1、梨：梨是秋季非常适宜的水果，它味甘、性凉，具有很好的润肺止咳、生津止渴的功效。梨含有丰富的水分和维生素，能够有效缓解因秋燥引起的喉咙干痒和咳嗽。可以将梨切片蒸熟后食用，或者直接食用新鲜的梨。蜂蜜：蜂蜜是一种天然的滋养品，具有润肺止咳、润肠通便的作用。
2、咳嗽患者在日常饮食中可以选择润肺、保肺的食物，例如藕、莲子、山药、白萝卜、冰糖雪梨等。患者应避免食用会加重病情的食物，例如辛辣刺激的食物、易上火的牛羊肉、海鲜类产品、凉性的螃蟹等。总之食用后可能会导致咳嗽的食物都尽量避免食用，选择润肺的食物即可。
3、川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。豆腐，清热润燥 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
4、梨具有化痰、润燥的作用，还可清肺，对治疗咳嗽有很好的效果，同时还可止咳，对于百日咳也有一定的治疗作用，由于梨属凉性，所以，食用过程中建议与冰糖一起炖煮，这样可以将其中的凉性中和掉，如此更适合脾胃虚寒的朋友食用。
5、秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。霜降是秋季最后一个节气，过后就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”。秋补既吃羊肉也吃兔肉。水果作为时尚食品，尽人皆知。
健康、咽炎、嗓子干痒、有痰、清肺润肺，咽炎发作很难受？学会2个食疗方法，清肺热、润咽喉，咽炎不再来。
第一方面：咽炎有多种咽部不适症状，如咽喉有异物感、灼热感、轻微肿痛感、干痒、痰多老咳不净等。首先在饮食上可以吃点清淡食物。第二方面：可以口服罗红霉素、黄石响声丸治疗 中成药，如利咽宁、冬菱草片、慢严舒柠、玄麦柑桔颗粒等。最好能够做一个检查，查查自己的病因是什么。
在治疗方面，患者可以先多喝水，或用水浸泡胖大海和金莲花，这样也能有效缓解咽干。平时患者喉咙里可以有口含片，如银黄汉化片、西瓜霜口含片、草珊瑚口含片等，也可以口服蒲地篮口服液或双黄连口服液缓解患者咽干。可以多吃水果，如西瓜、雪梨、猕猴桃或桃子，这可以有效减轻患者的喉咙干燥。
梨子梨子能够帮助清心润肺、清热解毒，补阴滋肾，对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后，连皮一起吃，效果更好。
鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。吮吸蒜瓣。德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。
梨 梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
保护嗓子可以吃以下食物： 新鲜水果和蔬菜 为了保护嗓子，应该多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物富含维生素，有助于保持嗓子的健康和活力。例如，梨子、苹果、猕猴桃、绿叶蔬菜等。它们不仅能够提供必要的营养，还有助于缓解喉咙不适。 温开水 多喝水是保护嗓子的关键。
以下是一些对嗓子有好处的食物： 温水：喝温水可以保持喉咙湿润，缓解喉咙干燥的感觉。 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和舒缓喉咙的作用，可以加入温水或者茶中饮用。 柠檬水：柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力和消炎抗菌的作用。 汤类食物：喝热汤可以舒缓喉咙的不适感，例如鸡汤、蔬菜汤等。
嗓子干吃什么好菊花雪梨水菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。雪梨1个，杭白菊2克，枸杞子5克，冰糖、水适量。
保护嗓子的饮品：用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。向喉咙喷蒸汽，服清音丸。吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。花旗参茶，喝清水。中国最传统的燕窝汤。
保护嗓子的茶饮（1）胖大海冰糖茶材料：胖大海2～4枚，冰糖适量。功效：胖大海冰糖茶这道茶水有着清肺化痰、润肠通便以及利咽开音的作用。制法：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。（2）雪梨炖冰糖材料：雪梨1～2个，冰糖适量。
保护嗓子可以吃以下食物： 水果类：梨子、葡萄、猕猴桃等。这些水果富含维生素，有助于滋润嗓子，缓解喉咙不适。 茶饮类：绿茶、胖大海茶、蜂蜜水等。它们具有清热利咽、润肺的功效，可以保护嗓子。 其他食物：鸡蛋、豆制品、鱼类等富含蛋白质的食物，也有助于保护嗓子。
保护嗓子可以在日常生活中饮用金银花，胖大海，罗汉果或茅岩莓茶等泡水饮用。
保护嗓子可以长期喝绿茶、罗汉果茶、胖大海甘草茶、还有薄荷桑叶茶、菊花冰糖茶等等，一般过度用嗓的人，往往会引起咽部的不适，引起嗓子疼或者是嗓子有异物感。罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物，成熟果实含丰富的强甜味物质葫芦烷三萜甙类化合物，其甜度是蔗糖300倍。是糖尿病患者的理想代糖食品。
梨 梨味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。吃梨生熟皆可，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
1、可以喝普通的绿茶、白茶、丝瓜汤、冬瓜汤、绿豆汤、莲子汤、银耳汤，这些都可以起到较好的清肺解毒、润嗓子的作用；可以喝罗汉果泡的汤、胖大海泡的水，南方某些植物制作的凉茶也比较好，任何喝的东西都要含足够水分，都具有清热解毒的作用。
2、保护嗓子的茶饮（1）胖大海冰糖茶材料：胖大海2～4枚，冰糖适量。功效：胖大海冰糖茶这道茶水有着清肺化痰、润肠通便以及利咽开音的作用。制法：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。（2）雪梨炖冰糖材料：雪梨1～2个，冰糖适量。
3、吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。花旗参茶，喝清水。中国最传统的燕窝汤。