清理肠胃饮食篇牛肉清汤如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。
日常饮食中，麦糠、谷壳、杂粮、高纤维水果等都是不错的选择。饮水在饮食方面，水同样是通便的关键，保证每天充足的水分摄入可以加速粪便在肠道内的流动，减少便秘的发生。建议每天饮水量为5~2升。益生菌益生菌是一种常见的保健品，具有酸化肠道、调节肠道菌群的作用。
蜜柚绿茶：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。桂花茶：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。
多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。空腹喝蜂蜜。
最清肠刮油的食物生菜生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素，还含有叶绿素和大量的膳食纤维，常吃可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
1、芥末，又称芥子末、西洋山芋菜，芥辣粉，一般分黄芥末和绿芥末两种。黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成，呈黄色，微苦，是一种常见的辛辣调料，多用于凉拌菜。绿芥末源于欧洲，用辣根制造，呈绿色，其辛辣气味强于黄芥末，且有一种独特的香气。而日本的“wasabi”其实是由山葵根制成的山葵酱。
2、芥末分为黄芥末和绿芥末，制作两种芥末的原材料不同。黄芥末是芥菜的种子研磨而成，绿芥末是用辣根做的。芥末是什么做的 芥末是一种调料，常用于生鱼片和寿司。虽然芥末辣味强烈，但还是很受欢迎。芥末一般分绿芥末和黄芥末两种。黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成。
3、芥末是油芥菜的种子做成的，马萝卜也可以做芥末，芥末也有两种分别是黄芥末和绿芥末，芥末一般在吃火锅或者是日本料理中居多，在世界各地受欢迎程度都较高。芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，糟强人的食欲。
一般应选空腹时饮水，会更利于身体吸收。饮用的水也不能为纯净水和蒸馏水，它们水性太酸会伤害身体，对肾脏不好的人来说更为不利。也不能喝冰水和市面上卖的罐装饮料，冰水容易 *** 肠胃引起消化系统问题，喝饮料起不到补水的效果，饮料里面的糖分反而会引起发胖。
西番莲属于天然的镇静剂，对于治疗失眠和焦虑不安，诱导自然入睡和深度睡眠很有帮助；洋甘菊则可以明目、退肝火、治疗失眠，神经痛及月经痛，降低血压；薰衣草的作用是健胃止痛、清热解毒，促进受损组织再生恢复、止痛镇定、舒缓神经、调节内分泌。再加上其他的花草的药草气味道，可以令人精神舒缓，心情愉悦。
也有一些证据表明西番莲增加了大脑化学物质γ-氨基丁酸（GABA）的产生。GABA的作用是抑制诱发压力的其他大脑化学物质，从而帮助人们从过度兴奋的状态中平静下来。因此，用西番莲泡茶或者食用西番莲，它独有的镇定特性会帮助促进睡眠，因此睡前喝西番莲茶会对失眠有所帮助。
促进新陈代谢，为身体排毒养颜。睡前21点，一杯安神的路易波士茶，能调节血液浓度，助你享有良好的睡眠。记住，适量饮水，为身体提供夜间所需的水分，但不要影响睡眠质量。通过一天的花草茶搭配，你不仅能满足身体的补水需求，还能滋养肌肤，保持健康。
1、日本芥末叫“wasabi”。芥末又称芥子末、西洋山芋菜、芥辣粉，一般分绿芥末和黄芥末两种。日本的“wasabi”其实由山葵根制成的山葵酱。由于山葵根价格昂贵，而且山葵酱保存困难，所以大部分日本料理店会用黄芥末或辣根酱来代替。
2、黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成；绿芥末（青芥辣）源于欧洲，用辣根（马萝卜）制造，添加色素后呈绿色，其辛辣气味强于黄芥末，且有一种独特的香气；也有用山葵的块茎或者根制成的芥末，日本的有些高档餐厅会使用这种芥末。
3、★山葵（即日本芥末，芥末分很多种，是植物山葵的根茎制做的。 ）山葵（Wasabia），又名山嵛菜，为十字花科，属多年生草本植物，原产日本，是一种经济价值很高的蔬菜兼药用植物，具有杀菌、防腐、利尿、发汗、清血、增进食欲、帮助消化，防止食物中毒等功效，在日本常被用于制作芥末。
4、绿芥末、黄芥末各有用途 中国人吃的芥末大部分都是绿色的，在日本，除了这种普通的绿芥末以外，还有一种黄色的芥末，二者的功用有所不同。一般来说，绿色芥末的口感比较辣，用来吃生鱼片；黄色芥末则口感柔和，因此用途广泛，煮菜、炖菜都可以放一点，就连吃炒面和肉包子，有些人也要抹上黄芥末。
5、日语的芥末说法通常有两种：1．芥子（からし），罗马音：karashi，汉语叫做芥末。2．山葵（わさび），罗马音：wasabi，汉语是芥末的意思，也叫作辣根。相关例句：からしは舌をひりひりさせる。芥末辣舌头。からしを口に入れたら涙が出るほど辛かった。吃了一口芥末，辣得直流泪。