1、油焖大虾：过年吃虾，寓意着来年风调雨顺，大吉大利。虾富含优质蛋白质，是营养丰富、易于吸收的海鲜之一。焖猪蹄：猪蹄象征着“抓财”，有新年发财的寓意。猪蹄可以做成焖猪蹄、酱猪蹄、花生猪蹄等多种方式，根据个人喜好选择。腊肉炒四季豆：腊肉是四川特产，很多家庭年夜饭中必不可少。
2、大吉大利--油焖大虾，过年吃虾，寓意来年风调雨顺，大吉大利。虾富含优质蛋白质，是营养好吸收的海鲜之一。恭喜发财--焖猪蹄，猪蹄象征着“刨财”，有新年发财的寓意。吃了猪蹄“挠一挠，祝福来年可以抓到更多的财富和幸福”。猪蹄可以做焖猪蹄、酱猪蹄、花生猪蹄等等，吃法都是根据习惯选择。
3、小鸡炖蘑菇 小鸡炖蘑菇意味着吉祥如意，过年鸡和鱼都是必须的，每年都是这样。小鸡炖蘑菇这道菜作为东北四大炖菜之首，自然是除夕夜餐桌上不可或缺的一道菜。如果买不到合适的农家鸡，可以用可乐鸡翅或者红烧鸡翅代替。大虾 大虾意味着红红火火，大虾是沿海家庭餐桌上不可缺少的。
4、生菜读起来与“生财”谐音，讨个口彩，是过年必备的蔬菜。上面再摆一把金灿灿的油炸馓子，便是“金条生财”了。腐竹：富足 腐竹寓意“富足”，也是除夕不可少的一道菜。我们都知道腐竹是黄豆的衍生物。
5、传统年菜 红烧肉：这是过年期间非常受欢迎的一道菜。红烧肉寓意着红红火火，象征着新的一年财运亨通，家运兴旺。 鱼：鱼是年菜中必不可少的一道菜，因为鱼与余谐音，寓意着年年有余，希望新的一年财富和好运都能有余。
6、过年吃鱼：年年有余 因为中国传统有年年有余（鱼）的说法，所以鱼是年夜饭必备的一道菜。除夕夜吃鲤鱼，鲤同“礼”谐音，过年吃鲤鱼大吉大利。除夕夜吃鲫鱼，鲫同“吉”谐音，过年鲤鱼和鲫鱼一起吃就是大吉大利。除夕夜吃鲢鱼，鲢同“连”谐音，过年吃鲢鱼连年有余。
高三学生夜宵选择应注重易消化、有营养，以下是一些建议：奶制品如牛奶，可助大脑放松，补充能量及蛋白质，缓解加班烦躁。面食提供充足能量，容易饱腹，适合夜宵。小米粥营养全面，富含色氨酸，可提高色氨酸进入脑内的数量，暖胃、易消化，搭配桂圆、大枣、燕麦等成分更佳。
高考晚上按以下食谱吃比较好：绿豆粥、清炒西兰花、黄瓜木耳。杂粮粥、海米菜叶汤、三色虾仁、焖茄子。花卷、清炒菠菜、酸奶。晚餐适合食用清淡的食物，可以选择选择含纤维素多的食物，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。
高三学生23点夜宵食谱如下：幸福奶油西兰花汤 水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶（约两勺）。放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。最佳聪明汤 将南瓜和地瓜、胡萝卜（少许）分别煮熟。
对于高三学生的夜宵，推荐一款奶油西兰花汤，做法是先将水煮沸，加入西兰花，用文火煮7分钟，然后加入茴香、豆芽、松仁和少许牛奶。将混合物放入搅拌机中搅拌均匀，倒入碗中，最后在表面撒上切好的苹果和梨子丁块，这样就制作出了一道既美味又营养的汤。
1、传统圣诞节晚餐（烤全鸡）菜谱如下：食材：三黄鸡1只、烤肉料15g、盐焗粉20g、蚝油1勺、盐依个人口味、白砂糖5g、蜂蜜10g。准备食材，将三黄鸡清洗干净，鸡爪塞到鸡肚子里，也可以剪掉。洗干净的三黄鸡放入不锈钢器具中，将盐焗粉，蚝油，盐，白砂糖倒在鸡身上。
2、在西方，传统的圣诞大餐，由前菜、汤品、开胃菜、主菜、点心与饮料组成，这一天必不可少的食品有圣诞火鸡、烟熏火腿、圣诞三文鱼、圣诞布丁等。烤火鸡 在传统的圣诞餐桌上，烤火鸡是不可缺少的菜式。
3、传统圣诞节晚餐菜谱：烤火鸡 英国虽有“美食荒漠”之称，但其圣诞大餐却挺丰富，通常包括烤火鸡、圣诞布丁、干锅馅饼等，其中最具有代表性的就是烤火鸡。
4、一）法式烩土豆 配料：土豆500克，洋葱40克、黄油25克、蒜少许，浓蔬菜汤125克、香叶2片、盐胡椒面、植物油、特色：味道鲜美，软嫩适口 操作：土豆用水洗净，去皮后切成丁，洋葱去皮切碎。蒜去皮拍碎。
肉末豆腐 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物，肉末豆腐好吃也补钙。2 果仁菠菜 菠菜中含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源，儿童可以适量食用。2 蚝油香菇 这款蚝油香菇，是用鲜香菇做的，口感很嫩滑细腻，营养也很丰富，适合孩子。
煮虾仁配芦笋：虾仁是非常好的蛋白质来源，芦笋含有各类营养物质。煮秋葵配黑木耳：深色蔬菜如黑木耳含有丰富的微量元素和纤维素，秋葵则含有丰富的维生素C和钙。熏三文鱼配冬瓜汤：三文鱼含有多种必需脂肪酸和蛋白质，冬瓜汤则具有清热解毒和滋阴润燥的功效。
星期四晚餐：红烧鲫鱼、炒莴苣丝、猪排骨野菌大白菜煲。食材：13元草鱼、2元窝笋、两块大白菜叶片。总计：15元。星期五晚餐：阳澄湖大闸蟹、卤牛肚、朝天椒豆腐干炒肉丝、上汤菠菜。食材：69元大闸蟹、20元卤牛肚、15元朝天椒豆干、15元西红柿。总计：104元。
肉末豆腐 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
番茄炒鸡蛋 材料：鸡蛋2个、油10克、盐2克、番茄1个、葱适量、鸡精2克。做法：1）先将鸡蛋打散备用；2）番茄洗净切丁，葱切末备用；3）锅中倒油，小火加热，加入鸡蛋，炒熟盛出；4）同一锅中倒油，加入番茄、葱末煸炒；5）加入盐、鸡精煮至熟，加入炒熟的鸡蛋一起翻炒即可。
**鸡胸肉炒西兰花**：鸡胸肉富含优质蛋白，西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。 **清蒸鱼配时蔬**：选择低脂鱼类如鲈鱼或鳕鱼，搭配胡萝卜、豌豆等时蔬，既美味又营养。 **牛肉炒菠菜**：牛肉是铁质的良好来源，菠菜则富含叶酸，两者结合能促进儿童健康成长。
1、广州人喜欢喝粥，喝粥比较滋补身体和调理肠胃，秋天气候干燥容易肝火旺盛，所以要吃清淡健康的食物，番禺的滋粥楼就是主打健康清淡的，喝粥的话推荐去那里，他们的特色菜很好吃，而且滋补暖胃。
2、晚餐，老广们喜欢选择一碗用腊味、排骨及其他食材煲好的煲仔饭，这不仅满足了味蕾的需求，也能慰藉辛劳一天的身心。在炎炎夏日，一碗清凉润肺的糖水，成为了广州人晚餐后的小确幸，简单实在，不失美味。广州美食的多样性，让人叹为观止。不仅早餐丰富多样，午餐简单快捷，晚餐则能给人带来满足感。
3、失眠实际不是一种病，是很多种情况造成的。现在医学分类很细：有神经问题、有睡眠为题、有营养问题等等，但是专家建议失眠的时候不要过多的关注，而是先睡心、再睡觉。有时候营养不良也是导致失眠的因素。
4、在广州年夜饭中，鸡肉是不可或缺的。传统上，“无鸡不成年”，一只香喷喷的鸡代表着喜庆和吉祥。即使现在食物选择丰富，广州人仍然保持着吃鸡的习惯，以迎接一个美好的新年。 鱼也是广州年夜饭的必备佳肴。它不仅是一道普通的菜品，还象征着年年有余，寓意家庭财富。
5、先算日常吃饭的开销，我在广州上学，从我本身的来看，早餐有很多选择，要看自己的饭量决定价钱，我们学校的话一杯豆浆2块，油条2块，其他的蒸饺饼子也普遍价格在5块以下，作为一个女生来说的话，一个早餐大概四五块可以解决，当然男生可能吃的更多一些。
高考考生一日三餐食谱参考如下：早餐 红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
高考期间一日三餐食谱如下：早餐一定要吃好多吃脂肪含量低，清淡些的食物。牛奶，鸡蛋，最好是荷包蛋：也可以准备些如银耳莲心红枣百合善，可以提高免疫力，有清凉，败火之效：再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。
高考食谱大全一日三餐如下：早餐：红薯粥、鲜肉烧卖、一个煮玉米；午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤、米饭；晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、青菜豆腐汤、米饭。早餐：牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿；午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭；晚餐：葱烧带鱼一条、炒杭白菜、番茄蛋汤、米饭。
早餐是关键，应确保摄入充足的能量。应选择富含蛋白质与碳水化合物的食品，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜蔬菜、水果等。避免过量摄入肥肉与油炸食品，早餐应在起床后20-30分钟内食用，主食量约为100-150克。同时，补充适量的水分，避免含糖饮料。