干净。用热开水过滤一下。捞出花菜准备炒。切好葱、姜、青辣椒。油烧热。葱姜放在油锅里炸炸。花菜放锅里翻炒。材料房里，家中有宝贝不能吃辣椒，不放。即可出锅。第18款：清蒸黄鱼1，黄鱼处理干净，再清洗干净。
西餐厅，第一次约会，最好找个环境优雅的西餐厅，有柔美的音乐，幽暗的灯光，营造一种温情美，可以让双方细细私语，同时将注意力不被分散关注在对方身上。撸串，对于双方都是豪爽放得开的人，撸串其实是很好的选择，加些啤酒，分分钟聊开。
西餐厅，第一次约会，最好找一家环境优雅，音乐柔和，灯光昏暗的西餐厅，营造一种温馨的美感，让双方可以小心翼翼地窃窃私语，同时不被对方分心。相声，为了双方都大方开放，相声其实是个不错的选择，加点啤酒，分分钟聊。
不要吃过分辛辣的食物 约会晚餐吃什么比较好？第一次约会不要带女生吃过分辛辣的食物。首先，辣劲一过后，人都会感到发热疲惫，而且心情也会随之烦躁不安，不利于彼此之间的坦诚畅快交流。而且，吃辛辣的事物还会导致形象受损，汗流浃背、口臭为让形象分大减。还是挑选一些斯文的中式餐厅或西餐厅更好。
情侣适合吃的食物有很多，如披萨、寿司、烧烤、浪漫烛光晚餐等。披萨 披萨是一种非常适合情侣共享的美食。这款食物具有丰富的口味和配料，可以根据双方的喜好进行选择。无论是喜欢辣的、咸的、还是甜的口味，都能找到适合自己的披萨。在享受披萨的过程中，情侣们可以边品尝边交流，增进感情。
牛排是约会的经典选择。选择一家氛围良好的西餐厅，共同享受牛排的鲜美与餐厅的浪漫，这样的约会晚餐既显格调又不过分奢侈。通常，每人消费在几十元到一百元左右，对双方都十分适宜。 浆爆鸡排可作为约会的新颖选择。鸡排外观吸引人，口感外酥里嫩，特别适合喜爱零食的女孩子。
西餐厅，第一次约会，最好找个环境优雅的西餐厅，有柔美的音乐，幽暗的灯光，营造一种温情美，可以让双方细细私语，同时将注意力不被分散关注在对方身上。撸串，对于双方都是豪爽放得开的人，撸串其实是很好的选择，加些啤酒，分分钟聊开。
如果你们双方都是性格开朗的人，那么烧烤夜宵可能是个不错的选择。搭配一些啤酒，能够让气氛更加轻松，迅速拉近彼此的距离。 共享一顿火锅也是一种不错的选择，它不仅能让人感到温暖，还能在不经意间增进你们之间的亲近感，并为你们提供更多共同话题。
西餐厅，第一次约会，最好找一家环境优雅，音乐柔和，灯光昏暗的西餐厅，营造一种温馨的美感，让双方可以小心翼翼地窃窃私语，同时不被对方分心。相声，为了双方都大方开放，相声其实是个不错的选择，加点啤酒，分分钟聊。
中餐：可以选择如宫保鸡丁、麻婆豆腐或者西红柿炒鸡蛋等传统、健康的菜品。这些菜肴营养丰富，口味好，适合作为一顿正式的晚餐。 意大利菜或法国菜：如果女生喜欢精致的菜品，可以选择意大利菜或法国菜。例如，意大利面、披萨、法国煎鸭胸肉等，这些菜肴非常美味，同时也很有格调。
如果你们双方都是性格开朗的人，那么烧烤摊是个不错的选择。搭配一些啤酒，能够让气氛更加轻松，话题也会随之展开。 共享火锅可以无形中拉近你们的距离，同时也能为你们提供更多共同话题。 几乎所有的女性都喜爱甜品，你可以提前了解她喜欢的甜品类型（注意不要直接询问，给她一个小惊喜）。
去西餐厅或料理店 约会情人晚餐吃什么比较好？如果你不担心价钱的问题，并且自己对一些合适的西餐厅也比较熟悉，大可在第一次约会的时候带女生来一次浪漫的晚餐约会，一个安静，舒适环境很适合两人吐露心声，增加彼此的好感。