黑木耳具有养颜排毒、清理肠道、抗癌的功用，其纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。山药也有纤体、降血糖的功用，而且山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算多吃也没有发胖的风险。材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克，瘦肉100克。
燕窝炖雪梨：白燕盏1个或是3-5克，雪梨1个，枸杞5枚，川贝3克， 制作：1将白燕盏泡发洗净，备用。 2 将雪梨洗净去核，切小块，与燕窝，枸杞。川贝一起放入炖盅炖40分钟，加入冰糖，炖至燕窝晶莹剔透后，趁热搅拌即可。
烤地瓜：地瓜富含纤维，易于消化，有助于肠胃蠕动，选择烤制方式，连皮一起享用，口感甜美，有助于排毒。 绿豆汤：绿豆清热解毒，利尿消肿，适量饮用，但煮制时间不宜过长，以保留其营养成分。 燕麦饮品：燕麦富含纤维，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，打成汁饮用，营养又助排便。
1、女性吃哪些食物有助于排毒？哪些食物最排毒蜂蜜蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
2、清除肠毒的食物具体都有哪些？女人吃什么能清除肠毒牛蒡牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
3、女人排毒养颜的食物有哪些？吃什么排毒养颜食物绿豆绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂。
1、苦瓜 这是一种很好的水果，在苦瓜中含有一种抗癌的氨基酸，这种氨基酸其实是可以激发体内的防御功能的，并且也可以增强免疫细胞的活性，可以很好的消除身体内的有害物质。因此，在秋季的时候可以吃一些苦瓜，可以给身体排毒。
2、第一种，胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素。胡萝卜还富含维生素A和维生素C，有助于提高免疫力，保护肠道健康。第二种，苦瓜。苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用。它富含多种维生素和矿物质，能够促进身体新陈代谢，加速废物排出。
3、秋季是清肠排毒的好时机，蔬菜是天然的排毒良方。以下是七种秋季蔬菜，有助于清除肠道内的毒素： 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素。此外，胡萝卜还含有维生素A和C，有助于提高免疫力，保护肠道健康。 苦瓜：苦瓜有清热解毒、利尿消肿的功效。