1、萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。洋葱和大蒜 洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
2、因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状（如鼻塞）极为有效。萝卜 萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等，还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒、磷、钾等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。
3、维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感冒病毒。研究表明，摄入足够的维生素C可以缩短感冒病程，缓解症状。 鸡汤：鸡汤是感冒时的理想食品，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素。此外，鸡汤还具有缓解喉咙痛和补充体内水分的作用。
1、黄桃罐头美味可口，因此我发烧的时候非常喜欢吃。在各种罐头当中，黄桃罐头是口味非常甜美好吃的存在。……黄桃罐头又香又甜，果肉软嫩可口，吃起来既有非常好的味道，又有非常好的口感。……正因为如此，我平时就非常喜欢吃黄桃罐头，在发烧的时候更加喜欢吃这种清凉可口、香甜美味的美食了。
2、米汤。其实我们平常在煮饭的时候，米汤是最富有营养的。碳水化合物一般会存在米汤中。要是孩子们能够在发烧的时候，喝点米汤，最主要的是富含丰富的营养，另外米汤是属于汤类的食物，利于消化和吸收。在口味上，我们可以放少许的盐巴，这样比较有味道，孩子也比较喜欢。
3、若胃口不好想吃粥，可以选择鱼片粥、皮蛋瘦肉粥等营养更为均衡的粥，另外也可以选择少量多餐，以数量弥补质量，摄入充分营养。
热感冒有热感冒的治疗方法，那热感冒要吃什么能好得快呢？菊花茶菊花味甘苦，性微寒，有清热散风，解毒消炎等作用。对由热感冒而导致的口渴、头痛、耳鸣、痰黄稠等症状有一定的疗效。具体方法是，把菊花5克放入茶杯中，用1500毫升的开水冲泡，代茶饮即可。薄荷粥薄荷味辛，性凉。
性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。白菊花 风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
【风热感冒食疗】排骨冬瓜汤 冬瓜性寒，有清热解毒、利尿的功效，夏季吃还能去暑。食材：猪排骨、冬瓜、葱、老姜适量。
一 .你可以试试以下 幼儿感冒的食疗方法： 绿豆30克，磨碎，茶叶10克装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶叶袋，加适量红糖，有清热解表的功效。马兰头，金银花格80克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次，治疗发热、胸闷、头昏乏力，小便短赤等风热感冒。
宝宝咳嗽流鼻涕，除了采用药物治疗和积极护理外，还可以让宝宝进食一些食疗方，如葱白粥、金银花粥、红糖姜汤、白萝卜汤等，这些食疗方对于感冒咳嗽流鼻涕均有不错的疗效。葱白粥 方法：糯米一小把淘洗干净，3—4根葱白（每根3厘米左右）洗净，备用。
马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。 大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治风寒感冒。 葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。
宝宝咳嗽流鼻涕是感冒的症状，采用食疗法缓解感冒安全有益，而且方法有多种。推荐的食材有生姜、香菜、大蒜、醋、大米粥、金银花、梨、萝卜、绿豆等。具体做法也是各种各样。将绿豆磨碎，茶叶装入布袋中，再加水一大碗，煎至半碗拿掉茶袋，加适量红糖，有清热的功效。
从中医上讲，感冒分为风寒感冒和风热感冒。两种感冒表现症状不同，食疗方法也是不一样的。一旦用错误的食疗方法，还会导致感冒加重。
治疗风寒感冒的偏方生姜+红糖+大蒜孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。
当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用： 红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许冰糖调味。 西红柿鸡蛋汤：将西红柿切块，加入清水煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。 清炖鸡汤：选择鸡肉、姜片和清水炖煮成汤，加盐调味。
鸡汤：将鸡肉、蔬菜和香料煮沸，慢慢炖煮数小时，可以增强免疫力。 姜茶：将生姜切片，加入热水中浸泡，可以缓解喉咙痛和咳嗽。 蒜蓉西兰花：将西兰花煮熟，用蒜蓉和橄榄油调味，富含维生素C。 烤三文鱼：将三文鱼刷上橄榄油和柠檬汁，烤至金黄色，富含蛋白质和健康脂肪。
大米姜醋粥：做法：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。
1、你可以到一个叫一合酥菜谱网站上看看，里面都是有一些网友自己做的家常菜，有很多菜谱都很清淡比如：白菜豆腐汤，百合芹菜，清脆小炒。简单又好做。
2、热伤风期间六款美味粥 红萝卜马蹄粥 食材：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。做法：将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
3、绿豆汤。绿豆汤是夏天的时候，最清凉结束的一种饮品。儿童发烧的时候，很可能是肝火太过于旺盛，我们就可以利用绿豆汤帮助宝宝降降火。我建议将绿豆汤煮烂一点，这样宝宝可以借助食用绿豆填饱肚子，另外还可以利用绿豆汤降火。果汁。水果中富含有丰富的维生素，水果的微量元素也是很多的。
4、养胃美食精美推荐 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。