1、司康饼提到下午茶，不得不说司康饼（英文名scones）是英式下午茶不可少的，它是英式下午茶的经典。司康饼的能量还是比较高的，黄油至少占到个面粉的三分之一，不过比磅放蛋糕还是少一些。吃司康饼通常会配果酱或者奶酪，当然了，还有英式红茶。
2、会发光的秃黄油拌米饭！ 秋蟹正当季，做一罐秃黄油才不辜负这个丰收的季节，还可以囤到冬天吃！集中拆卸十几只蟹黄蟹膏以油熬制，满屏暴击，扛不住啊扛不住。前有三虾面，后有秃黄油，苏州人可真是吃得精细啊！黄澄澄，金灿灿，这才是秋天应该有的颜色嘛。
3、首先我们能够想到的喝茶能够搭配的小食品就是甜品了。在这种时候，这些甜品就被称作是茶点。这些小点心通常味道都比较好是甜的，但是甜味又不非常浓郁，香味特别独特，比如说绿豆馅儿饼。这就是最好吃的一种甜品了，不过他的个头和月饼是差不多的。这种饼的味道是最适合在喝茶的时候吃的了。
4、有很多简单且特别治愈的甜品，以下是一些建议： 水果奶油塔：将新鲜水果切片，与奶油混合，放在烤好的塔皮上，简单美味。 香蕉巧克力慕斯：将香蕉捣成泥，与巧克力混合，倒入杯子中，放入冰箱冷藏。简单易做，口感美味。
5、泡芙：泡芙是一种空心的小点心，外壳由面团制成，内部填充有奶油或巧克力酱。泡芙口感轻盈，内馅滑顺，是许多人喜爱的下午茶点心。布丁：布丁是一种传统的英式甜点，可以是蒸制的也可以是烤制的，常见的有米布丁、面包布丁、焦糖布丁等。布丁口感绵密，甜而不腻，适合作为下午茶的甜品。
6、糯米饭团：糯米饭团是一种传统的中式点心，选用糯米为主料，搭配红豆沙、花生碎、芝麻等馅料，制成圆形或椭圆形的饭团。糯米饭团口感软糯香甜，营养丰富，是秋冬季节早餐或下午茶的好选择。炖鸡汤：炖鸡汤是一道营养丰富的家常菜。
常见的牛肉汉堡、猪肉汉堡、炸鸡汉堡、芝士汉堡等，都是野炊的便当选择。即使肉饼冷了，味道依然不错，而面包和其他配菜配料冷吃风味更好。寿司是十大受欢迎的野餐盒饭之一，冷吃也不会变味。
意大利面适合旅游便当，可热吃可冷吃，不易糊掉。煮熟的意大利面加黑胡椒粉、番茄酱拌匀，放入餐盒中，凉了也很好吃。面条劲道，酱汁浓郁，带来丰富的味觉体验。水果搭配酸奶自制的水果捞，美味又营养。适合孩子出游，选择质地硬的苹果、梨子、西瓜、香蕉等水果，洗净切块，加入酸奶拌匀即可。
三明治 一份简单的三明治就可以解决春游的午餐了，三明治既简单易做又方便携带，喜欢吃火腿肠的则可以夹两块进去，当然还可以加煎蛋哦，抹上调味的果酱就可以开吃了。寿司饭团 不知大家有没有很喜欢吃寿司饭团的小伙伴呢，小编可是很喜欢吃哦，平时休息都会做来吃哦。
各种坚果、巧克力是我出门春游时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。
番茄炒蛋：这道菜富含蛋白质和维生素C，酸甜可口，不易变质，适合作为便当的主菜。烧茄子：茄子含有丰富的维生素和矿物质，烧茄子口感软糯，味道鲜美，适合带饭。芹菜炒豆干：芹菜和豆干都是营养价值较高的食材，搭配在一起，口感清爽，营养丰富。
咖喱鸡腿饭 适合咖喱爱好者的便当，即使是手残党也能轻松上手。所需材料包括鸡腿肉切块、土豆、胡萝卜切丁，姜蒜切片，秋葵、番茄、洋葱切小块。先将耐煮食材炒熟，加入咖喱酱，煮至熟透，最后加入不耐煮的食材。装入玻璃饭盒，避免颜色染色。
地三鲜是一道东北传统名菜，由茄子、土豆和青椒制作而成，是适合带饭的素菜之一。这道菜做法简单，将茄子、土豆、辣椒切成滚刀块，炸至微黄备用，再用葱姜爆香，加入调料翻炒均匀后加入蒜末即可。拍黄瓜是夏季常见的素食便当。黄瓜拍开切块，拌入精盐、蒜泥、香油、醋即可。黄瓜清热去火，还能帮助消化。
炒菜是便当中的常见选择，你可以根据个人口味挑选蔬菜和肉类搭配，如青椒炒肉丝、宫保鸡丁或鱼香茄子。这些菜肴色彩鲜艳、口感丰富，且营养均衡，非常适合作为便当菜。 烤肉也是便当中的佳选，可以选择烤鸡肉、烤牛肉或烤猪肉，搭配蔬菜和调味料，制作出色香味俱佳的烤肉便当。
地三鲜是一道东北传统名菜，也是适合带饭的素菜之一。它由茄子、土豆和青椒制作而成，不仅食材天然绿色，而且涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。
而午餐是一天当中非常重要的一顿饭，因此就算是带午饭便当也需要玩出花样，这样才能够让一个人食欲大增。下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材：咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃 、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱。【做法】土豆去皮切块，胡萝卜切块。