1、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
2、渐渐吃到一个。 2）由稀到稠，米汤喝10天左右--稀粥喝10天左右软饭。（3）从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。（4）习惯一种再加另一种。（5）在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。
3、还是要以喝人奶或者奶粉为主，可以开始食用鱼肝油，促进脑部发育，喝葡萄粮酸辛钙可以促进股头发育。DHA迟一点再食，五六月再食。
4、一岁三个月宝宝的三餐饮食当中可以多添加一些胡萝卜，家长可以用胡萝卜汁做松软的面条给孩子吃。胡萝卜当时含有十分丰富的维生素以及胡萝卜素，能够大大促进小宝宝身体里的肠胃蠕动能力，促进宝宝肠胃对于各种纤维营养物质的消化以及吸收。
5、只要宝宝的精神状态好就没事的。 要给宝宝多吃富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对他的需求量大，所以给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质与鱼肝油，对长个子是很有益处的。
蔬菜磨成末的红萝卜对于婴儿来讲是很好的食物，因为它们富含维生素和钙质。但是不能剁成块或切成条给三岁以下的婴儿吃，因为那会噎住或有细块吸入肺里。比较适合做成长条状的食物是梨，他们可以拿起来之后直接放入嘴里。
适当摄入一些动植物蛋白、肉类、鱼类、豆类和蛋类，包括一些大量的优质蛋白，可以用这些食物炖汤，或者用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂养，两岁以上宝宝每天应吃肉类40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋一个。
孩子多吃蛋白质（鱼、肉、乳、蛋、豆制品、蘑菇类）食物对提高抵抗力有帮助。多室外活动也是很重要的。提高抵抗力的药有很多，有中药、西药、保健品。西药中又分细胞免疫、体液免疫两大类。常用西药有转移因子，匹莫多德、核酪、胸腺肽、多抗甲素、复可托。中成药有玉屏风口服液、黄芪、党参等。
1、**红烧肉**：红烧肉色泽红亮，肥而不腻，是许多孩子喜爱的经典菜肴。选用五花肉切块，先焯水去腥，再用糖色炒至上色，加入生抽、老抽、料酒、姜片、葱段等调料炖煮至肉质酥烂。红烧肉的香甜与咸鲜交织，搭配米饭食用，深受孩子们喜爱。
2、蛋糕：儿童喜爱的甜点，适合庆祝六一儿童节，同时提供能量。 水果拼盘：色彩鲜艳的水果不仅美观，还富含维生素，促进儿童健康成长。 寿司：口感丰富，易于携带，且富含蛋白质和纤维。 鸡翅、鸡爪：适量的肉类零食，提供蛋白质，满足孩子的口味。
3、哪些美食可以多做给孩子吃，早吃早受益呢？毛豆毛豆是当季美味可口，秋初的毛豆粒粒饱满，口感脆响美味，毛豆中富含大豆蛋白质、维他命、膳食纤维素，锌元素、含钙量也特别好，小孩长个子平常多吃一些毛豆是能够促进发育的。强烈推荐食谱：毛豆炒鸡腿肉食物：毛豆、鸡肉、尖椒、姜片、蒜头。
4、炸鸡块：炸鸡块是孩子们非常喜爱的美食之一。它的外皮酥脆，内部肉质鲜嫩多汁，口感丰富。孩子们通常会喜欢蘸上番茄酱或者蜂蜜芥末酱来增加风味。 汉堡包：汉堡包是一种经典的快餐食品，也是孩子们的最爱之一。它由面包、肉饼、蔬菜和酱料组成，口感丰富多样。
5、水果沙拉：新鲜的水果如苹果、香蕉、橙子、葡萄和西瓜等切成小块，搭配酸奶或者蜂蜜，既清爽又富含维生素。 凉拌黄瓜：黄瓜切片，加上蒜末、醋、盐、糖和香油拌匀，简单爽口，有助于消暑降温。 番茄炒蛋：新鲜的番茄和鸡蛋是夏季的好搭档，不仅色香味俱佳，而且提供了丰富的维生素和蛋白质。
1、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。
2、第宝宝到了一岁半之后，主食就是粮食和蔬菜以及肉类的，而辅食则可以有很多，比如说牛奶以及鸡蛋，还有谷类和豆类这些都食物都可以适当吃一些。第如果宝宝喜爱吃面条的话，可以考虑给他做个西红柿鸡蛋面，这样不仅有营养，而且口感也很好，能促进宝宝的食欲哟。
3、一岁半宝宝尽量要多吃一些小米粥，以及小面条，混沌，饺子等都是比较容易消化的食物，同时也可以给宝宝吃点蔬菜粥，或者是吃点蔬菜，例如菠菜，胡萝卜，菜花等都可以给宝宝做成丸子或者是蔬菜泥儿等，有助于宝宝的生长发育。
4、一岁半的宝宝可以吃多种食物，以提供足够的营养支持生长发育。主食 对于一岁半的宝宝来说，主食应以软饭、粥、面条等易消化、咀嚼的食物为主。这些食物能提供宝宝所需的能量和碳水化合物。蔬菜和水果 蔬菜和水果是宝宝饮食中不可或缺的部分。
1、除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。
2、岁4个月的宝宝已经逐渐从以奶为主过渡到以固体食物为主，这个阶段的宝宝需要更多的营养来支持他们的快速成长和发育。因此，为宝宝准备多样化、营养均衡的辅食食谱非常重要。
3、然而，对于一些特定产品，需要谨慎评估，特别是在婴儿期。我儿子在五个月大时，我购买了安利的蛋白粉和钙片给他食用。然而，我注意到他有时会经历腹泻现象。我咨询过医生，他们建议至少要等到宝宝一岁以后再尝试食用这类产品。
4、因此，专家建议宝妈们在给宝宝补充钙质时，应优先考虑通过日常饮食来实现。像高蛋白的鱼类、虾类，海带汤和骨头汤等食物，不仅富含钙质，还含有其他对宝宝成长有益的营养成分。通过食补，宝宝能够以更自然、健康的方式获取所需的营养。
5、至于安利的蛋白粉，虽然广受成人市场欢迎，但是否适合宝宝，还需深思熟虑。蛋白粉通常含有高蛋白，对成人来说，有助于补充日常营养，增强体质。但对于宝宝来说，过量摄入高蛋白可能会导致消化系统负担过重，甚至影响正常的生长发育。